【减肥日常】暴食第3天

颓废的第三天,早上吃了自己用黑全麦粉做的面包,没有烤箱纯电饭煲做的,不好吃,面没有发好,跟啃干粮差不多。

连续两天不是吃粉蒸牛肉就是麻辣兔丁,成功的上火了,拉肚子拉到绝望,中午再也不敢吃了,吃了个紫甘蓝煎饼。

晚上用材料自制了广东肠粉,好好吃,预感到明天我再不运动绝壁要发胖了。

↓奉上肠粉菜谱

1.粘米粉:小麦淀粉(澄面):玉米淀粉(粟粉)比例——8:7:1

2.粉:水比例——1:2.5(差不多)

3.鸡蛋打匀

3.然后搅拌均匀,蒸盘刷上薄薄的油防止糊盘,然后倒入适量米粉水(少一点,一定要薄,不然不好吃),再往上面到些鸡蛋,自己喜欢的肉啊,葱啊啥的自己加。

4.把水烧开放入蒸锅,大概一会就好了,自己观察,要不了多久。

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