至简大道 - 初学斗剑势法记



至简大道 - 初学斗剑势法记


大家好,很荣幸和大家一起探讨、交流武术,交流我们的斗剑势法,作为以一个习武多年的爱好者,和一起探讨吧!


我的基础是少林拳,大约在16岁的时候专业学了三年,后面又谢师,当教练当了半年,教学就是少林拳。后来又学了形意、卢式结构这一类的,从各个地方学了好多传统的东西。但是接触咱们斗剑势法以后呢!  对我特别震撼,太震撼了,因为咱们这个斗剑势法虽然看上去简单,但是咱们这个斗剑势法呢,真的不得了!一接触我特别大的感受震撼,就是震撼 ,因为他把这个传统的这些秘传的、精华的东西全都提炼出来了,所谓的大道至简,大道至凡,我的感受特别深。


咱们不论练习传武也好还是斗剑势法也好,咱们大家都是习练者,其实他这个核心,传武认为躯体的力量大于肢体的力量, 所以呢他的核心就是锻炼躯体,锻炼筋骨。我就从我们最开始学的的剑卧撑开始,他这个看似简单其实不简单 他把这个传武的筋骨训练都已经练习进去了。


剑卧撑是把人的整体拧裹、拉伸、开肩、转胯,在强化我们的腕、肘、肩、肋、胯把这些锻炼不到的位置都练习到了,不瞒大家说,我刚刚开始一个都做不了, 因为没有把细小的筋啊,韧带啊练习到,所以一作就岔气。现在呢我正反剑卧撑可以一口气做二十多个,感觉很明显,尤其对于腕部、肘部、肩部这些关节的强化作用特别大。锻炼中,我们常说 :宁愿让筋长一分,不让肉厚一寸,那我们的剑卧撑训练呢,不但是把筋拉伸开了,同时也在往粗壮效果的方向锻炼。所以我认为呢,我们这个剑卧撑训练虽然简单,他在易筋易骨,这就是传武里的核心之一:易筋易骨。刚才说了需要训练躯体发力,那么应该怎么训练躯体发力呢?其实我们每一个基础的功法都包含躯体发力的东西。通过身体放松、肌肉松沉、筋骨发力,利用自重训练,所以呢  他对于筋骨强化是特别好的东西。很多古籍都是想要说粗壮筋骨,有的后人为了显得好看、漂亮。把一些原传的东西改变了。


一接触斗剑势法让我让我心一亮就是因为斗剑势法抓住了本质,咱们训练的是本质的东西,也就是很多其他内容的本质和核心后来训练我们的躯体。从身体部位来说剑卧撑训练包括有脊椎的旋转,有肋下的筋腱拉伸,往上说有肩部的,有肘部的,有腕部的。这些部位都是在放松状态下训练,不需要肌肉用力。武术中有很多非常实在的东西,在流传中就变得浮夸、虚化了,后人可能就会捡了芝麻,丢了西瓜。脑子理解和身体感知是两回事,很多朋友都有感受到过区别。真实的功夫,不是玄虚的,是身体的感知。


越复杂的越难应用,所谓的花法,是表现给外行人看的,内行人会把握住核心,本质的东西也许就非常简单。就像我们训练流星锤砸锤,首先我们需要做到松腰、坐胯,没有松腰,坐胯就谈不到拉伸脊柱,谈不到脊柱的弹簧,谈不到腰胯的弹簧。但是呢我们的日常训练中全都有包括。咱们所有的劲力都是追求身体来控制,其他内容都是追求身体来控制,发劲也好整劲也好都是在追求整,很多本质的东西我们的斗剑势法中全都包括进去了。比如流星锤砸锤训练中要求放松骨盆上翻,锁住,坐下来的感觉,身体放松体验脊柱的拉伸。在传武中胯的利用叫做虎劲,脊柱的利用叫做龙劲,从起锤的时候就要体验用脊柱带动,如果用肢体的力量很快就会累。抡不了几下。从起锤就要用身体带动,往下砸的时候要彻底松下下来,这样来训练我的脊柱和骨盆,古语说:龙虎劲上身天地翻。观察一些动物,能发现很多都是用脊柱和骨盆在做功,奔跑中尤其明显。可以试想他们如果能够立起来和人都是一样的运动原理。


对于下肢训练,斗剑势法中的举步维艰也是抓住了核心内容:训练腰胯,强调骨盆和腰椎的综合利用,对于腿法都是很有帮助。


有说法是武术就是仿生学找回我们很多的先天本能,比如刚刚学会走路的小婴儿踮着脚尖走,他们的那个状态就是周身的整体力量促动的在走。有古语说:试观婴儿玩,天然最可思。骨盆是动力之源,需要能够坐住胯,才能通过命门把上下肢链接起来,如果不然,在推手总就很容易被对手推倒。斗剑势法中就非常强调训练这部分内容的完善,达到上下贯通。这些内容不仅仅需要脑子理解,还需要身知。


说说我们的功法仰面朝天,他把很多爱好者最难体会的肩与胯和清晰明了的解释出来,让大家能够做到身知,我们的每一个基础功法都在帮助大家养成用身体催动的习惯,我的剑卧撑也在强化手腕、肘部,为了后能够发挥强大的力量做储备,传统内容的核心很多就是这些,因为意外的或者人为的原因很多都缺失了,这也是很多人说花架子的原因。


学习斗剑势法之后,感受颇深,过去30多年的习武经验告诉我:斗剑势法彻底打开了内容的大门。只要能够把这些功法坚持训练,哪怕只有一个月,你的感知就会不一样,有计划的按部就班三个月到半年的训练就能够有很好的效果,这里说的好的效果是某些人某些人长年或者数年追求的目标,我们的斗剑势法技术简单,社交方面也简单,少了很多繁杂的人情事故方面的顾虑。


抛砖引玉,非常开心能够同这么多朋友敞开心扉的,开诚布公的一起追求真实的功夫。期待大家分享更多的内容,谢谢大家。


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