（先看评论）去三角化还不够

奎因 (Quinn) 23 岁时，她因暴饮暴食和呕吐的习惯而感到抑郁自杀。她和她的家人参与这项研究已经一年多了，并且反应良好。 Quinn 一直非常关心她父母的关系，扮演她父亲的红颜知己，同时又是她母亲的竞争对手和看护人，所有这些对于贪食症患者来说都很常见。许多情绪激动的会议都揭示了这个三角关系，将奎因从她为父母扮演的角色中解放出来，并帮助她的父母开始直接与对方谈判。随着她父母的情况越来越好，奎因小心翼翼地从他们家搬到了她自己的公寓，找到了一份好工作，并第一次结交了朋友。我们经历了好几次父母的争吵和苦恼，就像吸尘器一样，把她吸回了他们的关系中间。但她的父母有足够的勇气解决他们在婚姻治疗中的爆发，从我的角度来看，家庭系统正在成功地过渡到一个新的篇章。

在整个家庭治疗过程中，奎因的暴食症状时好时坏。既然她可以独立运作，并对家庭危机和忠诚度有了新的看法，我希望她能摆脱饮食失调症。毕竟，在我看来，奎因和她的家人已经不再三角化，不需要她养成这种恶习。然而，令我沮丧的是，奎因似乎并没有意识到她已经痊愈了。尽管她虔诚地服从并遵循我设置的每一项直接或矛盾的任务，但效果充其量是暂时的。奎因继续表现出症状和不高兴，我对我的结果研究不能声称成功感到恼火。出于沮丧，我问奎因，里面发生了什么让她暴饮暴食。作为回应，她开始谈论交战部分。

重新发现心理

由于奎因无法控制她的部分所说或所做的事情，她将它们描述为自主的。他们有不同的声音，顶嘴，说有趣的话，并愿意引用他们的动机。尽管对这一切感到震惊，但我仍然对其含义持谨慎态度。一方面，我在文化上习惯于整体地看待自己（和我周围的人）。在 20 世纪，心理多样性的主观体验，我们可以认为是许多内在人格在一个人身上运作，被广泛认为是病态的。另一方面，我的职业文化经常使用needy、hostile、 nurturing和overinvolved等形容词来描述客户，好像这些人的本质可以用一两个形容词来概括他们的行为。一旦我转向多样性范式，这些简单的描述就不再足够了——标准的诊断类别也不够。我知道如果我走得更远，我将迈出一大步。

隐藏对话

越来越多的证据最终打消了我的顾虑，我承认我的客户对公认智慧的挑战是有道理的。我觉得我至少应该有一个开放的心态，对他们在说什么感到好奇，所以我一直在询问和听到同样的消息：喋喋不休的头脑表示一个不统一的、相关的头脑。一整天，我们所有人都从一种性格过渡到另一种性格。对于我们大多数人来说，这个过程是平凡的、快速的、流动的，而且在很大程度上是意识不到的。但是，尽管我们用于区分内部实体的有限词汇（至少在英语中）使我们无法意识到这个内部社区的活动，但我们的无知并不能阻止社区开展业务。

QUINN的持续困境

事实证明，奎因有许多持续的内心困境，他们自己的生活不受家庭变化的影响，这就是为什么我的结构/战略干预没有我希望的那么有效。尽管奎因确信如果她与一个男人有爱的关系，她就能摆脱贪食症，但她无法忍受亲密。当一个未来的男朋友喜欢她时，她感到很高兴，但当他走近时，她被一种信念所控制，即她令人厌恶，而他是一个危险的压迫者。当她再也无法忍受她在一段关系中的渴望和恐惧之间的紧张时，她就会退缩。而当男人终于不再打电话并放弃时，她会陷入绝望，不再去上班，坐在她的公寓周围，认为她已经失去了唯一的爱情机会。在这个周期最初的兴奋和最终的失望中，奎因暴饮暴食。

暴食症作为爱人和迫害者

依赖上瘾来获得亲密感、舒适感和分散注意力的客户通常陷入渴望爱情并认为自己不可爱的第 22 条军规。尽管成瘾缓解并分散了这种困境，但它也产生了高度消极的自我形象——具有讽刺意味的是，成瘾是最快的解决方法。如此循环。约会时，奎因会沉迷于自己的外表和体重计。如果体重秤上的数字是坏消息，那么她暴饮暴食的欲望就会变得更加强烈。

每次她从生活中退缩时，可食用的亲密感都是她的安慰、养育和快乐。食物填满了她的空虚。奎因早已失去了对呕吐的自然反感，呕吐提供了一种身体净化和精神平静的感觉，就像高潮一样，奎因平衡了她的暴饮暴食和净化。但是，由于她一直生活在对体重增加的恐惧中，她在这个周期中获得的任何平静都是短暂的。当她约会时，男人是她的折磨者；当她不约会时，体重秤就是她的折磨者。如果这两个方面的消息都是坏消息，她就会通过暴饮暴食和排毒来安慰自己。与此同时，她也经历了暴食症的施暴者：既是她的狱卒，又是她的救星。她相信，只要她能停下来，她就能接近一个男人，并最终得到她需要的爱。简而言之，无论奎因是乐观还是沮丧，她都处于舒缓、引发焦虑、对身体造成惩罚的饮食失调症中。

打破禁忌

只要我依附于我的“仅限外部”的家庭治疗取向，我就对奎因不知所措。我无法帮助她，这迫使我不得不面对我的模型的局限性。通过询问奎因她的内心体验，我违反了家庭治疗的不成文规则：坚持外在。无论如何，绝望驱使我继续前进，并在她继续暴饮暴食之前问她正在经历什么。她说她听到她所谓的“部分”和“声音”在她的脑海中争论的令人困惑的杂音。当我要求她区分这些声音时，她发现——令我们共同惊讶的是——她可以很容易地辨认出几个进行激烈辩论的常客。一种声音对她的一切都提出了高度批评，尤其是她的外表。第二个为她辩护，将她的问题归咎于她的父母或贪食症。三分之一的人感到悲伤、绝望和无助。最后，还有第四个人“接管”了她的狂欢。

被这份报告所吸引，我向其他贪食症患者询问了同样的问题，并听到了非常相似的故事。值得注意的是，他们谈到了他们的感受、思想和行为的频繁、突然和剧烈的变化，就好像一些截然不同的人轮流拥有它们一样。正如一位客户感叹的那样，“在 10 分钟的时间里，我从一个拥有一切的专业人士，变成了一个害怕、没有安全感的孩子，变成了一个愤怒的母狗，变成了一个冷酷无情、一心一意的吃东西的机器。我不知道哪个才是真正的我。但我知道我讨厌这个。”尽管这些年轻女性在矛盾的人格中感到不安而无助地跳来跳去，但看着这些人格会使实体与众不同。客户称他们为自己的“部分”：“我的这部分就像一个小孩子；那部分成熟但僵硬。”识别零件使我的客户发现它们不那么令人难以抗拒和恐吓。通过这种方式，观察而不是回避他们的部分帮助我的客户找到了一个新的视角来看待他们的内在体验。这些声音似乎有极端的理由，这给了我们一个线索，即他们的极端并不是故事的全部。

问问题

在这一点上，我拥有完全无知的巨大优势。我没有研究过心灵内部理论，也没有什么先入之见。我所能做的就是仔细倾听并相信我的客户告诉我他们的内心世界。由于没有用于这些探索的概念框架，我花了很多时间向 Quinn 和其他客户询问他们的零件。他们是什么样的人？他们想要什么？他们是如何相处的？客户喜欢和听哪些，他们讨厌、害怕或忽略哪些？我探索得越多，他们的描述就越让我想起家庭。每个内心的声音都具有独特的性格，具有完整的气质、欲望和独特的沟通方式。此外，部分有联盟和极性。我们发现那些易受伤害的人被关起来了，或者，正如我所说的，“流放”。其他人管理客户的生活，而其他人则从争议和痛苦中分心。不管他们的角色如何，我们遇到的大多数人都不信任客户的领导能力，他们常常认为她还年轻并且处于危险之中。

我对这些年轻女性的内部家庭了解得越多，就越能发现与她们的内在动力相关的家庭治疗概念，例如稳态、三角测量和找替罪羊。我从结构性家庭治疗中学到的一切似乎都适用。所以我开始与客户共同创建实验，目的是使用家庭治疗技术来重组他们的内部系统。我的第一个错误是，正如许多心理疗法所做的那样，假设部分就是它们看起来的样子。例如，我将关键部分视为父母最糟糕情况下的“内化”，而将暴饮暴食部分视为对失控冲动的内在隐喻。

这种观点使我犯了第二个错误，即鼓励客户对他们的部分采取管理态度。我的想法是教客户忽视、控制或与他们的部分作斗争。因此，我会问，“当批评家攻击你时，你通常会怎么做？”他们会说这样的话，“我通常同意它，但感觉很糟糕。”我让他们回家，并指示他们反抗批评者，他们会报告说事情变得更糟了：批评者采取了更严厉、更残酷的语气，并骂了他们更多的名字。尽管如此，我还是坚持了下来。我决心帮助我的客户要么忽略极端的部分，要么强迫他们服从——直到我遇到了 Roxanne，她是一位患有贪食症的客户，她向我展示了部分的本质，并教我如何与它们建立联系。

罗珊娜

在我们的第一次会谈中，Roxanne 说她相信她的贪食症与她年轻时被邻居性虐待有关。她是我共事过的第一位性虐待幸存者，我决心帮助她克服这种过犯带来的所有可怕后果。一些疗程之后，她给我看了她手臂上的新伤口，透露她经常割伤自己。那时我已经非常喜欢罗克珊，看到这些伤口我感到很震惊。我决定在我们控制住切割部分之前我不会让她离开。大约在这段时间，我正在试验格式塔疗法中的空椅子技术：来访者坐在一张椅子上，面对另一把空椅子。想象空椅子上有一个零件，她和它说话。然而，这一次，我对椅子技术做了一些不同的事情。我让 Roxanne 搬到空椅子上，这样我就可以直接对着她的切割部位说话。当我问这部分为什么要砍她时，它回答说她很坏，活该受到伤害。我告诉零件，切割不再是可接受的，它必须找到其他事情做。我还招募了 Roxanne 来告诉这部分它不能再剪掉她了。罗克珊勇敢地传递了这条信息。这部分不屑一顾地回应，所以我纠缠了它 2 个小时，直到它最终同意在下一次约会之前不裁掉她。下周，当我打开 Roxanne 的门时，我倒吸一口冷气。她的脸中间有一个很大的伤口。我的男子气概，不在我的手表上的胁迫导致了灾难。当我看着她的脸时，我所有的战斗都崩溃了。我被自己的无能为力所征服。我对 Roxanne 的切割部分说，“我放弃。你赢了。这是一场危险的比赛，我赢不了你。”

令我吃惊的是，剪辑部分放下了它的虚张声势，轻声回答：“我不想打你，”我陷入了一种纯粹的好奇状态。 “那你为什么要砍她？”我问。感觉到我的兴趣是真诚的，这部分描述了它的双管齐下的工作。以前罗克珊被虐待的时候，她已经离开了她的身体，控制了她的愤怒，这会进一步危及她。这部分继续告诉我，当她害怕时，它仍然需要让她离开她的身体，它仍然需要控制愤怒，这就是它仍在切割她的原因。当我听的时候，我对这个角色及其在罗克珊早年生活中所扮演的英雄角色感到非常感激——我是这么说的。

我也被这样的感觉所震惊，即那个部分仍然生活在过去，在 Roxanne 被虐待的那段时间里。仿佛凝固在了过去，就像很多外向的孩子都困在了自己的角色里。根据我对家庭的了解，我计算出只有当两件事发生时，这部分才会愿意改变：如果这部分能够摆脱过去，如果 Roxanne 的恐惧和愤怒能够以某种方式改变。同时，由于我现在意识到这部分并不是它看起来的样子，所以我问它如果被解除工作它更愿意做什么。该部分毫不犹豫地表示，它想做与目前正在做的事情相反的事情。它想帮助罗克珊更强烈地感受她的感觉。

我激动得那天晚上睡不着觉。如果破坏性部件实际上是为了提供帮助怎么办？如果他们不喜欢被迫扮演的极端角色怎么办？如果我们精神健康领域的所有人都错误地鼓励客户和家庭内部的恶性循环怎么办？如果，我们越是说教、吸毒、试图驱逐或控制这样的部分，他们就越会努力保护我们的客户呢？也许我们把冲动的、强迫性的部分当作替罪羊，就像我早期的老师——芝加哥住院部的那些爱出风头的青少年——在他们的家庭中被当作替罪羊一样。如果我们可以简单地帮助这些部分消除他们的恐惧呢？他们能否像青少年在家庭治疗中获得解放一样，从极端角色中解放出来？零件的内部世界能否反映家庭的外部世界，反之亦然？

回到工作岗位后，我立即尝试以一种非强制的、开放的好奇心与其他客户的极端部分——厌食、自杀、暴怒、暴饮暴食——交谈。令我高兴的是，他们的回应就像 Roxanne 的剪辑部分一样。他们表示，如果这样做是安全的，他们当然更愿意将精力用于积极的目的，但他们的工作是保护客户。这些采访让我开始质疑内部系统如何更广泛地发挥作用。作为回应，我的客户的部分描述了我在多年研究和实践家庭治疗中变得非常熟悉的所有相同的动态和模式。

显然，内部领导力问题与我在功能失调的家庭中所见相似。极端组织的各种联盟在客户的日常生活中争夺权力。而我们通常认为的“思考”通常是一种有争议的内心对话（继续——吃吧！与别碰那个！如果你吃它，你会死），这是由警惕的、批判的合唱团注释的（你是如此可怜和病态！ ）。如此激烈的内心冲突吓坏了我客户系统中的年轻部分。他们的恐惧引发了更多的保护者，他们会通过做一些冲动的事情来疏远或分散客户的注意力，比如变得兴奋、生气、身体不适或接人做爱。然而，很快，分心也会受到攻击：你是如此绝望...... [填空：]瘾君子，妓女，愤怒狂，ADD loser！这个典型的循环向我展示了绝望如何驱使保护部分在极端反应中巩固自己并继续互相争斗。内部似乎没有人能够赢得其他人的信任并发挥领导作用。结果，尽管出于好意，这些部分无法团结起来或应对生活中的挑战。

使用 Satir、Minuchin、Haley 和 Madanes 的技术，我开始教我的客户的内部家庭更直接地沟通，有更好的界限，尝试新角色，并建立适当的等级制度和领导。因为我没有和我的客户住在一起，所以我不想成为他们内心生活的中心人物。相反，我邀请他们专注于内部，与他们的部分交谈，并告诉我发生了什么。然后我引导他们通过巧妙地与他们的部分沟通来改善陷入困境的内心关系。

然而，我发现我的客户无法在内部充分利用沟通技巧，因为他们的心理充满了混乱和冲突。所以我试着让他们一次只与一个部分进行非强制性对话。这也被证明是极其困难的，因为一旦他们试图与目标部分交谈，他们就会感到愤怒、厌恶或害怕，他们开放、好奇的态度就会消失。作为一名家庭治疗师，我很熟悉这种动态。当我们试图在一个家庭中让两个人对话时，其他家庭成员往往会插话、站队并使冲突升级。我已经学会了通过让干涉的家庭成员放松来“划定界限”，有时甚至让他们身体活动一下，这样对话双方就不会因为看到他们而分心。现在我对零件尝试了相同的策略。

科拉

一位名叫科拉的年轻女性患有饮食失调症，她和一位批评家一起报告了一种悲观的声音，这位批评家对她的每一个积极行动都做出了厄运的预测。与此同时，她说，其他人反对这些可怕的预测，还有一些人因此感到羞愧和无能。她相信最后的——耻辱和无能——才是真正的科拉。对她内心的斗争很感兴趣，我要求科拉重新组织她战斗部分之间的关系，以改变他们互动的结果。家庭治疗和我对像科拉这样的饮食失调的年轻女性的治疗方法的唯一区别在于，她们的内在关系涉及对其他想法和感受的感受、想法以及与其他想法和感受的对话。

我引导科拉问她的悲观主义者为什么一直坚持认为她没有希望。它回答说不想让她冒险受伤。这个答案似乎很有希望。如果悲观主义者真的有善意，也许 Cora 可以帮助它找到新的角色。但科拉不感兴趣。她对悲观主义者很生气，并（粗鲁地）告诉它不要管她。当我问她为什么如此粗鲁时，她开始长篇大论地抨击这种声音的不良影响，这种声音在她生活的每一步都设置了重大障碍。当我倾听时，我突然意识到我们实际上是从另一部分那里听到的，一个与悲观主义者作斗争的人。在早些时候的一次谈话中，科拉描述了一场持续不断的战争，一种是推动她取得成功的声音，另一种是坚持认为她没有希望的声音。这似乎是推动的部分。

因此，我引导科拉将注意力集中在推动的、愤怒的声音上，并要求它停止干扰——在她的脑海中“退后一步”。令我惊讶的是，这部分合作了，Cora 的态度突然又转变了。当我问起她现在对悲观主义者的看法时，一个完全不同的人回答了。她用平静而充满关怀的声音说，她很感激它试图保护她，并对它在如此努力工作时感到如此孤独感到抱歉。她的脸和姿势反映了她的同情心。从这一点来看，与悲观主义者的谈判很容易。我继续与其他几个客户尝试相同的“退后一步”技术。有时我们不得不要求两三个声音不要干扰，然后客户才能进入像 Cora 那样的状态，但我们还是做到了。现在我又兴奋了。如果人们仅仅通过询问就能让极端的声音放松下来——不仅是在与其他部门的谈判中，而且是在与家人或老板的谈判中？如果每个人都退后留下来的人总是像科拉一样富有同情心怎么办？所以我问我的客户，谁内心如此平静和富有同情心。

他们的回答大致如下：“那不是像其他声音那样的部分，那才是真正的我，那是我自己。”虽然多年来我都没有意识到这一点，但我偶然发现了我称之为他们自我的东西，大写的S，一个在世界各地的精神传统中以许多不同方式描述和接近的实体（见 Schwartz & Falconer , 2017).然而，当时我只是很高兴地发现我的客户确实有一个内在的领导者，而且这种治疗对他们和我来说都更加轻松和有效。

反过来，我也很震惊。我曾相信，正如大多数基于依恋理论的心理疗法所教导的那样，有效、值得信赖的内在领导力只能通过治愈性的外部关系随着时间的推移而发展。这让我相信治疗将是缓慢而艰苦的，需要与治疗师进行大量的角色塑造和纠正经验。此外，由于内部家庭的新问题，我一直认为我们需要在安全、和谐的关系中，慢慢地、付出大量努力，找到并发展一个可以学习的人如何在内部带头。这种劳动密集型的愿景让我产生了悲观的假设，即我的大多数客户没有时间或资源来实现完全健康，尽管我已经变得乐观，认为我们至少可以提供帮助。

新数据

现在我有了新数据。来访者不仅从极端的感受和信念中分离出来，他们还自发地展示了纯粹的自我力量。我所知道的一切都无法解释这一点。这些人中的大多数人不仅缺乏足够好的养育，而且他们的童年一直是恐惧和堕落的噩梦。有些人一生中从未得到过拥抱或安慰。他们没有好的依恋对象。我所看到的影响对发展心理学和依恋理论来说是惊人的。我想知道，“我们是否天生具有这些品质，所以我们不必从环境中获得它们？”也许我们的心理学、哲学和宗教从根本上低估了我们所谓的人性。尽管我已经冥想多年并且可以通过专注于我的咒语几分钟从消极情绪转变为平静（有时甚至是幸福），但当我没有冥想一段时间时，无价值的感觉又悄悄地回来了迷雾，遮蔽了我的冷静和自信。现在我的客户向我展示了一种获得平静和自信的新方法。我开始尝试注意我身体的各个部位，并要求他们退后一步，而不是使用咒语。令人惊讶的是它奏效了，这就是我在将近 35 年后的今天继续冥想的方式。

然而，与此同时，我对大结论持谨慎态度。在我确信任何人和每个人都可以在几秒钟内从痛苦中转为平静之前，我对我的新方法进行了数年的测试。在看到许多客户在他们的部分分离后立即完全自发地体现自我品质后，我终于接受了这样一个想法，即我们比我们通常让自己梦想的要多得多。不管这是什么（我称它为自我，我是在听从客户的引导），它显然不需要随着时间的推移而发展。如果我们的零件让它进入，它总是就在那里。

除了是一种可以见证和超越世界的和平状态之外，这种正念自我的状态还具有治愈性、创造性和增强性能的作用。当我的客户进入自我状态时，他们不只是被动地目睹他们的部分，他们开始创造性地与他们互动，这似乎治愈了他们。他们将涌现的慈悲、清醒和智慧带到了解和照顾这些内在人格的项目中。像科拉的悲观主义者这样的部分让我觉得是内心创伤的受害者，他们被困在过去，在极度痛苦的时候被冻结，通常是在童年时期。他们是活动家，他们需要客户了解他们的动机。其他部分大多需要被听到、拥抱、安慰和爱护。

最令人惊讶的是，一旦来访者处于那种自我状态，他们似乎就知道每个内在人格需要什么。我决定检验这个观察结果。当我感觉到来访者的自我存在时，我不再告诉她如何与这个部分联系起来，而是问这样的问题，“你现在想对这个部分说什么？”每次客户都会说出完美的话或走到那个部分并保留它。我意识到我无法教他们如何建立比这更好的关系。因此，我的工作主要是帮助客户保持自我状态。如果他们“在自我中”，我可以让开，看着他们养育自己的内心家庭。当我用我的角色尝试这个时，我感到非常失望并且认为它不可爱，我发现了一个小男孩。但我立即对他的需要感到蔑视。让轻蔑的部分退后一步后，我想拥抱这个男孩，告诉他我很抱歉离开了这么久。在与我几次这样的接触之后，这个男孩感觉更好，更快乐，我不再需要努力去阻止他的感情。

受到鼓舞，我帮助我的客户从他们的部分中分离出来，找到那些处于痛苦中的人，并爱上他们。好消息是，我的客户在会议结束时感觉好多了，他们能够拥抱和安慰他们孩子般的个性。令我沮丧的是，坏消息是他们在离开我的办公室后不久就经历了可怕的经历，下周就会回来。一位客户在回家的路上出了车祸。另一个人发烧了 103 度。还有一个患上了她一生中最严重的偏头痛，导致她整个星期都卧床不起。这些事件让我感到震惊和震惊。我一直听到父亲的声音说：“首先不要伤害！”改变内部系统突然变得比我想象的更复杂、更危险、更困难。我考虑过中止整个实验，退回到相对安全的标准家庭治疗。但后来我想起了 Roxanne 的剪辑部分是如何谈到想要保护她的。这种凶猛的反应会不会来自于那些感到受到我威胁的部分？我过快地关注客户的弱点是否惊动了他们？

我要求这些客户中的每一个都关注反对意见并倾听。而且，事实上，他们听到了愤怒的内心声音，这些声音处于惩罚的情绪中。由于我们耐心地倾听，这些愤怒的部分平静下来并解释说，我们未经他们的许可就进入了脆弱的部分，从而破坏了他们错综复杂的防御系统。我意识到我是在一些微妙的、保护严密的生态环境中胡闹，尤其是在与某些深受创伤的客户相处时。我决心尊重这些部分，学习内部系统的规则，并变得更加生态敏感。作为一名系统思考者，我很尴尬，因为我未能预料到这种对直率入侵的稳态反应。如果这真的是一个内部家庭，那么强烈的反应当然是可以预见的。家庭治疗师知道，在安全地关注脆弱性之前，他们必须联系、安抚并征得家庭中多疑的保护者的许可。为什么内部家庭会有所不同？

特权数据胜过骄傲

多年来，我一直不愿承认心理动力学治疗师在某些话题上是绝对正确的：过去确实深刻地影响着现在；人们被无意识现象所驱使，也就是意识之外的现象；情绪和身体是有效治疗的关键；最后，治疗关系也很关键，包括移情和反移情过程。

在吞下足够的自豪感以数据优先于先入之见之后，我还意识到 IFS 的观点提供了对这些传统精神分析观察的不同理解和处理方式。我们可以进入无意识并直接与之互动，询问有关内在系统的欲望、扭曲和议程的问题。作为回应，我们客户的部分将清楚地回答，将客户直接带到过去的关键场景，并解释他们的经历中最重要的是什么，从而消除了我们推测、重构、解释或指导的需要。那些过去的痛苦场景常常会激起内心强烈的情绪波动，很容易让来访者不知所措。但我们可以帮助来访者的自我保持在场，即使当他似乎被情绪压倒时，正如我们将在本书后面描述的那样。

当自我留在当下并带路时，客户的部分最终会感到被理解，其负面情绪也会消退。我注意到有时来访者的身体在进行这种内部工作时会以不寻常甚至令人吃惊的方式移动。再一次，在最初的担心之后，我了解到为了充分见证和理解，某些部分需要暂时接管身体。现在，每当我看到肉体接管的迹象，甚至是微妙的迹象时，我都会鼓励客户坚持甚至夸大这种体验。如果他们的某些其他部分感到难为情或害怕，我们会先停下来帮助他们感到安全，以便他们愿意退后一步，让我们继续前进。

我了解到我不必告诉客户对他们的部分说什么或做什么，因为他们自己知道。因此，我可以放松并以一种非常愉快的方式出现。例如，如果一个孩子般的部分认为她应该受到虐待，那么在孩子相信她之前，来访者的自我会给出她不应该受到虐待的所有理由。当我们通过客户的自我工作时，治疗会更容易，因为我们很少需要教育或领导。主要是，我们必须自我领导并在场。当来访者感觉到我在他们的旅程中没有努力的存在时，他们会接触到更多的自我并最终痊愈。

我还了解到，我与客户的关系对我们的成功非常重要，部分原因是它给了他们一种新的接受和同情的关系体验，还因为我的自我能力帮助他们的保护部分放松，这样他们的自我就可以流动在。 然后他们可以给他们的部分一种新的体验，这与他们与我的体验相似。因为客户的自我正在与她的部分互动并为他们提供内在的平静和坚实感，所以我不太容易受到极端移情投射的影响。但是，当确实出现移情时，我会直接而简短地解决对我的误解，然后再要求客户找到并减轻携带这些旧模板的部分的负担。

这种自我状态不仅仅是一个概念。当自我存在时，人们会在他们的身体中体验到明显的差异。例如，客户报告感到心胸开阔和轻松。有些随着流动的能量而振动。此外，他们报告说他们的思路很清晰，并表示他们不觉得有任何议程。随着时间的推移，我发现我可以训练其他治疗师去注意具身自我的迹象，也能注意到它们的缺席。通过这种方式，我发现我们都可以在身体表现出来时意识到激活的部分，这意味着我们可以在它们对客户做出反应（反移情）时检测到我们的部分，并帮助我们的部分退后一步，这样我们的自我就可以保持在当下。会议结束后，我们可以返回帮助我们的部分，这可以防止他们干扰未来的会议。

如果这样做似乎有用，我们也可以与客户讨论我们的反移情反应。为此，部分语言会有所帮助，因为我们不必说，我感到愤怒、害怕或不耐烦。相反，我们可以说，一分钟前，我的一部分感到……我会帮助那部分，以免它干扰。一般来说，部分的语言可以帮助客户和治疗师揭示强烈的感受，否则这些感受可能会令人尴尬或引起争议。承认我的一小部分受到伤害或激怒远没有说我受到伤害或激怒那么羞耻或威胁。

在这一点上，我们的读者可能想知道精神部分现象与分离性身份障碍 (DID) 有何关系。从我们的角度来看，具有 DID 的客户的“改变”是部分，但他们的内部系统更加两极分化和脱节。这是因为可怕的童年虐待导致警惕的保护者依赖失忆障碍，这会阻止通常的内部关系网络。虽然这在危险时期具有保护作用，但它既可以放大孤立、受伤部位的痛苦，也可以锁定僵硬的年轻保护者的生存策略。这种极端的内部状态让客户非常警惕相信自我或其他任何人。不幸的是，由于我们的文化将 DID 描绘成一种迷人但怪异的异常现象，意味着严重的病态，因此内部系统不具有极端分离特征的客户可能会担心在访问零件时会发疯；而通过 DID 诊断更好地描述内部系统的客户往往没有意识到有零件是正常的。

以下是 IFS 视角的一些要点：

1. 系统思考鼓励我们对生态敏感。

• 阻力是保护部分对系统潜在威胁（治疗师）的（通常是正确的）反应。

• 在客户试图接近脆弱部位之前，保护者应该得到理解、赞赏和安慰。

• 保护者的工作是确保提议的治疗不会使事情变得更糟。这是他们的职责。他们比治疗师更了解客户内部系统的脆弱生态以及走得太快可能带来的负面后果。

• 在让治疗师进入内部系统之前，保护者有权审查治疗师的能力和安全性。为了不辜负保护者的信任，我们必须从本性出发。举证责任在治疗师身上。

2. 极端保护者通常不会改变，直到系统不那么脆弱。因此，我们不会迫使保护者改变，即使是那些有破坏性症状的保护者。相反，我们建议，如果他们允许客户的自我提供帮助，他们可以从保护角色中解放出来，我们邀请他们考虑在流放部分不再需要保护后他们更喜欢什么角色。然后我们要求他们允许客户的自我治愈他们保护的部分。最后，我们会询问他们是否准备好担任新的首选角色。

和谐的最快途径。因此，我们通常不会让治疗师直接帮助来访者的部位，而是让来访者的自我与这些部位互动并向治疗师报告。然而，有时治疗师直接与部位交谈是最快捷和最有价值的。这个过程称为直接访问，我们稍后再介绍。治疗师的主要作用是在来访者探索心境时引导、指导和陪伴来访者的自我。其次，治疗师提供纠正关系的经验。随着来访者在疗程之间和疗程中继续注意并与自己的部分相处，他们开始意识到自己正在治愈自己。

4. 我们邀请客户注意部分已经与自我“融合”，或者我们帮助部分注意到当他们分离或“后退”时自我将可用。为了实现我们的目标，即让客户的自我与他们的部分区分开来，我们将家庭系统融入到专注于边界和差异化的领域中。当自我存在时，部分会感到安全。出于同样的原因，IFS 治疗师不断地扫描自己的内心，寻找混合的部分，并要求它们分开，这样她才能回到自我领导。

5. 保护者彼此害怕，这使他们处于极端位置。每个部分都认为放松会让两极分化的部分接管，带来灾难性的后果。因此，在 IFS 中，我们不断地注意到并关注两极分化。就像家庭治疗师一样，我们与内心有冲突的家庭成员一起工作，邀请他们面对面讨论如何才能更好地相处。不同之处在于，只要有可能，客户的自我就会调节这些内在对话，旨在确保各部分相互尊重并能够相互倾听。一旦自我缓和，两极分化的部分最终建立联系并意识到他们有共同的目标（客户的安全），长期存在的两极分化通常会迅速消失。

6. 一般来说，IFS 的基本观点将治疗师定位为尊重和非病态化。我们都有部分，部分，就像人一样，有才华和足智多谋，但受到产生极端情绪和信念（负担）的创伤事件的限制。与外部家庭成员一样，部分人因早期的忽视、遗弃、暴力或性侵犯而负担重重并走向极端；他们受到系统角色的限制，保护者通常讨厌但认为这是必要的。 “内化”和“内化”等现象在 IFS 中被视为可以释放的负担，而不是部分的品质。因此，IFS 治疗师不是假设客户有某种障碍或缺陷，而是总是询问内部关系网络，其中嵌入了部分和部分可能携带的极端信念。

7. 我们可以在 IFS 的系统级别之间流畅地移动，这就是为什么这种方法已成为适用于所有系统级别的全方位心理治疗。因此，当我们寻找制约因素和最佳干预门户时，IFS 治疗师可以将来访者的外部关系网络包括在内。例如，我们可以从配偶的内心世界开始，然后关注夫妻关系，然后再回到配偶的内心世界。通过这种方式，IFS 治疗师在每个系统级别都使用相同的概念和技术，并且在从个人治疗转向夫妻或家庭治疗时不必戴上新帽子。本书用五章介绍 IFS 系列、耦合和其他外部系统。读者可以在 Toni Herbine-Blank 关于由内而外的亲密关系主题的书中找到更多关于基于 IFS 的夫妻疗法（Herbine-Blank、Kerpelman 和 Sweezy，2016 年）。

8. 最后，系统思考者认为生物体具有自我修复的能力。当我们的身体采用各种复杂的治疗策略来应对身体伤害时，这一点最为明显，但对于情感伤害也是如此。当我们帮助客户访问他们的自我时，我们正在激活客户与生俱来的治愈能力。当我们相信心灵的先天资源时，我们会感激有机会提供帮助，并且我们会在敬畏中度过我们职业生涯的大部分时间。

结论

本书的其余部分描述了我们脆弱的内在生态如何生存和适应经验，我们如何帮助客户安全和尊重地驾驭这个领域，以及我们如何在我们的内在和外在世界中实现治愈与和谐。 IFS 疗法的目标是帮助客户成为自我主导的，这意味着他们的部分感到被自我所爱并相信自我的领导。这种与自我的关系可以带来很大程度的内心平静，以及以清晰、冷静、自信、勇气和同情心应对生活挑战和与他人相处的能力。自我领导的人很高兴能重新获得他们的保护者用来抑制、遏制、分散注意力和反叛的所有能量。他们还获得了被流放的孩子般的创造力、快乐和天真，因此他们可以再次自由玩耍。