一定要让男朋友练提肛运动，为他好也是为你好！

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1.缩肛在古代被称为回春术，就是锻炼盆底肌的肌肉，提高控制力，缩进肛门，坚持5-8s。

2.上午下午均可以锻炼，每天训练容量大约是十几次，坚持两到三个月，提高你的尿道括约肌和肛门括约肌的力量，对于男性朋友还会有意想不到的结果。