初衷-为何踏上学习家庭治疗之路?
不知不觉间，跟随沈家宏老师学习家庭治疗已经有三四年的时间了。
回想几年前，自己还是一名个体的心理咨询师，主要从事对象是儿童青少年的心理咨询工作。
那时候，我更多地是和孩子进行一对一的咨询，来帮助孩子更好地探索自我、促进自我成长和问题的解决。
然而工作中不可避免要与家长接触，因此每隔一段时间都会安排与父母的访谈工作。
对于一些儿童青少年，通过一段时间的咨询之后，孩子开始改变了—
他们的情绪管控能力增强了，与人的关系建立能力也变化了，也更加自信了，他们的自控力也越来越好，学校表现也开始好转，亲子关系也越来越融洽。
然而，对于另外的一些孩子，却仍然会让我感觉头疼或者无力—
虽然在孩子这方面做了很多的工作，但是家庭方面依然没有什么改变，父母依然在重复旧有的模式，继续在用不利于孩子成长的养育方式......
那么，我还可以怎么做些什么呢？
于是，我也在思考着其他的突破口，想到了或许家庭治疗可以帮我打开另外一扇门，这个想法就像一颗种子被我埋在了心里。
后来，我当时所在的公司开始有了新的课程规划，即准备策划系列的父母讲座和父母成长类课程，我被选定为参与研发和讲授的老师。
我内心里面开始有些慌了......
虽然我经历过学院系统的心理学培训，认真学习过普通心理学、发展心理学、教育心理学、人格心理学等这些学科，
但是让我来设计父母讲座和父母类成长课程，一时间我觉得这方面还是缺乏体系的。
我意识到了这份工作需要我更多的学习，也想到在儿童青少年咨询能力方面需要一个提升，
于是，我做了一个决定—“学习家庭治疗”！
让自己在家庭教育方面的知识系统化，也能够通过家庭治疗的视角帮助那些个体中难以帮助的孩子。
想到要学习家庭治疗，我第一个想到的就是沈家宏老师。
自己在这之前就听过沈老师的督导，并深深被其魅力折服，后面又听到了沈老师要开展家庭治疗长程培训的消息。
然而，那时的自己还没有准备好要学习家庭治疗，所以并没有做什么。
然而，自己刚好有个朋友是跟着沈老师学习家庭治疗的，我和这位朋友隔段时间总会聚聚。
她的学习分享经常让我感觉到惊喜和有趣，同时也对她的进步速度感到惊叹和羡慕。
因此，当我决定要学习家庭治疗时，我第一时间联系了这个朋友，表达了我想要学习家庭治疗的想法，并向她了解关于沈老师课程的更多细节。
和她通完电话，我确信这正是自己最需要的课程！
于是，第二天我就开始联系那边课程部咨询报名的事宜，并很快就报名了。就这样，我正式成为沈老师第九期沈家班的一员。
在路上一路的学习成长和收获
之后，我就开始了家庭治疗的学习之路！
而这条路因为中间受到疫情的影响，变得长了些，原本一年的系统课程，我用了两年多的时间才真正学完。
然而，我并不觉得这是件不好的事情，反而可以给到我更多的时间在沈老师的课程里面浸泡和吸收。
经过了两年多的学习，
我不仅系统地了解了家庭治疗的知识，掌握了家庭治疗的基本技能（循环提问、多元共情、假设技术、中立技术、悖论干预......）
和几大家庭治疗技术（家谱图、小木人、人生脚本、家庭主题排列），
还修炼了系统式理论和视角、人本主义的理念和态度、后现代建构主义的观念和态度，以及哲学的思考维度。
除此之外，我还意外收获了个人的成长，不仅更加了解自己的成长经历，更加理解自己的原生家庭，而且在与原生家庭和解的路上也更近一步。
接下来给大家分享我这一路走来的一些收获和成长。
（1）都可以！
上过沈老师系统课的朋友，相信大家都对这句话不陌生，“都可以！”
当课程中有学员表示自己虽然知道与父母和解对自己更有利，然而他目前还是做不到，还是对父母有很多的怨恨时，
沈老师说：“都可以！”
这时候，这句话表达的含义是接纳我们现在的情绪状态，允许现在自己还没有力量去和解；
当学员在表达自己咨询中的困惑，比如他的来访者说话是怎样很快、或者在咨询中是怎样的不配合的时候，
沈老师说：“都可以！”
这时候，这句话的意思是咨询师要尊重来访者的一切呈现（法律和咨询伦理之内），给到这一切允许和自由，让来访者可以在咨询中做自己；
当学员在诉说自己的成长中的挑战，比如她总是想要去减肥，但是总是控制不住饮食，同时也经常不能够坚持锻炼，
沈老师说“都可以！”
这时候，这句话的意义在于我们每个人要先看见自己的行为背后的需要，理解自己的需要和渴望，允许自己需要的满足；
......
“都可以！”
这句话，也给到我很多的力量，让我对自己和他人及生活，都有了不一样的态度！
我变得更加宽容，对于自己或他人的现状和不足，给到自己或他人更多的允许，这种允许让我的生活更加绽放。
比如，我以前会不允许自己在重要事情前焦虑，因为我觉得如果我焦虑了说明我的心态不好。
而当我对自己说“都可以，焦虑也是可以的！”
一下子，我内在好像两股冲突的力量就散开了，心灵开始变得自由，好像更多的力量出来了！
比如，我以前经常因为晚上过多的刷电视剧而自责，觉得这样是一种颓废、不上进的表现。
而经常前一天晚上后悔自责后，第二天又开始重复同样的行为，最后自己也很疲惫，天天都不满意自己。
而当我对自己说“都可以，看电视也是可以的！”
慢慢地，我开始发现电视的意义,它不仅充实和丰富了我单调的生活，而且将我现实生活中没有得到的需要满足了。
于是，我开始更加享受看电视的时刻，同时也开始越来越有力量将电视和学习的时间分配好。
“都可以！”这句话虽然很简单只有三个字组成，然而其内涵却非常深刻，其甚至需要我们一辈子的时间去践行，无论是在个人成长，还是在咨询中。
（2）每个人都是能量满满的。
另外一句对我来说记忆深刻的话便是“每个人都是能量满满的！”
这句话其实是来源于人本主义的核心理念，人本主义认为我们每个人都是拥有价值的，每个人都有无限的潜能，都是在追求自我实现的。
沈老师经常在课程中给我们提到人本主义的理念和态度，并告诉我们作为一名家庭治疗师，对人的态度和信念是非常重要的部分。
而且，沈老师本人也一直在践行这个部分，无论是他作为培训师对待我们学员的态度，还是他作为咨询师对待他的来访者，我们都可以感受到人本主义的影子在那里存在着。
比如，无论是在课程上的什么时间，无论是学员在提问什么问题，沈老师都是那么耐心地倾听，并给予非常真诚的回应和解答；
比如，当我们在案例观摩的现场看完沈老师的一场咨询之后，我们发现沈老师依然精神抖擞，并不觉得疲惫。
沈老师曾经给我们讲过一件事情，让我记忆深刻。
有一次有个朋友问沈老师，“你每天要接触这么多负能量的人，日子一长，你要怎么消化呀？会不会状态越来越不好？”
面对朋友的提问，沈老师笑了笑告诉他：“不会呀！在我的眼里，每位来访者都是充满能量的，都是能量满满的，所以每次咨询我并不觉得是耗能的，相反充满了滋养！”
这个例子一直记忆在的心中，让我学习用沈老师这样的态度去面对我的每位来访者，面对身边的每一个人，同时也面对自己。
这个部分也给我的个人成长带来了很多帮助。
我是一位女性，在参加课程之前，我对重男轻女的文化部分并没有很关注，甚至不觉得自己在原生家庭方面有经历过什么创伤。
然而，随着课程的深入，我渐渐发现很多以前未意识的部分开始浮现出来，我看到了自己也是受到了重男轻女文化动力的影响。
在重男轻女文化下成长的女性，她的自我存在感是受到影响的，甚至很多时候她会用优秀来寻求自我证明。
我从某种程度上来说，也不例外！
从小学的时候就成绩一直很优秀，在父母那里是乖巧勤快懂事，在老师那里也是个认真努力的好学生，工作之后我也是一直勤勤勉勉、力争优秀。
当我看到了这个部分之后，我开始去慢慢改变。在这个过程中，“每个人都是能量满满的”这句话对我的影响最大。
我经常会对自己说这句话，当我这样说的时候，我在告诉自己“我和其他人都一样，我和男孩也都一样，我们都是世界上唯一而又独特的存在！”。
慢慢地，我内在更多的自信就出来了，我对自己的尊重也更多出来了，同时也更加尊重世界中的每个存在。
这句话，我将会继续经常对自己说，“每个人都是能量满满的！”
（3）离开对错，看因果。
第三句最影响我的话是沈老师看待事情的态度和角度，“离开对错，看因果”。
生活中，很多时候，我们都是在用对错的态度和评价体系来看待生活中的人和事情。
于是，我们人与人之间就会有了很多的埋怨、不解，相互指责、批评。
在对错的评价体系中，我们最终得到的结果只是“对、错”，或“好、坏”。
当然，我们最终想要的都是“对”或“好”，而对于“错”和“坏”是要纠正和改变的，最终要让它们都变成“对”和“好”。
当拥有一些社会所谓不好或不对行为的来访者，来到我们的咨询室中，我们咨询师最终也是要帮助来访如何在对和好的世界中生活。
然而，如果我们咨询师也是用类似纠正、批评的态度来对待来访的“错”和“坏”，那么最终来访能够改变吗？
或许，作为孩子他们已经在家庭中听到很多父母的批评，得到过不知道多少次父母的矫正，在学校里也不知道因此被老师点名多少次；
或许，作为一个考试焦虑的学生，他不知道告诉自己多少次“不要焦虑”，甚至因为焦虑对自己充满了否定；
或者，作为一个想要在工作中表现优异的员工，她不知道已经提醒自己多少次要高效率工作，然而经常还是因为熬夜而影响白天的状态；
......
其实，存在都是有道理的，每一种行为的背后都有其原因！
问题孩子的行为背后，或者是在通过自己的问题来拯救父母的婚姻，或者通过问题来寻找自我，或者通过问题来向父母表达忠诚，等等；
考试焦虑的背后，或许是一种优秀恐惧，害怕自己考好，这样内心里就超越了自己的父母，潜意识中就会面临焦虑，或者考试焦虑的背后是对爱的不安全感；
熬夜的背后，也有很多的动力，或许是在释放白天积压的压力，或许是因为原生家庭的创伤而进行自我伤害，或许是在用这种方式找寻自我，等等；
......
问题是错误的解决方式带来的，这些行为背后的动力，才是解决问题的关键！
如果我们看不见这些动力，只是关注于要去纠正和改变，那么问题就有可能会一直存在着，或者换个形式继续存在。
当我们离开了对错，用因果的态度来去探索问题时，我们就可以继续找寻到更多的答案！
这个时候，我们就会理解问题孩子他曾经经历过什么，什么样的动力正在影响着他；
这个时候，我们就会看见考试焦虑的学生他曾经发生过什么事情，被同性异性父母怎样的态度对待，才会如此害怕优秀或担心失去爱；
这个时候，我们就会明白熬夜的年轻人，她的原生家庭中经历了怎样的创伤，她的上学期间又有着怎样的经历。
我们看到，这个时候我们所看见的就不一样了！改变，也会在随着我们更多的看见之后，悄然发生。
这就是“离开对错，看因果”对一个人成长和改变的力量！
在接下来的人生中，我会继续用“离开对错，看因果”的态度来去对待我的来访者，对待我身边的人，对待我自己。
除了以上三句话之外，还有其他很多的话和词语依然能够在耳边回想：
这些部分一个个都印刻在了我的世界中，伴随我继续往前行！
感恩自己选择了沈老师的课程，感谢自己一路的坚持，沈老师及其课程的所学和所获会继续影响着我，指引着我，无论是生活里还是咨询中！
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作者：素简
编辑：素简
