更年期一般从什么时候开始？

　　在我国，女性平均的绝经年龄是49岁，在绝经前后，女性的卵巢功能逐步衰退，卵巢分泌性激素减少，由于这一原因，女性会出现各种躯体或精神心理症状和不适，这种病在40-55岁的女性中发病率非常高。即我们通常所说的更年期综合征。

　　更年期综合征有哪些症状？

　　更年期综合征的症状分躯体症状和精神神经症状：

　　身体症状：心悸胸闷、头晕头痛、月经紊乱、潮热出汗、失眠、排尿不适、阴道干涩、性交困难等；

　　精神神经症状：集中力和记忆力下降、烦躁、焦虑，或情绪抑郁、低落、无法自我控制。

　　绝经后女性远期容易出现骨质疏松、老年痴呆症及心血管疾病。

　　如何安度更年期？

　　对于女性更年期的应对方法，医生给出几点建议：

三招让你安然度过更年期

1、寻找自己的兴趣爱好

更年期心理逆向改变后，应激能力下降，往常对事物变化的敏感性减弱了，缺少志趣是常见表现。这是可能严重影响生活质量的失常心理，应及时矫治。要在自定心神的基础上，去发现新的、更有益于自己的兴趣。

如玩玩电脑、外出旅游、情寄书画、摆弄鱼鸟、邀友对弈等，皆可随意。对这些事儿发生浓厚兴趣时，心烦意乱便会顿减。这里应注意两点，一是不要强迫自己去干不喜欢的事，二是不要兴趣过量。

2、自定心神

当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法“定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往（特别是儿时）的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，睁开眼睛，所有负面情绪全消而心神畅然。

3、自信大方、相信自己

这是能衍生出自强、自立和自慰的良好心理，是能使人常处于愉悦状态的良好心境，千万不可丢失。现代医学认为，“更年期“实际只是人生的“中年期”。那些年龄大得多的老年人，都在为“发挥余热”，为健康长寿而快乐地生活着，自己哪能因些许身心改变就放弃快乐呢？于是，有了较为安定的心神，有了新的生活乐趣，有了稳定的自信，定会安然度过这人皆说烦的更年期。

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择思妍金巢安调理，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。