去年受伤前的照片











为什么非要写200字。。。今年准备手术前参加黄金赛徐州站,因为去年赛前一个月骑摩托车出去玩,把胳膊肘摔的粉碎性骨折,今年想在取钢板手术前,把去年没参加的比赛给参加了,虽然现在胳膊里还有钢板,伸不直,也没法用大重量训练,但是10月回来工作以后一直在保持训练,每天给自己安排了很多超级组和顶风收缩,离心收缩的训练。基本上使用的都是空杆,和非常轻的配重,目的是保持训练,因为这是我身为从业人员的基本要求,同时也是重塑自己的运动轨迹,因为手术后的关节角度和以前已经不一样了。

近期准备开个训练的直播,其实我是想通过自己的训练来跟大家讲其实健身没有什么借口只要想去做,哪怕就是纯爱好都会有改变,我肌肉萎缩当时手臂维度只有20多公分,现在恢复到38公分了,大概3个月,因为三头肌没法训练,肘关节也无法吃力所以一直很痛苦。

然后就是我老板,也就是鹿晨辉的训练记录我会继续更新因为本周学院开课有很多日常工作要做。

最后就是可能还会有打游戏的直播,很喜欢打游戏,没事来和各位聊聊天也不错233。


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