心理学概论
心理学研究人的群体心理，而不是个人的心理（所以不要问你猜我在想什么）
过去的心理学研究有负向倾向，集中研究抑郁、焦虑等负面心理，忽略了对勇气、希望等积极心理的研究。
真实验vs准实验，观察法vs自我报告法。
历史发展
冯特的“实验心理学”
结构主义（铁钦纳的意识元素）vs 机能主义（威廉詹姆斯的意识流/信仰达尔文主义）
精神分析理论（弗洛伊德）vs 行为主义（华生的小阿尔伯特实验，斯金纳的动物箱）
人本主义（马斯洛的需求层次理论）
21世纪人类五大科学问题NBICS：
N 纳米技术：打通自然与人造之间的界限
B 生物技术：基因/蛋白质技术的发展用于延长人类寿命
I 信息技术：人工智能
C 认知神经学：人类如何学习，人脑疾病
S 社会科学：人类文化
未来的三大研究方向：认知心理学，文化心理学，积极心理学
感觉：视觉+听觉+嗅觉+味觉+触觉
知觉：
整体性(面孔倒置效应)
选择性(两可图，鸡尾酒会效应(喧闹背景听到自己的名字))
理解性(中西方街景/绘画/相对绝对的棒框实验)
恒常性(近大远小/形状/颜色)
思维：
表象
想象
概念(层次网络模型/启动效应/原型理论)
解决问题的影响因素：
知识表征：新手与专家
思维定势：习惯用以前成功的方法
功能定势：只关注到事物最常用的功能而忽略其他可能的功能
证实误差：只关注支持自己的证据
其他：环境，文化，组织，客观条件
创造性思维
意识
具身认知：“身体”与“心理”的相互影响
特性：连续性(意识流)，自发性与主动性(斯特鲁普效应(绿色的字“红色”))
表现：梦，冥想，自由意志
睡眠阶段：睡意+浅睡+深睡+西波/慢波睡眠+快速动眼睡眠，90min，4-6组
自由意志：白熊实验（人有时很难控制自己的意志）
自我效能误区：成功学的只要我努力就能成功，家务自己贡献更多的自大效应，未来一定会发生好事的不现实乐观主义，自己双商高于普通人的虚假独特性(这一点东西方有差异)，认为别人和自己一样的虚假共识，投资股市的过分自信。
自我意识：
自我参照效应：人只关注自己（只关注与自己相关的事情）
焦点效应：别人没有那么关注你（总认为自己被他人关注，实际上别人只关注你对他的影响）
透明度错觉：别人没有看透你（高估别人洞悉自己内部状态的程度）
自我意识的调节能力（延迟满足实验）
语言&沟通
新生儿辨别语音的能力，后天削弱——建议双语环境成长
汉语十进制（十一），英语十二进制（dozen），法语十六进制
沟通=35%语言+65%非语言
情绪&情感
情绪=环境刺激+认知评估
面部表情反馈假设：面部表情也可以反过来影响情绪
不同文化情绪相同：基本情绪符合达尔文进化论，是人类自然选择后留下来的情绪
不同文化情绪不同（东西方领导人，夸张＆抑制）
社会心理学
克特鲁温：实验社会心理学
社会认知（归因&态度）
归因（分析和理解自己或他人的行为）
对于一个人的行为，“情境环境”和“个人特质”哪个的影响更大？
归因理论：内外因+稳定性+可控性
对应推理理论：容易通过行为判断个人特性（卡斯特罗支持者实验，演员与角色）
三维归因理论（判断是否属于个人特性）：
共同性（大家在这个情况下是不是都会这样做）
独特性（这个人当前面临的环境是不是独特的）
一致性（这个人是不是一直会这样做）
态度
行为也可以影响态度（推销员登门槛效应，菲利普津巴多监狱实验，认知失调试验(无聊事情高报酬)）
社会影响（群体&从众）
群体
他人在场问题：
效果是“社会促进”还是“社会懈怠”要看有没有“评价”。
观察者或共事者在场，能提高简单任务成绩，降低复杂作业任务成绩。
群体决策：
风险迁移实验：一开始保守，讨论越多，越容易冒险
团体极化实验：一开始冒险，讨论越多，越容易保守
群体思维：不可战胜的错觉，对外的刻板，自我检查，集体一致错觉，卫道士(成员保证领导听不到异议)，等等
从众：不是指和大家一样，是指做自己通常不会做的事情。
社会关系
人之间善意与恶意的行为源于各种不同原因 。
文化心理学
个人主义vs团体主义
自我概念的独立vs相依（对单个变异与群体变异的容忍度）
整体性知觉vs分析性知觉（“牛草鸡”分类，中文动词多vs英文名词多）
个体差异
智力
理论：
二因素理论(斯皮尔曼)："G因素"(一般智力) + "S因素"(特殊能力)
(卡特尔)："流体智力"(解决问题的能力) + "晶体智力"(知识经验的掌握)
三元智力理论："情境智力"(社会交往的实践智力) + "分析智力"(知识的成分智力) + "经验智力"(创造智力)
(加登纳)：言语智力+空间智力+逻辑数学智力+运动智力+音乐智力+人际智力
智力测量量表：
比纳测验
韦氏测验：言语+领悟+倍数+数学和记忆
操作性韦氏测验：填图/摆积木/拼图/数字符号
瑞文渐进测验（文化公平测验，排除了文化影响，不基于语言而通过图片进行测试）
人格
阿尔伯特的三种人格特质：首要特质+核心特质+次要特质（逐渐容易改变）
卡特尔的十六个因素
艾森克的三种人格特质：外倾性 + 神经质(情绪稳定) + 精神质(孤独冷酷敌视等负面特质)
大五人格理论（统计性格表述词汇）：内外向 + 随和性 + 尽责性 + 情绪稳定性 + 才智
最主要的问题：行为不能完全体现人格，“人的特质”和“环境”哪个更影响人类行为？
价值观：认为什么更重要
当被侵犯时引起严重的情绪反应，表明是价值观所在。
终极性价值(舒适生活/成就感/平等/友谊等) + 工具性价值(为实现前一种价值，有抱负/心胸开阔/诚实等)
跨文化的普适价值：权利，成就，享乐，刺激，自主，道德，慈善，传统，社会整合，安全。
学习&记忆
学习
关注行为变化——对“刺激与反应”建立联结
联想学说(饿猫实验)
准备律：学习动机，有兴趣学得好，没兴趣学不好
练习律：联结应用增强联结，联结失用削弱联结
效果律：带来满意结果的行为被加强，带来坏结果的行为被削弱或淘汰
(经典性)条件反射(巴甫洛夫的狗)
中性刺激(摇铃)+无条件刺激/反射(食物→口水)=条件刺激/反射(摇铃→口水)，其中中性刺激与无条件刺激在0.5秒-5秒之间
(操作性)条件反射(人的学习是“有意识的操作”，不仅仅是“刺激反应”)
正/负强化，正/负惩罚
及时强化 > 延迟强化，无序强化 > 规律强化
一级强化(食物，水，安全)，二级强化(与一级强化联合的中性刺激从而产生强化效果)
“观察模仿”也是人的一种学习方式（波波娃娃实验，美洲电视普及与犯罪率）
替代强化（而非经典/操作的直接强化）通过观察榜样受到强化而受到强化
关注心理变化
习得性无助：学习到的无法解决当前问题的情绪变化
记忆
信息的处理
信息编码：语义编码(记字词)，形象编码，组块编码(记电话号码)
信息存储：海马体，外显记忆(有意识背课文)+内隐记忆(骑自行车))
信息提取：回忆，再认(故地重游)
三种记忆
感觉记忆(感官的熟悉感觉)
短时记忆(容量7±2)
长时记忆(语义网络/艾宾浩斯遗忘曲线(非线性,1天后剩30%))
增强记忆：增加时长次数，语义记忆，位置记忆，排除干扰，调动情绪，行动中记忆
积极心理学
积极情绪是自然选择的结果（积极情绪有利于解决问题，利于个体生存；有爱心责任心的积极特质有利于被异性选择为配偶，利于物种繁衍）
幸福的评价指标PERMA
Positive 积极情绪
Engagement 积极融入生活
Relationship 稳定的社会关系与互动
Meaning 生活的意义
Accomplish 有成就感
福流（Flow）
