为什么情侣之间，总是容易发生矛盾和误解？

为什么总是有理由让我们逃避沟通，让我们寄希望于：TA应该知道我怎么想。

为什么我们总是认为，自己对TA的揣测准确无误。

心理学的研究表明，有3个效应正在影响着情侣间的互相理解。意识到这三点效应，能够让我们更理智的去跟伴侣相处，更加主动的去沟通。让你和TA之间的理解更多，矛盾更少。

1.行动者/观察者效应

第一点就是行动者/观察者效应（actor/observer effect，Malle，2006）。当我们是行动者的时候，我们往往对自己的行为更加的宽容，因为我们知道，自己的这些行为是出于什么样的意图，我们的行为有怎样的善意在里面。而如果这个行为失败了，我们会更多地将它归因于外部因素。

但当我们是观察者的时候，当我们看到对方的行为时，我们经常会忽视，那些影响我们的外部因素，也同样会影响对方。所以在解释他人的行为时，我们往往会把他人的行为归因于内部因素，比如TA意图，性格，品质等等。

这个效应对亲密关系的启示就是，有时我们观察到的伴侣行为其实正是我们所引发的。比如在吵架的时候，A认为B的行为不可理喻，但B却恼火于A的脾气怎么这么差？这两个人生气的点完全是不一样的。

消除行动者/观察者效应是非常难的，因为任何人都不会100%的理解，另外一个人脑中所有的想法，一个比较有效的策略是降低自己的预期，告诉自己，即使是你最亲密的伴侣，也不能真正理解你所有的意图。

2.自我服务偏差

第二个效应是自我服务偏差（self-serving bias，Miller & Schlenker，1985）。这点指的是，人们通常会欣然的把成功归功于自己，而推脱自己在失败中所应该负的责任。尽管很多人不会承认，但是在一段亲密关系当中，当双方如胶似漆的时候。他常常会认为这是自己的功劳。但是当双方反目成仇的时候，TA会认为自己仍然是占理的。

这个效应有趣的点在于，人们都能看到他人存在自我服务偏差，但是却看不到自己身上也存在这种现象。

造成自我服务偏差的原因，同样是来自于意识。自己能清楚地意识到自己的善意，但却仅能看到他人的行为。比如，当你想明天给TA做一顿早饭，但是却睡过了头，TA可能只会认为你懒惰，根本不会知道你心里有过的这些温暖的想法。

自我服务偏差给我们带来的启示，仍然是消除我们跟对方之间的信息差，要常常向对方表达自己的意图，不要总以为TA怎么可能不知道我的想法，有的时候你不说出来，对方就是不知道的，不要把对方想的太聪明，太有同理心。

3.归因模式

第三点就是归因模式（attribution）。幸福的爱人，对伴侣行为的归因都是能改善关系的（Fincham et al.，2000），比如收到对方的礼物，他们会看到伴侣的用心，这是一种内部的因素，并且认为这是生活的常态，也就是一个稳定的因素。但如果伴侣没有及时回电话，他们会认为伴侣应该是正在忙工作上的事情，这是一个偶然的因素，可能是有事让她脱不开身，这是一个外部的因素。

也就是说，幸福的爱人通常会放大伴侣的友善行为，而缩小伴侣的冷漠行为。而那些处于痛苦关系中的人，就刚好相反，会放大伴侣的冷漠行为而缩小伴侣的友善行为。

对于归因模式来说，有一点比较痛苦，就是一旦形成了某种归因模式，他是会产生增强效应的，不管伴侣做了好的事情或者不好的事情，你都可以通过放大或缩小来，进一步加深这段的幸福或痛苦。

归因模式给我们带来的启示，就是要试着多用理性的善意去揣度对方。

最后想说一点自己的想法，我认为心理学家在用这三点告诉人们，我们不管你和伴侣的感情处在哪个阶段，这都不影响你在一段关系里追求开心和幸福。我们可以以更加乐观、积极、理智的心态去让自己在一段关系里，获得快乐，减少痛苦。这是我们追求亲密关系的一个重要的出发点。