积极情绪自我测试量表
下面20个项目中，每个项目都包含了相互联系、却又不完全一样的三个词来描述一种重要相似性的情绪。你在过去的24个小时中感觉如何？0=一点都没有 1=中等 2=有一点 3=很多 4=非常多；如果连续测试五天，发现自己的消极情绪过多，请主动寻求情绪疏导的帮助。
l 你所感觉到的逗趣、好玩或可笑的最大程度有多少？
l 你所感觉到的生气、愤怒或懊恼的最大程度有多少？
l 你所感觉到的羞愧、屈辱或丢脸的最大程度有多少？
l 你所感觉到的敬佩、惊奇或叹为观止的最大程度有多少？
l 你所感觉到的轻蔑、藐视或鄙夷的最大程度有多少？
l 你所感觉到的反感、讨嫌或厌恶的最大程度有多少？
l 你所感觉到的尴尬、难为情或羞愧的最大程度有多少？
l 你所感觉到的感激、赞赏或感恩的最大程度有多少？
l 你所感觉到的内疚、忏悔或应受谴责的最大程度有多少？
l 你所感觉到的仇恨、不信任或怀疑的最大程度有多少？
l 你所感觉到的希望、乐观或备受鼓舞的最大程度有多少？
l 你所感觉到的激励、振奋或兴高采烈的最大程度有多少？
l 你所感觉到的兴趣、吸引注意或是好奇的最大程度有多少？
l 你所感觉到的快乐、高兴或幸福的最大程度有多少？
l 你所感觉到的爱、亲密感或信任的最大程度有多少？
l 你所感觉到的自豪、自信或自我肯定的最大程度有多少？
l 你所感觉到的可悲、消沉或不幸的最大程度有多少？
l 你所感觉到的恐惧、害怕或担心的最大程度有多少？
l 你所感觉到的宁静、满足或平和的最大程度有多少？
l 你所感觉到的压力、紧张或不堪重负的最大程度有多少？
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