ego，爱，冥想

这个东东跟self不同，不是简单的自我的意思，而是带着自我主义，自我为中心的那种自恋的自我的意思，在我看来《当下的力量》中的小我应该就是这个东西，要是哪位朋友看过英文版的《当下的力量》请不吝赐教

ego本质上其实是我们的生存防御工具，保护我们不受危险的威胁，包括各种观念，幻想，触发成瘾行为的念头，失落性体验，所以ego的形成是我们在危险的环境中自然产生的东西，这并没有什么问题，比如在一个经常被打骂的原生家庭中成长的人，很自然的就会形成顽固的想法，觉得世界充满恶意，到处都有人要害自己，这没有什么好奇怪的，这只是他在童年时期形成的提醒自己免于伤害的盾牌而已，一个内心伤痕累累的孩子如果相信这世界会有爱的话，反而我会觉得不对劲，毕竟对于从来没有体验过的东西，谁不会存疑呢？

我们知道，其实我们的各种观念想法情绪，总之是那些无意识自己往外冒的东西，都是我们从成长环境中被动吸收的信息所形成的，而这些信息五花八门，其中许多会给我们带来伤害，这是再普遍不过的事情了，这些伤害长期的存在，我们形成的防御机制，即ego不断的催促我们远离痛苦

什么是爱？那是怎样的体验？我想各位朋友可能会有不同的表述方式，但是我想以能量的角度来看待这个问题

刚才说到ego就是通过应激性的逃离痛苦来保护我们免于伤害的求存模式，但这里有个严重后果，就是当我们的各种悲伤痛苦焦虑愤怒等等负面情绪出现的时候，ego的操作就是压抑或者否认，而情绪自带的能量在运转的过程中就这样被卡住了，因此我们分裂了，残缺了，不完整了，我们的ego拼命追求正面的，积极的，所以负面的那些能量一直无法被接纳

爱是什么？爱不是正面的东西也不是负面的东西，爱是完整，是圆满，是能量的自然通畅的流转，是正面和负面的相互接纳，当我们通畅的让能量在体内流动，自然爱就会升起，当然前提是我们能瓦解ego给我们带来的那种挣扎求存的防御模式

为达到此目标，我们就需要冥想

狭义的冥想是静坐放空自己，仔细体会能量的流转，而广义的冥想其实可以在我们任何一次呼吸之间

当你把注意力集中于一呼一吸之间，感受能量的流动，当你把注意力集中到手头的任何一件事一个动作的时候，没有杂念，只有眼前的事物，能量在此刻通畅的流转

当ego被放下，卡住能量的障碍就被解除了，能量当然也就自然流转了，所以冥想中要做的是先允许ego的存在，同时仔细体会能量的流动，在此消彼长中，ego渐渐离我们越来越远，能量越来越充沛

看到这里，请朋友们放下手机，做一次深呼吸吧，爱其实离我们并不遥远