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见面课：科学健身，强健体魄，培育品德，养成习惯

1、问题:准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，动态拉伸一直是强烈推荐的热身方式之一。 选项： A:对 B:错 答案: 【对】 2、问题:放松活动有助于消除疲劳，改善局部组织血液循环，加速代谢产物排除，减轻或避免身体出现不舒服的症状。牵拉练习应以静态拉伸为主，牵拉幅度可以相对较大 选项： A:对 B:错 答案: 【对】 3、问题:在进行心肺复苏时，胸部按压与人工呼吸反复交替进行，比例为60：2 选项： A:对 B:错 答案: 【错】 4、问题:运动中出现腹痛应（）处理。 选项： A:减慢运动速度、减低运动强度 B:加深呼吸、调整运动与呼吸节奏 C:用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离 D:三个都对 答案: 【三个都对】 5、问题:坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧锻炼的是（）：①拳击 ②慢跑 ③跳高 ④举重 ⑤游泳 ⑥跳绳 ⑦骑自行车 选项： A:①②④⑦ B:②③⑤⑥ C:②⑤⑥⑦ D:①④⑤⑥ 答案: 【②⑤⑥⑦】 6、问题:对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为()。 选项： A:能摸到颈动脉或股动脉搏动 B:口唇、甲床颜色较前红润 C:瞳孔缩小 D:三个都是 答案: 【三个都是】 7、问题:剧烈运动后马上坐地休息易发生运动性晕厥，是由于（)所致的静脉回心血量减少。 选项： A:血液因重力作用聚集下肢 B:神经反射使周围血管扩张 C:胸内压增高使静脉血回流受阻 D:下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢 答案: 【下肢毛细血管失去肌肉挤压作用，加上血液重力作用使血液聚集下肢】 8、问题:在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（） 选项： A:按摩 B:冷敷 C:热敷 D:贴膏药 答案: 【冷敷】

见面课：运动与健康

1、问题:习近平总书记在第三十四个教师节全国教育大会上强调：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。” 选项： A:对 B:错 答案: 【对】 2、问题:新冠肺炎疫情常态，同学们更要加强体育锻炼，是因为体育运动可以增强人体免疫功能，减少传染病的发病率。 选项： A:对 B:错 答案: 【对】 3、问题:闭合性损伤是指皮肤或粘膜无破损，伤口与外界相通。 选项： A:对 B:错 答案: 【错】 4、问题:适宜负荷，目前世界上具有代表性的测量方法是靶心率法。 靶心率：=[(220-年龄)- 静态心率]*( 80%)+静态心率。 选项： A:对 B:错 答案: 【错】 5、问题:进餐后，不宜立刻运动，影响肠胃消化吸收，易引发（ ）。 选项： A:痉挛 B:腹痛 C:贫血 D:中暑 E:疲劳 答案: 【腹痛】 6、问题:每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（ ）。 选项： A:30～50% B:40～60% C:50～70% D:60～80% E:70～90% 答案: 【60～80%】 7、问题:体育运动是改变身体健康状态的关键，主要促进： 选项： A:生理健康 B:心理健康 C:环境适应 D:身心健康 E:个体健康 答案: 【生理健康; 心理健康; 环境适应; 个体健康】 8、问题:预防运动伤害的基本要素包括： 选项： A:思想重视 B:环境条件 C:负荷过重 D:场地器材 E:物质准备 答案: 【思想重视; 环境条件; 场地器材; 物质准备】 9、问题:“健康中国2030”运动与健康主要建设指标，到2030年国民人均预期寿命（）岁。 选项： A:77 B:78 C:79 D:80 E:81 答案: 【79】 10、问题:健康指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。 选项： A:对 B:错 答案: 【对】