心理学导论
ch1概论
心理学五大部分
理解人类思维方式和行为的重要方法 经济学和游戏理论
ch2大脑
一元论
精神是大脑运作的产物
二元论
身体(大脑)和精神是两个部份，相互联系。
当代心理学支持一元论，人为所有的心理活动是由大脑产生的。
大脑的结构
1.神经元
神经元是大脑的基本单位。
树突
2.神经元如何进行信息传递
3.神经元如何连结
4.不同的脑组织及其功能
大脑皮层
大脑不同的部份对应身体的不同部位。
5.大脑的左右半球
左半球
语言功能
右半球
、 数学与音乐
交叉
6.一个矛盾·：心理一元论/心里机械论 与人文精神（价值观）的矛盾
ch3两大理论--精神分析理论（弗洛伊德的理论）
两个核心观点:
潜意识（人格结构的大部分）
本我（快乐原则）
自我（现实原则）
超我（道德良知）
超我和自我一样都是盲目的
我们为什么会有潜意识？
欺骗 最高明的欺骗就是欺骗自己，也就是潜意识（为了对付日益精明的防骗机制）
性心理发展理论
人格发展的五个阶段
每个阶段都与某一原始的兽欲对应，倘若在某个阶段遇到阻碍便会留在那个阶段，这就是每个人不同的原因。
1.口腔期
2.肛门期
3.性器官期
防御机制
升华
移置（转移）
投射
合理化
退化
当防御机制不能有效时，便会有心理上的病症
处理手段：精神分析
核心：人们遇到的问题反映了更深层次的冲突 梦
科学看待弗洛伊德的理论
错误的：证伪性
正确的：
精神分析对于很多心理疾病的治疗
无意识因素决定我们的喜恶
恶劣的方式入会
越痛苦越喜爱
政治学，志愿者与雇员的喜爱
十个优点与三个优点
ch4行为主义（斯金纳）
三个核心
1.强调学习的作用
人性不存在，人是由经验构成的。
2.强调科学
3.人和其他动物一样，不过是环境较复杂，因此更聪明
三个行为主义的原则
1.习惯化
2.经典条件作用（刺激与刺激间的联系）
无条件作用（不用学习）
条件作用（屡次的交替出现）
应用：系统脱敏疗法
如何看待经典条件作用
其只是准备阶段，是一种预测。条件反应是对无条件刺激的一种准备/预测
3.操作性条件作用（关于学习的理论）
强化（激励、惩罚）
部份强化效应，间隔强化的效果、持续时间大于连续强化。有点类似于pua的机制、
例子，孩子想和父母一起睡觉
塑造（引导行为）
三个基本观点（现代心理学认为都是有失偏颇的）
1.知识不是天生的，必须后天学习
2.并不需要诸如欲望目标等概念来解释人类的心理学现象
3.这些机制适用于所有领域和物种
先天知识和先天欲望是存在的
乔姆斯基的理论（对行为学派的推翻）
模糊，无效、无意义
ch5皮亚杰：认知发展（发展心理学）
关于认识的规律
从儿童的角度研究：儿童都是科学家
胚胎重演律
同化：反应范围的扩大
顺应：改变行为方式
上面两种效应适用于心/认知、和行为
呈现阶段性
1.感知运动阶段
儿童只是纯粹的自然阶段，没有逻辑
逐渐拥有客体永存性的概念（躲在桌子后面的人）
2.前运算阶段
初步有一定的表征事物在头脑中构建世界的能力
表现如下：
只有自己的视角而没有他人的
守恒（抓取本质的能力/牛奶、糖果）
3.具体运算阶段7--12岁
可以解决守恒问题
抽象推理能力有限（不能理解无限）
4.12岁后可以理解抽象推理类的内容
皮亚杰的理论要优于弗洛伊德和斯金纳的理论
可证伪
局限之处
理论上：
是否真的解释了儿童从具体到抽象的认知过程和原因
方法上：
儿童语言表达上的不足会令人们低估其理解力
证据上：
系统的低估
现代心理学对儿童行为的研究
方法更加精妙
低龄儿童有一定的理解抽象的能力
儿童的大脑发育不全
天生具有一些偏好，例如颜值
有一定的社交能力
婴儿的表现为什么是这样（整体表现）？
观点一：因为婴儿需要了解更多的心理学知识/知识同自己之前关于心理空白的观察和想法不谋而合
观点二：婴儿有一定的知识，不过没有抑制的能力。（知道撒谎，但是不会撒谎）
不同种类之间的发展有着怎样的关系？
皮亚杰：儿童的思维模式会发生全面的变化
另外的观点：存在独立的模块/独立的且预置的关于世界的认知系统
1.客体模块2.社会模块3.应用各种人工制品的模块
一个关于孤独症的研究方法
错误信念实验
成人和儿童有着更一般化的区别
结语：万物如此，皆因其本
ch6语言
语言揭示人类的本质，语言即是行动
关于语言的两个事实
1.所有语言都可以有效的表达抽象概念/深层且复杂的共性
2.必须研究不同语言的差异和共性
语言是人类的天性，
创造语言也是人类的天性
所有语言的共性：创造性
如何理解几乎陌生的句子(由于创造性)?
（较复杂的）语言结构：
语音
音位（发音）
界限（停顿）
自上而下的理解方法：知道内容后，会按照内容去听
语态 （语素/词语）：符号
语法：组合系统
递归（重复部份）
模糊性
语言的起源
一种观点：语言学习不是学习行为，是一种发育过程。
与语言发展有关的基本事实
正常儿童都能习得语言
语言活动拥有一定的独立性
语言结构性的错误会逐渐消失
关于语言的时间进程的基本事实
新生儿会喜欢自己的语言
儿童早期对音位非常敏感 。12月大时敏感消失
12月时，开始说话，并会词语顺序开始敏感
18个月时，学习单词的速度加快，并开始说一些短小的句子
7岁至青春期学习语言的能力逐渐减弱
学习手语和口语的过程是一样1的
学习第二外语的能力取决于学习第二外语的时间，越早越好，最好是出生的头几年。
动物的交流
方式
有限的几种叫声
连续的模拟信号
对某一主题的随机变化表述
拓展
关于阅读
语言和思维之间的关系
语言是否时抽象思维的前提
语言的不同是否影响人们的思维方式
ch7感知、注意、记忆、
某种程度上来说这三者是一样的
感知：可靠的无意识猜想
注意：绝大部分事情并没有被注意到
记忆：关键在于组织和理解，会出现很多错误
视觉 （感知）
难点：真实的三维世界如何转化到二维的视网膜之上并且独一无二？
我们拥有的关于世界如何运作的无意识假设
颜色
材料、光线。
传递到眼中的视觉其实是一种假设。ppt上同样的图片与不同的背景。
物体
线索和预期
深度
距离：两眼的视察来估算
对像重叠：
相对大小
纹理梯度
记忆
分类：
1.感觉记忆，短时记忆、长时记忆
储存能力不同
短时：七个左右的模块
理解程度
信息如何从意识进入长时记忆：
保持性复述
将信息结构化，并组织（为信息赋予含义或意义）
2.外显记忆（有意识的）、内隐记忆
3.语意记忆（对客观事实）、场景记忆（自传式的、经历）
4.记忆的不同阶段：编码、储存、提取（回忆和再认）
如何提取信息
提取线索
相容性原则（编码与提取间的关系）：相似性（同一间教室）同我之前关于《如何高效学习》方法本质的理解，不谋而合。当时我是从进化论的角度来展开的。
精细复述： 将信息将可能多的与其他事物联系起来，越是熟悉的越好。
注意（决定进入记忆的信息是什么）
特点：
无需意志努力/需要意志努力
变化盲视：注意一点时，会忽略其他事物/环境变化时，注意到变化和未变化的事物是很困难的（工人撞击）
人们对现实的感知程度，比自己所认为的狭窄的多
提取失败
遗忘
原因，
生理客体，会衰老
干扰（混淆）
提取线索有所变化
三岁前记忆的缺失
原因：提取线索、语言、神经系统的发育
脑损伤
逆行性遗忘（失去过去的记忆）
顺行性遗忘（失去形成新记忆的能力、永远活在现在）
由此发现了内隐记忆
几个碎片
个体可以向其他人灌输记忆
引导性的问题＋刻板印象+被填补的理所应当的空白
压抑记忆（掩盖记忆）
类似于引导性问题，人们的相信会一定程度上改变记忆
闪光灯记忆
记忆不一定特别可靠
ch9爱情
定义：亲密（分享秘密/深度交流）、激情、承诺（决心）
不同的排列组合，呈现不同的感情
无爱
喜欢：只有亲密感
普通/一般朋友亦有喜欢（亲密程度较低）
迷恋：只有激情
空洞的爱：只有承诺
长期关系恶化的最终阶段
浪漫式爱情：亲密+激情
友谊之爱：亲密+承诺
愚昧的爱（闪婚）：激情+承诺
完整的爱
吸引
七个变量
三大要素（在其他一切条件相同的情况下）
空间距离
相似
熟悉程度
有趣的其他四个变量
能力：会更喜欢偶尔会犯错的能力强的人
犯错：对于能力强的人来说，会增加其吸引力。对于平庸的人来说，则会增加蔑视。
身体吸引
得到、失去
增益效应
损益效应
唤醒吸引的错误归因（关于喜欢的表征：心跳加速、掌心出汗、期待或惊恐、心跳）
咖啡实验
摇摆桥实验
我们容易被环境和自己的身体误导，即使其不是我们自己发出的反应。例如：心跳
会合理化家庭暴力
几个碎片
实验的关机键要素：随机分配（用来避免个人差异）
人们会对多个人怀有真爱吗？
进化论的观点：会
社会构建论：不会
会有这种想法，但是会矛盾
ch10以进化论的视角看待心理学（后边的课程都是是以此视角）
心理过程也是自然选择的过程
误解
将终极导因（某事物在数百万年以来存在的第一原因）与引信导因（即时的原因）混肴
也就是将宏观原因与微观原因混肴
认为自然选择使得所有事物都具有适应性，
会有一些进化的意外（副产品）出现。背痛并没有其特殊的适应性目的，其只是副产品。
难点：如何区分适应性和意外
进化论的角度帮助我们区分什么是天生的，什么不是天生的。（大脑中并没有一块专门的区域来负责下棋，人们只是学会了下棋）
人类的理性
我们不是逻辑思考者而是而是直观推断者。
直观推断
框架效应。事物的呈现方式会极大的影响人们的看法、感受。
参照物效应：朝三暮四
禀赋效应：同一样东西，卖出大于买入。
基础概率效应：人们的大脑不适于做出此类判断
可获得性偏差：显著性（可获得性、简单性）会影响人们的认知
确认偏差：永远选择B父母
改变框架（时期符合生态学/更加生活化），即使逻辑不变，也会更加简单（换副皮囊的确是有用的）
ch11情感（情绪）
科学的本质是问为什么，而不是假设其理所当然的存在
错误理论
盲目的对于理性的崇拜。没有情感的驱使（情感是源动力），我们便什么都不会去做。情感令人设定目标并分清主次（大脑的前额叶部份）。
面部情感
微笑
具有普遍性
社交信号：只有在想要传递正向的情绪或事实时才会微笑
类型：
礼节性微笑（假笑）
杜兴微笑（真笑）眼部有动作的差异
腼腆/缓和的微笑
表达尴尬或紧张
微笑会极大的正向影响人们的生活，即使是理解性微笑。
恐惧
是基础情感、与经典条件作用相联系、非社交性的感情、有明显的面部表情
自然恐惧占据上风（蛇、蜘蛛），人们不害怕枪支、电源
社交性情感
对亲属的情感
早期的依恋与归属对孩子非常重要（猴子实验、布妈妈、铁妈妈）
对非亲属的情感
父母与孩子
吸引关注的信号
儿童与可爱
互惠利他主义（饱蝙蝠）
囚徒困境
最佳解决方法：投桃报李。第一次善意＋对等原则
最后通牒游戏
人们不是绝对理性的、非理性有时候反而会获得优势
暴力的合理性
促成利他行为的感情
同一种类之间的基因并没用硬性的不同。
短暂的利他是为了长久的利己。
情绪的文化差异
荣誉文化（瑕疵必报），会限制不好的行为
几个碎片
婚姻的丧钟是蔑视，其他关系亦是如此。
ch13心理差异
人如何不同
人类差异的根源
性格
描述性格的方式/方法:其对世界的看法与行动
相对稳定的一种特征
如何科学的评价性格
可信度：没有测评误差（不同时间、地点有相同的结果）
有效性：得到想要的结果
五大类
情绪性：神经质或稳定
外向性：外向or内向
开放性：经验丰富or经验较少
随和性：随和、友好or不随和、粗鲁、自私
责任感：尽责or不尽责（认真、可靠）
智力
定义：
核心：抽象推理能力、解决问题的能力、获取知识的能力
其他：心理速度、记忆
人为何不同（本性、教育、遗传、经历）
基因
澄清误解:遗传是差异性的必要条件，而不是某些特征的原因
同卵双胞胎被收养的例子
特征
高度遗传性。
组内（种族内）差异不会影响组间差异。
组间差异大部分是由于环境而不是基因
环境
类型：
共享环境（一般）
非共享环境（特殊）
似乎更倾向于基因决定论。
ch14性别与性
假设
道德性
道德并不一定由生物事实产生。（人可以选择丁克（违背了基因遗传的规律），在其愿意的情况下）
必然性
遗传的并不意味着必然，文化的（环境的）并不意味着容易去改变
雄性与雌性的区别
生殖细胞的大小差异→选择性的差异（亲本投资的差异）→心理和生理机能的差异
亲本投资的多少对应着体型的大小、攻击差异性
人类性别间的差异
亲本投资
体型
攻击性
性选择
男性更支持匿名性选择（在没有节育系统前）
在节育系统发达的今天，女性的性欲望可能会实质的提高
性吸引力
都喜欢善良、聪明、漂亮
女性更加关注权力、地位、关心孩子（与年龄相关性较弱）
男性：除了一些因素，还有女性的生育能力（与年龄相关性较强）
漂亮
年轻、健康、匀称的脸（人群中最好看的脸是数百张脸的中间值/均值）
在大多数情况下，男女之间的喜好类似、具有普遍性、也会有一些差异
差异的原因
社会期望不同
性别间的自我分隔
差异的表现
同情心
社会认知（男人更加孤独）
同性恋的存在不符合生物进化论的规律（无法传递基因）
几个碎片
异性恋者需要在兴趣差异间做出妥协
ch15道德
道德感（同理心、关心、爱、赞成）
生物起源/原因
亲缘选择
生物需要保护同种（相似）的基因
合作
关于道德感的几个事例
同理心
导致道德加焦虑和行动
导致逃避和指责
每个人含有的多少都不一样
内群体和外群体
山洞实验（两个小团体）
解决差异的办法
更高级的目标→更共同的敌人
道德判断（好坏、公平与否）
三个特征
义务
惩罚
三种模式
自主的道德观
内容：权利、平等、自由
团体的道德观
内容:责任、地位、等级制度、互相依赖
神性的道德观
内容：圣洁、污染、原罪
道德观的杂糅/道德错愕
关于兄妹夜晚小木屋的案例、等等
米尔格拉姆的实验（关于大屠杀）
别人（穿着白大褂的人）授权下的电击杀人行为
使人做坏事的理想环境
权威
自信的牵头者
距离
创新性→迷惑性
恶的动力
去个性化/放弃自我（责任被扩散了）
方式：团队、匿名、接受命令、
使作恶的对象不再是个体
距离
污名化
语言（词、句的更替）
幽默
姓名权
把他们看作是厌恶的
善的动力
联系
简单接触
聚在一起
相互依赖
从他人角度出发
讲故事
隐喻的力量
道德行为
几个碎片
尚未解决的谜团
睡眠、笑、宗教
个人认为，人类需要宗教就如同人类需要信念一样。可以在纷繁复杂的世界中，找到支撑。
ch16社会心理学1（我们如何看待自己、如何看待他人、如何看待其他群体）
社会属性的个体差异
六度分隔理论
节点、枢纽
自我
焦点效应（过高的估计别人的关注、人们都忙着关注自己）
透明度效应（过高的估计自己的透明度、高估其他人看穿自己秘密的程度）
人们总是自我感觉良好
原因：
环境（良好的氛围、人际间的报喜不报忧）
标准（片面代表整体）
不对称思想（努力vs意外）
正向增强
认知失调理论
证实偏见（只喜欢接受自己相信的）
三颗不同颜色糖的实验（莫名的贬损心理）
寻找理由（为不好的情况寻找一个理由，包括情绪上的或者事实上的、不愿意承认自己是错的）
我不喜欢
欺负新人（经历不愉快会使其爱上）
对小孩的夸赞
找到了为什么高考后对大学的期待值如此高的原因。同时也解释了家庭或者智力因素对人上限和潜力的提高（未经历过多痛苦，便不会有过高的期待，便不会失望，便更容易认真的做事）。
竞选招募志愿者
免费治疗与高价商品
对自己的看法和对别人看法间的联系
个体偏向
我们倾向于将别人的行为归因于其人格特点（长期稳定的特质）
基本归因错误（心理学核心观点）
对各人特质的权重过高，对情景/环境因素的权重过低
饰演医生的演员
如何看待他人
我们为什么会喜欢其他人
除了善良、聪明、美丽
邻近性（熟悉）
相似性
好看、有吸引力
ch17社会心理学2
印象
如何对他人产生印象
第一印象非常重要
设置了一个框架，通过框架去理解其他事情
片刻解读：印象形成的非常迅速
五秒钟
印象（期望）的影响
相信相信的力量
幼年儿童随机天才实验
我们如何看待人类的群体
刻板印象（归类）
并不总是坏事
有些是积极的
较为正确的认识世界
并不一定是准确的
第一印象（证实偏差）
接受的信息具有一定误导性（信息不一定代表真实）
有道德上的问题（针对人的时候）
带来影响
刻板印象威胁（提醒其在群体之中，并联系消极因素）
三种水平
公众（纸面）
私人（真实）
受潜意识影响
内隐态度实验（反应时间的长短）
两个未解之谜
睡眠
诱因
两种睡眠类型
慢波睡眠（安静睡眠）
很难被叫醒
快速眼动睡眠（大脑像清醒时一样活跃
梦
最常见的:被追逐
作用
巩固记忆的副作用。是大脑在复盘时的副产品。
笑（完全未解）
重要的性质
社会性和交际性
具有感染性
大部份笑是由于某种程度的攻击引起的
笑是一种不和你较真的信号
当团伙在做一些可怕的攻击时，笑是向其他成员传递的一种团结的信号
柏拉图：笑声是联合起来对付共同敌人的形式
ch18心理疾病（现代临床医学视角）
基本问题：什么是正常/异常
没有生物表示，只能通过行为标准来判断
如何判断正常/不正常
行为标准（影响因素）
社会准则
目标人物的某些特征
男女是不同的
情境
3D
痛苦
机能失调
异常
如何整合以上三点
DSM
包括相对可以观察到的判断标准、症状符合的数量
如何理解和判断精神病（以情感障碍举例）
情感障碍
很常见（四分之一女，三分之一男）
类型
单相抑郁症
只有抑郁症的症状
双相障碍
病人在抑郁和狂躁间反复
DSM中重度抑郁症的判断标准
悲伤和快感缺失：个体在日常生活中出现悲伤、兴趣减弱或快乐减少（感情被抽走）
几种特征（需要有四种以上、至少持续两周）
出现显著的体重或者食欲变化
睡眠障碍
失眠或者多眠
精神运动性阻滞或焦虑
整体行动变慢了（说话、反应、行动）
感觉自己无用、过分的自责
注意力下降或无判断力
带伤前进
双向障碍狂躁期的特征
长期兴奋、开朗或易怒（至少一周）
下边的特征至少需要三种
膨胀的自我评价（特别夸张）
睡眠少
健谈
容易分心
目标导向行为（宏图大志的、大主题）
关于抑郁症的几个数据
15到24岁的比例最高
35到40也比较高
老年人抑郁程度较低
有性别差异
13岁后女孩抑郁的人数是男孩的两倍
荷尔蒙
压力
与情感障碍有关的理论
基因（遗传）
双向障碍：同卵双生60%、异卵双生20%
神经递质
用来缓解抑郁症药物的实际作用是增强神经递质的机能，使大脑的神经元接收血清素
基因和压力交互作用形成情感障碍
大脑一些区域的不规则或者功能紊乱
前额皮层负责高级复杂思考、问题解决以及目标导向行为的区域
抑郁患者前额皮层活跃程度较低
杏仁核
负责情绪信息处理
抑郁症患者对情绪信息过于敏感
海马
记忆、注意力
慢性抑郁：海马萎缩
前扣带皮层
悲伤、压力、选择行为
治疗
药物
单胺氧化酶抑制剂
三环抗抑郁剂
现在占有市场的
选择性复合胺再摄取抑制剂SSRI（帕罗斯汀、百忧解）
副作用较小
锂
可以稳定不同的神经递质系统，来稳定情绪波动
胎儿，肠胃有较大副作用
只对狂躁有效
抗精神药物
治疗患者脱离现实
社会心理学方面的疗法
认知行为疗法
抑郁症患者有负面认知组合（全面的负面认知），负面认知来源于特定的认知缺失和偏见。常出现思维歪曲（全或无思维/极端思维），没法看到中间的灰色地带 情绪推理（陷入情绪） 个体化（自我指责）
性格特征预示了患抑郁症的风险
认知疗法（角色扮演）
鉴别一个人负面想法的主题
触发他们
帮助人们探讨这些问题/改变负面的环境
看待角度、处理方法
更多依靠病人的实践，而不是治疗的过程
非常有效（药物治疗一样有效）、比较长久（减小复发率）
侧重于现在、未来（解决问题/压力源）
人际疗法
理论基础：自我负面看法在对自己的期望和成长过程中形成
做法：让病人理解他们的负面自我认知和在之前的人际关系中是怎样立足的
侧重于过去
疗效
关于人们普遍感觉较好的，统计学解释（回归均值）
治疗是管用的
所有治疗的特点
支持（希望、信念）、相信
ch19幸福（积极心理学）
推荐
马丁·赛里格曼《真实的幸福》
乔纳森·海特《奈特尔的幸福》
丹·吉尔伯特《撞上快乐》
基本问题：你有多幸福
乌比冈湖效应（总觉得自己的什么都高出品军水平）
年龄、性别、地区不同，幸福感不同
三个事实
幸福不是变幻无常的。
幸福与发生的事（当下、周围）没有太大联系
基因决定一部分
人生大事不会影响幸福感，只是短暂的影响。
我们认为重大永久、意义深远的东西实际并非如此
原因
人们经常无法意识到特定事件的日常无关性（需要是日常的、持续的）
习惯与适应
形象的改变能让人持续的舒适
较科学的定义
遗传加习惯/适应
幸福是相对的
关于幸福的感知/回忆
人们不会把自己经历过的快乐或痛苦累积起来，而是倾向于记住高潮和结果（指最好的过程）
几个碎片
进化论的视角
不要考虑是什么、为什么而是考虑为了什么（作用、目的）
课程结语
关于心理精神的机制，仍有很多未知
但是依然是乐观的可知论
