众所周知，回避型就是一种奇葩的存在，渴望亲密却又拒绝亲密!

那你不理ta，ta会自己贴上来吗？

答案是肯定的！

回避型是会有这样的状况出现：

你越不理ta，反而会主动来贴着你！

是不是很迷？

这不就和普通人一样了吗？

活脱脱证实了“得不到的总是最好的”！

重点来了——ta贴你可以，但决定权不在你手里！

例如：

你可以不主动约ta见面，但ta找你，你一定不要拒绝！

你可以不主动发消息，但ta联系你，你一定要及时回复！

你可以不对ta嘘寒问暖，但ta关心你,你一定要给出回应！

看到这，你可能心里在骂街，真是给ta惯得，但回避型就是这样，如果你拒绝ta不回复ta，不理ta，那ta心里就会上演一出大戏，自己找了好多个被你抛弃的理由，再也不会主动联系你。

没办法，谁让你喜欢回避型的ta呢！

你可以被动的接受，但不能主动的索取，因为ta会回避你的热情。

你要让对方把握你们恋爱的节奏，跟着对方的节奏走，你们的关系就会变得融洽自然了。

相信时间可以改变一切，也可以造就一切，随着时间的推移，对方或许就习惯了你的存在，非你不可，没有你不行了呢！

但是需要一个过程，就像是温水煮青蛙，慢慢来。

想要达到这样的结果：

首先，你要非常喜欢ta，下定决心非ta不可，认定了ta，愿意陪着ta成长，等着ta改变。

其次，你要爱自己，你要有属于自己的生活，尝试着放手，给彼此自由。

回避型的人，对舒适感的需求非常高，如果你选择和ta在一起，那就不要违背自己的本心，起码在回避型的ta没有改变之前，你要学会接纳ta，适应ta，和ta好好相处。

敲字不易，如果感觉有用的话，麻烦点个赞～蟹蟹

下面内容会从「与回避型相处要注意的事」「如何与回避型依恋的人谈恋爱」「如何引导回避型转变为安全型」「回避依恋人格测试」等四个方面全面去阐述，将在下面文章重点阐述如何引导回避型转变为安全型（敲黑板划重点)，如果你想挽回ta，一定要看到最后。

文章确实比较长，干货也比较多，建议你「点赞」+「收藏」再看，以防止之后找不到。

Part1 与回避型相处要注意的事

你不要有事没事，老给ta发消息，这样ta真的很烦；

回复信息，对ta来说是一件消耗时间与精力的事情；

热恋期还好，谈了一段时间后，你还这样？

你们俩都那么熟了，ta会觉得没有必要！

这是回避型依恋的真实想法。

ta并不是不喜欢你，或故意冷暴力；

就是那种我只想一个人呆着，我想静静；

真是讨厌~

你自己一个人就好了，找什么对象。

回避型就是这样，很贱兮兮的感觉。

你不理ta,又来找你，或者说被你吸引来；

Ta想要的是什么呢？

我需要你的时候，你在身边；

不需要你的时候，你别烦我；

在ta们身上，你永远不能用通俗的方法，去验证对方爱不爱你，因为ta的反应一定会让你失望；

有人说回避型有点渣，我现在想要说的是，ta们好像是人格分裂，如果你用平常的方式去证实最后的结果，ta有可能是个渣男，或是根本不爱你；

是不是很可怕，特别是濒临分手的边缘，你明明不想走，觉得ta会挽留，结果却是ta和你说：“拜拜”。尽管ta自己很难受，那也会强忍着，硬生生的做出口是心非的行为，还在心里一遍一遍的念叨着， 你要走了，就是真的不爱我了！

What？？？

是的，甚至有点不可理喻，无理取闹，但这也是回避的特点之一，嘴硬，想要爱却推开爱。

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Part2 如何与回避型的人谈恋爱？

和回避型谈恋爱是不是很痛苦？

因为这类人对待感情经常会感到矛盾，ta们既渴望独立，又渴望依恋，既害怕被抛弃，又害怕被控制。说白了，就是既想从你这里获得安全感和温暖，又害怕你对ta索取太多、吝啬对你的回报。

在亲密关系中总是表现得摇摆不定，若即若离，让对方琢磨不透，患得患失。ta们不善于向别人表达感情，对别人的感受反应也不够灵敏，但是ta们却过度的关注自己，并且很难向伴侣透露自己的想法和感受，难以相信别人。面对压力时，最典型的反应就是疏远和冷漠。有人说，面对回避型依恋，你要展现自己的高价值，其实高价值没有用，ta们最需要的是舒适感。

那作为回避型伴侣的我们要怎么做呢？

第一点——平和沟通，温和表达

你必须用这种非常平静和温和的方式跟对方去沟通，尽量减少自己负面情绪的表达，比如表达对ta的愤怒和失望等。

第二点——遵从对方想法不强制

如果你们在沟通中，对方已经对你关上了心门，拒绝跟你沟通，或者突然有很多的逻辑或者理论。企图说服你拒绝回应你的感受，那么ta已经开启了防御机制，这个时候你一定不要强行沟通，换个时间再试试。

第三点——给ta空间

如果ta想要离开你，那么你千万不要试图的去抓紧它，就会让它跑得更快，但也不能不理ta，ta会觉得被抛弃，你需要给ta足够的空间和机会，让ta在自己舒适的空间里慢慢重拾对你的思念。

第四点——正确面对自己内心

多多去了解自己的需求,问问自己的内心，因为回避型大多数是儿童时期形成的，即便要治愈也需要很长一段时间，如果你意识到不管你怎么努力，对方都不可能成为你心中的那个理想伴侣，那么即便ta有很多吸引你的优点，也希望你懂得取舍，及时止损，不要为难自己，更不要进行自我怀疑。

Part3 如何引导回避型转变为安全型？

1. 维护ta内心的秩序——不要变成控制和要求

篇内或很多关于回避型的文章中，都有讲到，回避型非常重视舒适感，除了日常的相处模式之外，想要引导回避型向安全性发展，作为伴侣的我们要顺其自然，不要打破对方内心的秩序，首先要依着ta要的方向去做，不要控制和要求ta去做，这样的话，ta对你没有排斥感，你不干涉ta的话，也会让ta对你产生信任感。

例如：

回避型的ta下班晚，你很担心ta，然后去给ta送晚饭接ta回家，此时的你，或许满心欢喜，想象着对方有多么感动，多么满足，而事实却和你想的天差地别，ta并没有很开心很感动，只是淡淡的说了句谢谢，而且并没有直接吃饭，更没有想要让你送ta,回家的想法，你是不是很失落，感觉满腔热血，扑了个空。

此时的你是不是要疯了，什么人，真的是太难受了，良心被狗吃了，再也不给ta送饭了，看过我如何挽回一个回避型依恋的前任？文章的人，应该都能理解，回避型就是这样口是心非，死鸭子最硬的状态，你无法控制ta的思想，也不能要求ta对你的付出，做出多么大的回报，但你起码做到了很关键的一点，给予了对方安全感，ta虽然没有明确的表达出来，但不可置疑的你的确温暖了ta的心。

2. 利用ta的成长惯性——让ta无处可逃，越来越依赖

ta之所以回避，大多数时候都是由于成长环境导致的，所以如果你想获得ta的依赖和内心的认可，可以从ta的习惯入手，让自己成为ta的一种寄托，给予ta更多的安全感，随着时间的推移，ta就会越来越依赖你了。

3. 强制的带领ta——引导ta回到和父母的相处模式

回避型人格的人，不只是对于你，对于ta的父母，ta也是会排斥亲密关系的，从小也会排斥和父母建立亲密关系，但ta们心中是有安全感在的，觉得父母不会离开ta,作为伴侣的你，可以带领ta回归到父母的那种相处模式，让ta有更多的安全感，这样你们的感情也会更加牢固。

4. 把态度变的透明——一定要重视自己的需求，不要憋着

有没有感觉，作为回避型伴侣也太委屈了吧，什么都要将就着对方，以对方为中心，现在我要更名的就是要把你的态度透明化，重视自己的需求感，你可能有点矛盾，但在基于上方三点的地基上，你可以适时的向对方表达自己的需求，不要憋着，之前我再三强调，一定要在认定对方，非他不可的基础上去相处，因为改变回避型是个持久战。

5. 征服回避型——用回避的方法治疗回避

当你加深了对回避型的了解，你就可以其人之道还治其人之身，得心应手的去制服ta，当ta回避的时候你比ta更回避，游刃有余的让ta感受到紧张，（这招比较险前提是ta对你有依赖感，有安全感才能适用哈），渐渐地ta也就像是一个醋坛子，慢慢的变成了安全型。

Part4 回避依恋人格测试

你了解自己的依恋风格吗？

花2分钟测试一下吧！

在下面的问卷中，请在符合你的描述项后面画勾。

A组依恋风格描述

1.我常常担心我的伴侣不再爱我

2.我害怕别人一旦了解真正的我，就会嫌弃我。

3.我一不恋爱就感觉焦虑，生活像缺了什么似的。

4.当伴侣不和我在一起时，我就担心他是不是看上了别人

5.向伴侣倾诉内心感受时，我担心对方发现我不好的一面。

6.我经常为恋爱思绪不宁。

7.我很快就对伴侣产生依赖感。

8.我对伴侣的情绪变化很敏感。

9.我担心如果现在的伴侣离开我，我再也找不到爱我的人。

10.如果和恋人发生冲突，我有时会不假思索地说一些话，做一些事言行偏激，过后又懊悔。

11.我担心自己没有魅力。

12.如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，我会感到万分难过13.如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会怀疑是自己做错了什么事14.如果我的伴侣想和我分手，我会用尽一切办法，让他知道放弃表是他的错（给对方施加心理压力）

B组依恋风格描述

1.我容易和伴侣接近。

2.依赖伴侣使我感到安心。

3.我对自己的恋情基本满意。

4.我在恋爱中感到没有什么压力。

5.我很容易和伴侣沟通自己的需要和想法。

6.我相信大多数人本质上都是诚实可靠的。

7.我可以安心地与伴侣分享思想和感受。

8.即使与伴侣发生争吵，我也不会全盘否定我们的感情。

9.我的情感生活波澜不惊，以至于别人有时候认为我有些无趣10.和别人意见不一致的时候，我也能心平气和地表达。

11.如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，内心不会受到很大

折磨。我也许会感觉有些吃醋，不过很快这种感觉就过去了。

12.如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会想一想原因是什么，然而

我知道他的表现也许不是因为我

13.如果交往了几个月的伴侣想和我分手，我一开始会感到受伤，但

是也能够较快恢复。

14.我可以和前任继续做普通朋友，毕竟我们有许多共同点。

C组依恋风格描述

1.我发现我分手后心情很快就平静下来。我很惊讶自己能够这么快

忘记一个人

2.看到伴侣伤心的时候，我感觉很难给他情感上的支持。

3.对我来说，独立比恋情更重要。4.我不愿意和伴侣分享内心深处的感受

5.我发现自己很难全身心依靠伴侣。

6.有时候，我会冒出一些无名火，让伴侣感到不知所措。

7.跟稳定的恋爱相比，我更喜欢不用承担责任的性爱。

8.当伴侣与我过分亲近的时候，我会感到不安。

9.我的伴侣常常希望我更亲近一些，但是我不想那么亲近

10.和伴侣分开的时候，我会想念；在一起的时候，我却想逃离。

11.我讨厌被人依靠的感觉

12.如果我发现喜欢的人不喜欢我，而喜欢别人，我感到如释重负。。这意味着他不会缠着我不放。

13.如果我的伴侣表现有些冷淡疏远，我会感觉无动于衷，甚至如释重负。

14.在如愿以偿地和追慕已久的人在一起之后，我感觉兴味索然。

在A组依恋风格描述下画勾的总数:

在B组依恋风格描述下画勾的总数:

在C组依恋风格描述下画勾的总数:

统计完毕A、B、C各项的总数之后，数目最多的那一项表明你的依恋风格。

A项最多，说明你是焦虑型依恋风格；

B项最多，说明你是安全型依恋风格；

C项最多，则说明你属于回避型依恋风格。

依恋风格解析：↓↓↓

焦虑型:

你喜欢和恋人在一起，亲密无间，渴望深层的亲密关系。然而，你常常处在不确定中，担心恋人和你不够亲近。情感问题消耗了你的大部分心力，让你疲倦。你容易察觉出感情生活中的细微波动，对恋人的情绪和行为非常敏感。在许多情况下虽然恋人的情绪确实和你感受的一样有波动，但不一定如你所想是你造成的。在恋情中，你经常给自己消极暗示，情绪波动严重。有时候，你很冲动地说话做事，给恋人带来伤害，也让感情受损，当你意识到自己的负面情绪时，你又会感到懊悔。要是恋人能给你足够的抚慰和安全感，你就会感到很放松，心满意足。

安全型:

恋爱中，你会自然而然地充满温情和爱意。你喜欢和恋人亲密无间，通常不会对你们之间的关系忧心忡忡。对待恋爱中的风波，你处之泰然，不会轻易心烦意乱。你可以畅通无阻地与恋人交流自己的想法和心情，也愿意聆听恋人倾诉，理解恋人的心情，并与之合拍。你乐于和恋人分享自己的成功或失败，恋人遇到困难的时候，你会全力支持。

回避型:

你认为独立、自由比亲密的恋情更加重要。其实，你也需要亲密关系，你只是不介意太过亲近，喜欢与恋人保持一点距离。你丝毫不担心感情问题，不怕被拒绝。你不容易向恋人袒露心迹，这使得对方感觉你有些疏远。在恋爱中，一旦恋人表现出亲密的愿望，或者逾越了你个人自由的界限，你就会警觉起来。

希望以上的内容对你有帮助~

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我是 @琴秦，一个可以与你感同身受的心理咨询师。

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