人感知世界的意识层次，分为意识，前意识和潜意识（亦称无意识）。
意识，是明显能意识、提取记忆到的，具有思考、计算、逻辑思维和语言文字组织能力的部分，它的运行器官主要是大脑最外层的灰质部分。可以脱离肢体动作，自行进行一些繁杂思维运转。
前意识，是经过提问提醒，能够回忆起来的本来不打算启用的无意识部分。比如，有人问你：下个月23号是星期几？这种你不会主动去想，猛然一问也不能马上就反应上来，但可以通过外界要求，提取和预测解答出来的信息。它是介于意识和潜意识之间的，不怎么主动去意识的信息，经过提醒，可以去找出来的部分。
潜意识，是除了大脑灰质以外，全身大部分神经机能一起作用汇合信息的一种判断和记忆信息的功能，它是人生理和心理本能的保护器。它同时还储存你从小到大形成的所有“行为模式”。它主要是不能形成明显意识的脑白质、有深层和浅层记忆功能的海马体和内脏植物神经等，这些不会形成明显意识但也可以与大脑思维相连接的这些掌管本能的器官，它们会形成意识模糊的神经反射和肌体记忆部分。它从你一出生就存在，也很敏感和饱满。在你成长过程中不断做出下意识反应，来保护你和储存（防御）行为模式，在保护你的过程中它会受压抑并反馈给大脑和全身，保护你的过程中受“意识”学习到的规则的限制。受压过大，它会反馈给身体，出现机能失调的反应。压力持续过大，神经系统就可能用身体健康代偿压力感，比如上火或者各种生病。压力如果再进一步加重，它可能会使身体主动或被动的死去，就是病死或自杀。
潜意识是“自私”的，这个自私是为了保护你的身体。它经常和意识不统一，就是在保护你身体的时候，时常夺走你身体控制权的现象。你的意识在有目的的使用你的身体，你的潜意识在“自私”的躲避压力，保护你的身体。你的身体能量不够的时候，它帮你独善其身。能量富裕的时候，它帮你各处感知，兼济天下。它也可以与“意识”相统一，怎么做到呢？就是你行动的目标要由潜意识来决定，而不是意识来定。通俗说就是“不压抑潜意识的需要”，你初始的生活目的，人生追求等，不被扭曲和掩盖的想要的目标。现在让小孩子从小选择自己最想要的生活，最喜欢的人生目标，就是这个意思。由不被压抑的潜意识决定的目标，容易被身体接受，行动力比脑指挥要顺畅。同时辅以脑部思维的帮助，就是锦上添花、理感统一的状态，这个不压抑的状态的“人”，会走向自己的理想和能力的顶峰。（性格决定命运，其实好的“性格”，就包括压力较小的潜意识健康状态。潜意识决定你身体深层的行动力，它的健康状态，决定你不受控制的行动方向，即命运。）
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怎样去感知潜意识内容？
它有很多层次。主要用身体感觉。
停下脑的思考。闭上眼睛，进入身体的感知，不“想”，看身体自己要什么。
可以有个简单的探索方向的题目，比如说：人生；或者：下顿饭吃什么。
停止脑的思考，第一时间蹦出来的景象，就是潜意识信息。（潜意识存储了很多过往记忆的图像和感受信息，会在你停止思考的时候，在你脑海里随机闪现出来；所有没有逻辑的图像汇集在你的题目意识中，会出现一种能让你意识到的方向或结果，这就是你题目的答案。）
用潜意识探索“人生”，我得到的结果是：我就想畅快的奔驰，做让自己畅快的事。其景象是我在黑夜中的城市半空中，飞一般的奔跑，没停止过，脚下闪过滚滚车流和霓虹的残影。这是对我的人生，潜意识里我想去做的。这个闪现的景象我为什么会这么解释？因为它是第一直觉，不经思考闪现出来。我能解释出来，这个就是我自己要的。想法不用精确，范围也不用精确，第一瞬间你想解释的任何方向，只要能在你脑海闪现出来，就是你的，这个不必怀疑。它不是同一时间显现的无限的方向，是你第一感觉意识给出的解释，这就是此刻你想要的（在解释潜意识的含义时，意识是参与的，参与得很少，只是用来做信息文字转化，不替潜意识思考。只是解释潜意识时，需要意识的文字符号转码能力，不然就不能解读出来，也就说不出来。把潜意识信息表达给别人，需要意识的少量参与）。
用潜意识探索“下一顿吃什么饭”：切断思考，站在美食一条街，或者坐在哪里决定想吃什么。自己第一时间不加思考冒出的最想吃的东西，就是你现在想吃的东西。每个人的内容都不太一样，比如我：那一刻有三种食物出现了，我都想吃。这是我的潜意识结果。我感觉有点复杂，想探索一个“最”想吃的，探索后发现，我三种都不想放弃，都想满足。（然后我三家店都去了，每种食物少吃一点，都满足了。浑身顺畅，很开心。）
关于“吃什么” ，第三个例子：有一次我不知道想吃什么，连潜意识也没意识到，潜意识中连印象都没有出现。。。然后我就不思考，任自己这个状态去逛，自由感觉，最后我的双腿把我带向哪家店，或者我进入某家店，闻到某个味道心里一亮～！哎，就是它了。
这些都是不加思考，让浅层或深层的潜意识带领自己的结果。这些结果没有好好思考，但是信任潜意识并去做了，自己的身体和心理都莫名满意。这是一种头脑思考得不到的结果，却让身体很满意。
这就是潜意识里自己真实的需求。
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这样做有个前提：信任你的潜意识；信任自己的无意识。人从小到大学过很多规则，规则是意识层面，规则过多执行过度，会压抑潜意识。不少人会信任意识大于信任潜意识，经常表现为努力思考，努力执行，但身体僵化。就需要让他们重新信任自己的潜意识，用脑以外的整个身体去感受和做决定。
信任并感知，找到潜意识里的“自己”和“想要”，有助于认识全面的“自我”，找到自己身心同步的真实需要。
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潜意识从出生开始一直保护我们，它从身体的感知，五感，能量的感知做出综合的判断用来保护我们。潜意识除了以图像闪现可以探知以外，它还可以在你身体不受意识所控的下意识行为里看出来。举一些例子：
1莫名的，你会在不断行动中，同时远离在你行进路线上气质较冷的人，2你与每个人接触时，一瞬间看到对方脸上的表情变化，你给出的反应可能不如你所预备，比如你本来打算对每个人微笑以对，结果你看见某人却失去了表情控制，反应尴尬，或有点害怕，这是潜意识替你做出的选择。3一些口误或行为错误，别人向你借钱，你口误将“不想借给你”说成“不想嫁给你”，的确是不想借钱，也不想嫁给这种人。明明答应对方帮他倒水，结果转悠半圈先去收拾厨房了，说明你不想倒水，或者其实不喜欢这个人，下意识想远离。这也是潜意识直接替你做的。4你去面试，背好了一切问题怎么回答，就是不敢进去，你心里叨念着（该我进去了～），身体在打转，颤抖，在冒汗，就是不进去面试房间。然后进去以后也完全不在状态的应付完。这是意识与潜意识不一致的效果。意识想完成这件事，潜意识却觉得受不了了。5上面所有标点符号不符合文法，是我故意不改的，潜意识告诉我这会儿都用逗号就很舒服，并且你也看得懂。
不经思考的，由身体下意识反应的信息，与自己的意识有区别。它们统一的效果是第5条，不统一的效果是第4条。它们日常保护自己的表现是前3条。
我这样讲了，不确定你能不能懂，我想讲出来是舒服的。抱歉，我是把自己的舒服放在了你懂不懂之前。这是我此刻的潜意识做的。
潜意识不只是短暂瞬间的判断，或者针对一个事情里的判断，它还可以有再深一些的存在可能性，影响长时间里的行为。比如：一个人想考一个学校，觉得对他有好处。这个是他的“意识”定的目标，但是他的行为是：在考前的时间里，都没有好好准备考这个学校需要的功课。他每天想起来就是害怕无力，有些时候焦急得身体颤抖，一身一身的冷汗。最后他都没报名，没考这个学校。这是他潜意识不想做，躲避，就会带着身体不执行的一个结果。潜意识觉得身体吃不消这种压力，违背意识，决定了他的行为。潜意识和意识的不统一，导致了这段时间的焦虑。甚至有的人会耿耿于怀更长时间，比如说两年，都还在想要不要继续做那个目标，结果一直没做。这也是最终他们的潜意识做出的决定。可以很深层，影响时间很长远。由此产生的焦虑也可能被压抑的较久，较深。
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“行为模式”是你受到压力和刺激时产生的应对模式。比如，你遇到带有某种要求的压力场景，会逃避。你听到某句常听到的指责话语，会愤怒。你想象你听到这句话时就会愤怒，不必真实经历，这种固定的神经反射就是一个行为模式。有成百上千的行为模式储存在潜意识里，不时发动，在各个生活场景里保护我们。它们很多是和父母学的，其他是和你家庭以外的人学的。也有一部分有自己的创新，一旦被潜意识储存，遇到压力时，自动化触发。就是俗话说的，人的“复读机”行为。
潜意识里的行为模式可以改变。可以通过替换“体验”来存入积极记忆，改善潜意识行为模式里压力的记忆，改善你的行为模式。
比如改善“指责”或“讨好”模式，通过认知，或者冥想等方法，进入新体验，做出新选择，解决了旧的压力问题，旧的模式就被放弃，新模式开始替代它，为你运转。
所以咨询师带着人做心理转变，对方“体验”一定要好～，体验是可以让启动潜意识的全身神经系统都能活跃和参与进来的主要方式之一。
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潜意识除了“自保”，还有一种重要的功能，就是社交互动。包括两方面表现：1帮你感知其他人的潜意识信息。2每时每刻都在帮你做出无声的互动交流。
比如你能通过对方的下意识表现，判断他真实的状态，或他真正想要做的事。比如一个人他现在很自在，或者很慌张，你能通他下意识的身体表现感觉到他的生理和心理状态。由于都是无意识神经反应的结果，下意识骗不了人，基本都是真实的。他说想做某事，但是神情尴尬，无趣，说明他不真的想做或者没准备好，或者还有其他因素。
潜意识带有一种能量状态，通过你的身体能散发出的一切信号和信息：你的体力，气味，皮肤的质感，动作的稳定性，说话的声音，眼神，眼睛里的水份光泽度，口腔里粘膜的气味和质感，肤色的变化，微表情等等，可以去不同程度散发出你当下的状态，并用这些状态跟别人同样的这些眼神或肢体的状态去沟通，带动别人的状态。比如一位动作稳健，神态自如的女士，她皮肤光滑，脸色健康，心情不错。她通过自己的状态可以让你感觉到稳定，她会让你有好感。她提出一些建议和行动，你就相对容易信任和跟从，你们俩也很容易把事做成功。再比如一个身材干瘪、虚弱的人，眼神涣散，散发着虚汗的味道，体力不稳定，神情低落，总是驼着背，身心都有压力感。他与你的沟通你就可能被带着感觉到紧张，小心翼翼，心累，困难；他的提议和要求，你就想尽量照顾他，或者找个由头礼貌的离去。
再比如一对情侣，女性如果性格纠结，眼神自卑而闪烁，指尖有轻微的颤抖，语气时好时坏，这是她的潜意识透露出的一种状态。遇到同样状态不好的男友，他可能被她带到更加尴尬紧张，“怎么都不是”的一种交流氛围当中。换个对象，同样是她，如果她遇到是一个相貌堂堂，眼神温暖，举止儒雅、从容的男友，她可以被他带着稳定下来，焦虑有所退却，或者有安全感而开心的状态上去。
以上例子，两人不必有很多交谈，只是互相觉察对方的潜意识状态，用肢体、神情、气味和情绪稳定性等一系列自身身心能量下表达出来的躯体信息，就可以互相交流和带动，得到程度不一的互动结果。比如常说的：你自卑，对方就把你当做奴隶。你独立，对方也会独立起来。也是这种身心互动的效果。这种互相拉扯或互相独立尊重的状态，靠语言是不一定能达到的，语言信息量有限，真正信息量全面的，是全身的、临场的各种连续的信息。所以沟通最好的方式是“面谈”么。大多数的互相信任和带动，是潜意识给出很多身体信息成就的互动结果。情侣间的互动是变得更糟，或者变得更好，你可以去努力，她也可以去努力，并不是只靠语言和知识量。你变好了，你周围的人不必让他们学什么，就可以因你变好。你只要做得更加好，对方也会被你带着做得更好。相信你有这个能力吗？相信这种事会发生吗？都在潜意识的能力中。
有些人谈恋爱经常苦恼于“搞不清楚对方行为和语言的真假”，就是潜意识能力没有被意识到和提升，不能觉察对方的状态的真假。不能用潜意识确定真假，就觉得一切都是随机、不可知、令人不确定的。两人明明屡次用语言重复和承诺关系，但是潜意识是慌乱无能的，于是承诺多少次也莫名不相信对方。奥妙就在潜意识互动中。如果潜意识的互相感知和互动能力很差，那判断对方的情谊真假就变得困难。陷入断断续续、亦真亦假，很难判断的迷茫关系里。
其实每个人都有利用自己潜意识确定对方潜意识信息真假的能力。每个人也都有利用自身潜意识的状态去带动对方互动的能力，也就是说，你如果能改善你的潜意识状态，你就能带着你周围的人改善与他们的潜意识互动，一切都在必然会互相影响的身心“互动”中完成（毕竟“沉默”也是一种回应呢，“沉默”也是一种互动）。
潜意识用来觉察对方信息，是很重要的知觉功能，俗称“察言观色”。较好的潜意识互动能力，显示为一种气质的高能，类似俗称的“人格魅力”。其实大多数人都能做得到，但是人们以前不知道如何感知潜意识，并使它能力最大化。
每个人的潜意识出生的时候，都是敏锐而聪明的，在教养过程中被不同程度的压抑。需要重新意识并解放它。如果你想做个灵活而敏锐有能量的人，潜意识不能缺席啊，呵呵呵呵～。
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潜意识的信息很多，你做出的第一闪现的解释也可能在不同时期不止一个，不同时刻解释也不尽相同，但都是你的。为什么这么确定呢？可以做这样一个比较：
找两个人来，做同一个题目，感受各自的潜意识出现的内容，他俩闪现的景象是不一样的。因为两个人的过往经历，个人记忆，不同的感知程度，记忆顺序都不完全一样。即使出现同样的符号解答，其具体信息也有差别，比如质感，大小，状态，所在场景。没有两个人是完全一模一样的。
这就是潜意识在每个人身上的“多元”性，也是唯一性。在你身上，它给你的信息，给你的解释都是与别人不同的，是唯一的，只属于你的。
所以不用怀疑它，那就是你可以信任的，只属于你的潜意识。
拥抱它吧，它是你的，也最爱你。它还很神 通 广 大！
