怎么改变当下社恐的生活状态?

导语

  很多社恐的人会认为自己只是性格内向,殊不知自己的问题并没有那么简单。面对很多的生活压力,无力改变,又羡慕别人的生活,那么面对这些问题我们应该怎么办?


关键词:害怕新环境、不愿接触人

以问答的形式呈现

问:阿伦你好!帮帮我!我三十五岁了,男性,专科毕业,像现在这样特别不舒服的日子有一年半了,以前也不舒适,但没有现在厉害。因与亲人合伙做买卖,经营中被排斥而退伙,觉得大感失败,加重了病状。现在给原合伙人打工,内心挣扎,很想不继续,但因社恐惧怕新环境,担心不能正常与人相处而不能工作,一直缩在老环境里。决心下了好多次,可总败给自己。生活中不愿接触人,想改变现状,可还是习惯着想独自呆着。以前总认为是内向,现在面对孩子感觉无法与孩子(十岁男孩,也内向,很怕他将来也这样)交朋友,我觉得问题很严重,觉得自己很无能无力。我的生活总是关起了门,我想有朋友,想嬉笑生活,怎么才能呢?




:你好。听到你的这些描述我感觉到一种心酸的感觉,又有一种无力感。你跟别人合伙失败,又帮合伙人打工,似乎你跟他们的关系也没有那么好了,但是你没有办法,因为你不敢去面对新的环境。你有家庭,我相信你希望给你的家庭一个好的生活环境,所以我能够感受到你的矛盾很大。

 

很多社恐的人会认为自己只是性格内向,殊不知自己的问题并没有那么简单。社恐让自己错过了人生中很多美好的爱情以及理想的工作,关于这个可以看看我在微信公众号里的一篇原创文章——《独自走出社交恐惧难?我什么?》。这篇文章是关于你是否有社恐的一个清楚的判断,在我们的第二个菜单栏里面找到原创文章,里面的第一篇就是了。

 

你面对很多的生活压力,无力改变,又羡慕别人的生活,那么面对这些问题我们应该怎么办?以下给你几点建议吧!

 

第一,你不想在这个环境工作是因为被排斥,我想你不太喜欢这个环境,但是因为你不敢迈出去,所以你一直在这个地方上班。你内心的初始愿望是什么?我建议你尽可能去追求你的初始愿望。一个压抑自己初始愿望的人,内心是痛苦的,这种痛苦还不同于社交恐惧症的痛苦,而是一种压抑自己愿望的感受,这种感受容易让我们觉得内心憋得慌,而且会有负面的自我否定的情绪,所以我建议按照自己内心的想法去走吧。你脑袋里面的这些想法不一定是真实的,我们有很多学员也遇到过跟你一样的问题,而当去面对之后又有不一样的体验就是——这些恐惧感并没有想象中那么的强烈。

 

第二,社交恐惧并不可怕,可怕的是你对它的害怕,你越害怕它你就挣扎得越厉害,然后你就会陷得越深,所以你对于现状的排斥是你症状一直存在并且不会减轻的原因。其实如果你能够试着不那么去排斥它,带着它去做一些事情,也许问题不会那么严重,你内心的冲突也不会那么大,会减少一部分,你甚至会发现它也不怎么影响你正常的生活,当然要做到这一部分领悟首先需要去尝试。

 

第三,我可以感受到你逃避的态度极其强烈,这种态度容易让你的心态更加消极,这不是想要走出社恐的人的态度。你需要换一种心态,那就是把面对恐惧当做是一种锻炼,而不是一种折磨。你去面对了,失败了也没有关系,成功了最好,带着这种心态去面对,你的受挫感会减少很多。

 

最后,走出社恐是一件需要耐心、悟性以及勇气的事情,这事是急不来的,所以你需要做好打持久战的准备。加油,你会越来越好的。


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