(感觉自己之前写的例子太少，像边际递减效应可以写像是人际关系等方面，可能想到会把以前没写的补在评论区吧)

1.曝光效应:

某游戏代言因洗脑的广告而出名“我是渣渣辉”、“是兄弟就来砍我”。游戏被反复提及，人们对其了解也不断增加，一开始因不了解而产生的排斥感也消失了，遇到还会调侃两句。

原因:这个效应直接关系到人的安全需求，新事物的出现在不了解的情况如果再加上先入为主的负面消息，容易被潜意识认为是潜在的威胁，而了解越多，因不了解而产生的偏见也就越少。

运用:学习上:在面对某些学科，总是感到学不会，搞不懂知识点，越学忘得越多。其实还是自己对它了解的不多的问题，抗拒性的去学反而导致事倍功半，对身心都是一种折磨。不妨多想想这门学科在生活中的实际运用，至少利用它的知识解决30个问题(边际递减效应减少抵触，正确认识学科)，共同讨论增加趣味和人际关系。在这一学科的学识增长下不断结交新朋友或是感到自己解决问题的能力增加，都可以让你感觉这个学科没自己想得那么枯燥。

信息获取上:在接触一些信息后，因为时间、事件得优先级等等原因，不能对信息主体进行全面的了解，往往一知半解。先接触到负面信息更不愿意在花时间了解，留下“也就是这个程度”的主观臆断，虽然省出更多(消遣)时间，却会让自己在后来的相关讨论中，默认自己很擅长(了解)这方面的事情，反而让自己尴尬，这也是为什么有时不是非常了解却莫名有自信说明的原因(这个涉及到认知歪曲以满足自身安全感需求)。

2.自我印证预言:

先说一下，占星(星盘)和算命还有星座早已被揭露是伪心理学，存在的原因几千年都没变:人们可以借此对所谓“命运”进行控制，满足安全需求。在星座的推广中，朋友之间互相了解彼此的星座然后以星座概括的性格了解对方。个人经历，在认为自己是魔蝎座时一看性格描述差不多，过了2分钟确认时发现自己被归类为巨蟹座，性格也没错误。自我应验预言改变我们的性格、行为、决策过程，让我们通过自我暗示来变得更符合星相上所预测的结果。这个效应由美国社会学家罗伯特·金·莫顿提出的一种社会心理学现象，是指人们先入为主的判断，无论其正确与否，都将或多或少的影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现。简单的说，自证预言就是我们总会在不经意间使我们自己的预言成为现实，甚至改变自己完成预言。像是自己在重要的考试前，疯狂转发朋友圈的锦鲤，希望它能给你带来好运通过考试 在考试过后甚至会归功于转发的原因而不是自己的努力和考题的难易程度，于是下次还要在转一次。(从众心理＋自我暗示，意图达到在不清不楚的情况让自己认为自己可以控制结果，满足安全感需要)仔细想想，锦鲤的图片终归只是几行数据，转发也只是数据流动，真的和自己尚不知存在与否的fate有关么?一次的考试失败就说自己不擅长一门科目，结果之后都有个人原因参与达成预言的印证。(以上就是例子和预防被其误事)

3. 观测选择效应:

        即观察我们想要关注的特征而忽略其它特征的一种认知偏差。评价别人就会受到影响，像是星座的性格寻找和对象的相同点，就忽略了两者都不同之处。并不是因为出事月份影响了一个人的性格，而是他成长的经历，家庭情况等原因。人往往会为自己的立场而去辩护，选择性的收集证据，选择性的解读证据:像是在一些病症的科普视频中总是看到有人说我全中。

      一个朋友认为自己对青葱过敏，自从小时候第一次吃到，手臂上出现了大面积的过敏反应，她便不再吃了记下那让她觉得恶心的味道，每次吃的东西被发现有葱时，她就告诉别人自己对它过敏，很多人却说不就是吃个葱而已能有什么问题。直到25岁的过年时，亲戚又这样说，她实在气不过，下定决心去医院做了专门的过敏源测试，手臂上全是穿刺，而结果出来后却发现她对猫毛过敏，而葱几乎没有反应。

4.光环效应(晕轮效应):

         在热恋中的情侣或是暗恋别人时，总觉得对方比照片看起来更吸引人、颜值更高。情人眼里出西施就是这个道理:对被崇拜者，恋人等在自己眼中非常重要的人的感情影响了自己认知，从而感觉ta在自己眼中是完美的/全能的，这是个认知偏差。它的提出者是美国心理学家凯利(H. Kelly)

一个人的某种品质，或一个物品的某种特性给人以非常好的印象。在这种印象的影响下，人们对这个人的其他品质，或这个物品的其他特性也会给予较好的评一个人最初被认定是好的，则他身上的其它品质也都被认为是好的，有似“爱屋及乌”的原理。它指个人在敬仰、爱慕他人过程中所形成的夸大了的社会认知。光环效应在爱情和偶像崇拜中最明显。

例子:

       俄国著名的大文豪普希金曾因光环效应的作用吃了大苦头。他狂热地爱上了被称为莫斯科第一美人的娜坦丽，并且和她结了婚。娜坦丽容貌惊人，但与普希金志不同道不合。当普希金每次把写好的诗读给她听时，她总是捂着耳朵说：“不要听！不要听！”相反，她总是要普希金陪她游乐，出席豪华的晚会、舞会，普希金为此丢下创作，弄得债台高筑，最后还为她决斗而死。

除了在享受和ta相处时的愉悦感，还是客观看待别人比较好，要避免因认知错误而导致对方因期待值过高承受了不符合能力范围的事情(上香)。(消除或增强参考第一期，实在不会就问我，话说有没有发现这几个的知识点都是连着的)

5.费斯汀格法则:

       美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

生活中10%的事情是自己不能控制的，但另外的90%却是可控的。

费斯汀格在书中举了这样一个例子。

       卡斯丁洗漱时，将手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就放在餐桌上。儿子到餐桌上拿面包时，不小心将手表摔坏了。

卡斯丁喜爱手表，就把儿子揍了一顿。然后骂了妻子。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说手表是防水的。于是开始吵架。气得卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去公司，快到公司时记起没拿公文包，立刻回家。

可家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个例子中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。这个效应告诉我们，我们完全可以决定自己要做什么，怎么做，而不是因为外界干扰而选择放弃。我的导师自己的工作很忙，但还是坚持学完课程前在周末给我补资料和知识点。

在别人的不良暗示下，你也可以选择不去接受，换个环境而非忍受别人的行径。

6.空白效应:

         空白效应是关于艺术作品审美欣赏的概念。它指的是作品留给读者想象和再创造的空间，读者可以凭借自身的文化素养，展开思维羽翼去思考，从而获得对作品更深层次的理解(例如看小说脑补画面)。一幅画如能适当地留下不着色彩的空白，会收到恰是未曾着墨处，烟波浩渺、意境深远的艺术效果；诗歌语言的跳跃，电影艺术的空镜头，也都能收到此时无声胜有声的艺术感染力。广告空白可以归属于广义的背景，虽然不直接装载广告信息，但它所具有的"回旋余地"有很强的审美促销作用。在具体运用中，广告空白通过语言组合、构图形状和刊播方式表现出来，这些都是空白效应运用。

7.冷热水效应:

        把手放到冷水一段时间再放到热水里感觉热水温度比实际高很多。运用冷热水效应获得好评应用:

不能直接端给他人一盆热水时，不妨先端给他人一盆冷水，再端给他人一盆温水，这样，这人的这盆温水同样会获得一个良好评价。

运用在谈判上:

      鲁迅先生说：“如果有人提议在房子墙壁上开个窗口，势必会遭到众人的反对，窗口肯定开不成。可是如果提议把房顶扒掉，众人则会相应退让，同意开个窗口。”鲁迅先生的精辟论述，谈的就是运用冷热水效应去促使对方同意。当提议“把房顶扒掉”时，，对于“墙壁上开个窗口”这个劝说目标，就会顺利答应了。冷热水效应可以用来劝说他人，如果你想让对方接受一盆温水，为了不使他拒绝，不妨先让他试试冷水的滋味，再将“温水”端上，如此他就会欣然接受了。

在人际交往上:

       如果对一个人有认知错误导致的偏见，在之后的了解过程认识到ta的优点，之前的单一偏见会使后来的优点被放大。

情感上:      所谓的渣男渣女的通用套路就是对人忽冷忽热，增强情感依赖和占用欲，没记错的话，pua学的人偶控制术有一步就是这样达成控制条件。远离对自己态度不明确，忽冷忽热的人。

8.巴纳姆效应（弗拉效应）:

这是一种现象，人们会对于他们认为是为自己量身定做的一些人格描述给予高度准确的评价，而这些描述往往  十分模糊 及 普遍 (描述的概括性极强)，以能适用于很多人身上。巴纳姆效应能够对于为何不少伪科学如占星学、占卜或人格测试等被普遍接受提供一个不十分完全的解释。

……效果是如此的一致，因为句子都是模糊的。人们可以从这些语句中找到他们自己的想法(观测选择效应)，然后就认为这些语句成为了他们的个性。最有效果的是包含了“偶尔”这个词语的句子，比如：“你偶尔会觉得你非常的相信自己，然而在其他的时候你并不是那么的自信”这句话几乎适用于所有的人，所以因此每个人都可以按他们的意思去读。重复试验时，以这种使得句子  模糊  的方式将会确保高度的可靠性。

9.波丽安娜效应:

人们对自己正面的、积极的评价更容易接受(满足社会需求和自恋)。网易云音乐最近把荣格心理学测试作为噱头疯狂吸引眼球，但测试背后的开发者完全没有运用到荣格心理学，而是打着这个旗号换汤不换药的做着星座这类伪心理学的人格描述概括骗取流量。

10.期待效应:

心理学上的“期待效应”，是指热切的期望与赞美能够产生奇迹，它是由著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在一次经典的实验后共同提出的，1968年，罗森塔尔和雅格布森来到一所小学，在学生中进行了一次“发展测验”。然后，他们列出了一张学生名单，声称名单上的学生都极具潜质，具有发展空间。8个月后，他们又来到这所学校进行复试，发现名单上的学生成绩进步很快。事实上，他们所提供的名单是随机抽取的，只不过以“权威性的谎言”将这种暗示通过教师传递给学生。教师们在不知不觉中通过眼神、微笑、言语等途径，将期望传递给那些学生。而学生们受到教师的关注后，变得更加开朗自信，更加努力地学习，变得越来越优秀。

“期待效应”告诉我们期望在人与人的相处过程是带有神奇力量的。我们在日常生活中不难发现，当你对他人报有更多敌意的期待时，你自己也将在与他接下来的相处中时常处于一种不安全状态；而当你对他人投以更多欣赏和信任的期待时，你也会变得轻松起来，最终你会发现他所回馈给你的不仅仅是另一份欣赏和信任，还有他对你深深的依赖，这时的你于他，有如信仰般坚定不移。

每个人都渴望自己被他人关注，希望得到肯定和认可，愿意接受赞美，以此来获得一定的自信和前进的动力。如果别人陷入困境，或许帮不了什么，只是真诚的对ta说:“我相信你可以做到。”都可以让别人拥有尝试的动力。

部分资料来源于我的挚友小梁，在此表示感谢！

每月10、25号准时拖更(咕咕咕)，

溜了溜了～