阿伦森效应指的是人们在做一件事时，会随着奖励的增加而导致态度更加积极，随着奖励的减少而导致态度更加消极的心理现象，也指人们会倾向于喜欢那些对自己的奖励，赞扬，喜欢不断增加的人，物；不喜欢那些对自己奖励，赞扬，喜欢不断减少的人或物。

心理学家阿伦森曾经做过一个实验，将被试者分为四个小组，让他们去做相同的事情，但是对四个小组做出不一样的评价。对第一小组的被试者一直持肯定的态度，对第二小组的被试者一直持否定的态度，对第三小组的被试者则是先肯定，再否定，对第四小组的被试者先否定，再肯定。实验完成后，他发现比起单纯的保持肯定或否定的态度，人们更满意那些起初持否定态度逐渐转变为否定态度的，更不满意那些起初持肯定态度逐渐转变为否定态度的。

有一个很有趣的例子可以让我们认识到它。有一位老人在退休后找了个清静的乡下买了一栋房子，想要安度晚年，但并没有过多久他的这种生活就被打破了。他住的房子附近总会有几个顽皮的孩子吵闹踢球，甚至有过踢破他家的窗户，但是无论他怎么劝服都无法使这几个孩子离开。有一天老人来到孩子们中间，对孩子们表示如果他们可以每天过来玩耍，那么他就会给每人五块钱拿去买糖吃，孩子们听了自然雀跃不已。但是过去了三天后，老人表示最近家里出了点事情，只能每天给他们每人三元了，孩子们虽然有些不乐意但依旧还是每天来玩。又过了三天，老人表示自己已经没有多余的钱可以给他们了，孩子们听完都很是失望，并且再也没有来老人的房子附近玩耍过了。

这种例子在我们的生活中也是随处可见。青春期的青少年们，家长越是批评责骂，他们所表现出来的反抗就越是激烈，而家长如果是不停的对孩子的优点进行夸奖，亲子关系就会越来越融洽。在工作中，经营好与对方的第一次见面的确能够让你给对方留下一个好的第一印象，但同时也缩小了你随后的上升空间。过于努力与勤奋的确能够让你获得领导的青睐，但是长此以往如果有一天开始你无法坚持，那么同样的努力下你会比其他人看起来更加懒惰。

对于生活中的表扬与批评，我们一定要有意识的去注意阿伦森效应的存在，如果有些时候我们没有做到一个好的开始，不要灰心丧气，只要我们付出足够的努力那么我们会得到更多的东西。