需要准备：电脑，浏览器，Excel

先找到列表

在浏览器上打开    https://qun.qq.com/member.html

如图所示

打开开发者工具（快捷键F12）

如图所示

点击头像登入网站（推荐）或手机扫码登录

如图所示

登入成功，如图所示，在开发者工具找到这两个文件，如上图

注：get_group_list是群列表，get_friend_list是QQ好友列表

获取群列表

单击get_group_list 选择Preview

如图所示

有三个分支，其中create是“我创建的群”，join是“我加入的群”，mange是“我管理的群”

展开分支

注：其中gc是群号，gn是群名，owner是群主QQ

选择你需要的数据直接复制

如图所示

先粘贴至记事本预处理

如图所示

注：制表符为不可见控制符，可在记事本按tab打出来，再粘贴至“替换为”

选择gc: 按Ctrl+H，将gc: 替换为制表符

重复以上步骤将”gc: ”，“, gn: "”，“", owner:”,”}”替换为制表符（引号内的字符）

将”  ”替换为空格

替换后

然后全选复制，粘贴至excel中

如图所示

删除A列，自动调整列宽即可，也可自行美化

如图所示

这样就得到了需要的数据

获取好友列表

单击get_friend_list，选择Preview，展开result，即可看见分组

如图所示

需要哪个分组，就展开哪个分组，也可以全部展开

注：name是你给的备注，uin是QQ号

接下来的步骤和上面获取群列表一样，选择需要的数据复制到记事本进行预处理（替换字符）

将” name: "”,” ", uin:”,” }” 替换为制表符（引号内的字符）将”  ”替换为空格

然后粘贴至excel删除A列，自动调整列宽即可

获取群员列表

先选择一个群

有两种方法：

第一种直接复制：可获取到头像、昵称、群昵称、QQ号、性别、Q龄、入群时间精确到日、等级（积分）、最后发言精确到日

第二种JSON文件，可获取到加群时间精确到秒、最后发言精确到秒、等级（积分）、昵称、QQ号码（一个文件只能获取41条数据）

第一种：

选择需要的复制

选择内容，粘贴至Excel

此时看着很乱

先全选数据，取消自动换行，自动调整列宽，将上方错位的单元格移到合适位置，调整行高为32，将单元格填充改为无填充，全选图片调整图片到合适位置，按需求美化即可

如图所示

第二种：

感兴趣的可自行琢磨