最近也实在不想做视频，提不起劲。就简单写写吧！
先声明，此设置仅针对我自己电脑。仅供参考！因电子产品体质不同，参考本设置造成的后果，请自行承担哦！
如果设置后，电脑无法启动，请拆机拔掉 cmos 电池，短接电池座子上的正负极。再按开机键，等待几分钟电脑会自行开机。电池排线位置如下图：
我的硬件是：
CPU：i7 12650H
RAM: Samsung 16*2 DDR5 4800mhz Video Card : Nvdia GTX 4060 Mobile
此教程需要你先解锁 BIOS 看这个
注意：没有列出的项目，默认不改动
目的：在尽可能安静的情况下，发挥最大性能。
思路：首先测试机器。打开 HWinfo（https://www.hwinfo.com/）。打开传感器项目，并同时打开游戏或者烤鸡工具，看下传感器项目，过热降频那里，是哪一栏显示了红色。一般这个机器应该只有过热降频那里显示红色文字 是。也会发现这个机器风扇在 70 度左右的噪音是我比较能接受的。风扇是根据温度调控的。温度的上升跟功耗是正比关系。
所以，我们首先要降低 CPU 功耗。降低功耗，就两种方式：降电压，降电流。
降电流方式比较复杂，所以我选择降电压的方式。
CPU 部分：
CPU Voltage Menu => processor 子项：
Core Voltage Mode = Adaptive
Core Extra Turbo Voltage = 0 Core Voltage Offset = 200 # 这个我设置的有点大，可以设置 100。在请求的电压上降低 0.2 v。 Offset Prefix = -
Cpu Configuration 子项：
Active Efficient-cores = 0 #如果你需要小核心选择 ALL。这里建议选择 0 .因为多出的小核心多了 30W 左右的功耗，但只带来了 1400左右（Cpuz跑分）。去掉这部分，最大功耗在 70w 左右。散热完全可以应付。
Power & Performance => CPU - Power Management Control 子项：
Boot performance mode = Max Non-Turbo Pe.. # 此项默认非最大性能，最大性能选择 Turbo performance，但是风扇比较吵。这个自己看情况设置。
Power & Performance => CPU - Power Management Control => CPU VR Settings => Core/IA VR Settings 子项:
AC Loadline = 200 #这个值与下面的值设置一样。因为这个机器的供电精细程度比较垃圾，不能设置太小。这是一个补偿粗细度颗粒值。原值是 230. 当然你可以自行去调节测试。
DC Loadline = 200IMON Slope = 0 IMON Offset = 20000 IMON Prefix = - # 欺骗BIOS调节功耗，欺骗功耗上升选择 - 号，反之选择 + VR Voltage Limit = 1300 # 这个限制电压根据你的 CPU 体质来，怎么得出，跑几次 R15 R23 观察电压，选个能跑出性能又不至于风扇过分吵闹。如果关闭了 CEP TVB，请一定设置此项。 TDC Enable = Enable # 防掉压设置，默认是关闭的。如果你的 IMON Prefix 选择的 - 最好开启。
Power & Performance => CPU - Power Management Control => Config TDP Configurations 子项：
Enable Configurable TDP = Applies to cTDP # 此项是应用下面选项的 TDP 设置，如果解锁 TDP ，选择 non-cTDP。当然你也可以设置 TDP。
如果修改的 TDP 未生效，请到主菜单的 BoardId Power Limit Setting 把对应的模式改为你设置的 TDP。
如果你的硬件散热并没有更改，这里选默认即可。
Overclocking Performance Menu 子项：
OverClocking Feature = Enable # 开启超频菜单
CEP Disable => IA CEP Enable = Disable # 关闭CPU CEP限制VR ICCMAX Current Override => IA ICC Unlimited Mode = Enable # 此选项可设置 IA 的 ICC 限制是否解除，当选择 enable 时，IA ICC 最大限制值会设置为最大 ICC 电流（一般是 512A）。 Processor => Thermal Velocity Boost = Enable # TVB机制开关 Processor => TVB Temperature Threshold 0 = 70 # 优先警戒降频温度 Processor => TVB Temperature Threshold 1 = 100 # 次级警戒降频温度
注意，这里如果你的散热并没有改造。为了电脑寿命着想，不建议全部关闭。
Memory 部分：
Memory test on Warm boot = Disable
SA GV = DisablePower Down Mode = No Power Down Memory => Memory Overclocking Menu 部分：
Memory profile = custom profile
Memory Ratio = 48 tCL = 34 tRCD/tRP = 36 tRAS = 49 tCWL = 32 tFAW = 24 tREFI = 15000 tRFC = 520 tRTP = 18 tWR = 72 NMode = 2 Memory Voltage = 1100 Memory Voltage VDDQ = 1100
生效的时序 tCL34 - tRCD36 - tRP36 - tRAS49。此时序能让内存延迟从接近 100纳秒降低到 80 左右。
经过上述参数设置，你的 Cpu-z 跑分单核在 700 左右，全核心 5000左右。当然你还可以在优化下。默认不改的情况 单核心在 720 左右，好一点的 750。但此时风扇声音实在不能忍受。
如果你的散热部分没问题，在此参数的设置下。轻度负载基本很少有风扇声音，接近不转的状态。中度或者满载情况下，CPU 温度维持在 70 - 75 度左右。风扇基本在 80% 的转速，哪怕 GPU 满载也是双双都在 75度 左右徘徊。
本文仅是自己对硬件理解的分享之作，如有错误还请指出留言。
参考链接：
https://www.chiphell.com/thread-2624669-1-1.html
https://bbs.nga.cn/read.php?tid=38739235&rand=24
https://bbs.nga.cn/read.php?tid=39549723&rand=892 https://www.bilibili.com/video/BV1xt411m7Nt
