首先一个知识点是塔科夫这个游戏有技能经验疲劳，一般是4.0左右再往后就很难获得经验了，要等三分钟冷却，然后疲劳就会消失，一定要注意这个疲劳，不然会导致事倍功半。

贴子里的一些方法PVP也可以参考。

1.活力、健康

看这个大佬的教程仙女棒最新练功教程，活力、健康一局两级快速升级​

只是单单刷活力的刷可以使用大傻哥大佬写的脚本，挂机玩手机去就行。但是个人建议和护甲维护等级一起练。

另外听说刮铁丝也能练，但我活力满了我也不知道行不行。

2.免疫

看这个大佬的教程2024免疫升级​

或者使用大傻哥大佬的脚本，加他的粉丝群获取。

我根据视频总结出来的办法是扎2A2或者喝能量饮料，专注和感知四十级以后最好不要扎2A2，会导致无法获得这两个技能的经验。

个人建议是免疫在代谢等级高了以后就随缘吧，太难练了，我算过代谢满级扎一根2A2免疫获取1.5经验值左右，那免疫三十级就得扎2000根2A2才足够经验值。

3.抗压

看这个大佬的教程抗压，两局一级​

建议在每两次练功之间穿插一点别的锻炼，比如排障或者装弹。

日常练的话在撤离前搞黑自己的腿，然后不停地跳，注意不能骨折，骨折会导致无法获得抗压经验。还有就是去烤火。

4.故障排除

找到一把耐久很低的喷子，上个大弹匣，带一堆弹药进图，大概率打一发就卡壳。

这是我自己用的，应该是霉菌的M3。

或者使用大傻哥大佬的脚本，加他的粉丝群获取。

5.手术

撤离前叫队友把你双腿打黑，没队友的话就去高处跳下来摔腿，撤离前连续做两次手术大概2.5经验左右。还可以一起练抗压。

个人建议手术技能也随缘一点，三十级所需要的经验按每把2.5算需要1200把游戏，尼基塔是懂得折磨人的。

6.搜索、感知、专注

这三个技能是联动的，所以一起讲了。

在感知和专注没到四十级之前，建议进图就扎2A2，而且不要断，这样可以加快搜索速度，还有就是哪怕是不需要的垃圾也捡起来，然后丢掉，会涨一点点经验，积少成多。

另外就是撤离前和队友换包互相搜索，注意一定要背起来，在地上搜索好像不加感知。

7.弹匣训练

没什么特别好的办法，大傻哥大佬那有脚本可以帮忙，但还是很难练。

我偶尔会在刷抗压的时候练一下压弹卸弹。

8.护甲维护

看这个大佬的教程PVE护甲升级​

个人整理的好刷的护甲和头盔还有方案，（两次）意味着可以修两次都可以获取经验，不然只有第一次维修才有经验。

此外就是在黑商那买甲还有插板修，但是难度太大，难抢，经验也少。

9.武器维护

最简单高效的办法就是在黑商那买破枪修，在这里我推荐看到P226手枪还有9A91就买，便宜，而且耐久的上下限一般都很大，经验多。

此外就是打完scav和掠夺者记得看看他们的武器，看看有没有耐久上下限比较大的，PMC的话就没什么必要了，一般上下限都很近。

10.藏身处管理和工艺

这两个有联动所以一起说了。

这两个技能也有疲劳，但是机制和其他的不一样，这里的疲劳是一只重复搓同一个物品就会疲劳，所以我们要交替着搓东西。

而且根据我个人的主观感受（没有实际去计算过），工艺的经验值和制作物品的时间无关，也就是说想速刷的话就应该制作一些时间短的物品。