主板：微星Z790 gaming wifi D5

处理器：i7 13700K

更新主板129微码

进入主板BIOS

1. 在右上角搜索IA CEP Support，设置为disable。减少性能损失。

2. 在高级界面，点左侧OC图标，找到Advanced CPU Configuration，设置CPU Lite Load Control为高级，设置CPU AC Loadline 为50（可以在保持系统稳定的情况下，设置尽可能小的数值，最小为1）

3. 往下，找到数位电压控制，设置CPU重载线校准控制为Mode 8，设置CPU核心电压模式为Offset Mode，CPU Core Voltage Offset Mode [-(By CPU)]，CPU Core 电压 Offset为0.1。

进入系统进行压力测试，cinebench R15 20轮，cinebench R23 多核测试10分钟。

Windows 电源策略改为平衡。

后续实测电压稳定在1.25v左右，主要影响电压的是CPU AC Loadline ，该值越小，电压越小。

参考文献

Intel 13 14代CPU更新129微码后电压高？微星主板简单的降压教程​

终于找到了英特尔CPU缩缸的原因！如何自救？​