1. 官网下载最新的稳定版BIOS到电脑，右键解压到当前文件，得到一个.CAP文件，将该文件拖放到C盘根目录，然后关闭电脑；

2. 开机亮LOGO的时候按键盘delete键，进入BIOS界面，选择进入高级模式，找到上方【工具】选项卡，点击下方的【华硕升级BIOS程序】，出现的文件列表了找到C盘（显示的不叫c盘，但你从最大容量的选项里找到之前放置的那个CAP文件就找对了），找到正确的盘符，右侧文件列表找到之前放置的CAP文件，弹出的对话框都选同意，然后等待进度条自动读条完毕，期间不要碰电脑，不要主动关机，要等程序自动执行；

3. 刷写好会自动开机，有概率会出现提示你已成功刷写BIOS的英文提示（也有概率直接开机进入系统），出现提示的话，你根据提示看看是按F1还是按ESC跳过即可（如果有需要可以继续进入BIOS界面开启XMP），最后成功进入系统就可以使用了。

华硕Prime H610M-A D4 BIOS官网

https://www.asus.com.cn/motherboards-components/motherboards/prime/prime-h610m-a-d4/helpdesk_bios?model2Name=PRIME-H610M-A-D4