第一步：打开Excel表格，Ctrl + A 选中表格中所有数据区域的单元格，点击【开始】-【条件格式】-【突出显示单元格的规则】-【其他规则】，会弹出一个“新建格式规则”对话框，然后设置一个条件格式。

在弹出的“新建格式规则”对话框中，”选择规则类型“选择【使用公式确定要设置格式的单元格】，在【为符合此公式的值设置格式】输入框中输入公式：

=OR(CELL("col")=COLUMN(),CELL("row")=ROW())

然后，点击下面预览旁边的【格式】，选择一个自己喜欢的填充颜色即可，比如浅黄色，再点击【确定】，再次点击【确定】。

眼尖的小伙伴估计已经发现，只到这一步的话，我们目前实现的”聚光灯“自动跟随总是慢一拍。 我们只要右键单击指定的Sheet页（表格页名称），在弹出的菜单列表中选择【查看代码】，或者点击【开发工具】-【Visual Basic】，‌双击打开VB编辑工作簿（表格页名称），‌ 在点击【查看代码】之后，会弹出一个对话窗口， 在输入框中输入以下代码，点击左上角的“保存”按钮： Private Sub Worksheet_SelectionChange(ByVal Target As Range) Calculate End Sub 关闭VBA窗口，回到刚才的Excel表，此时，当你点击任意一个单元格时，填充的颜色就会自动跟随标记，实现“聚光灯”效果。

ps：这里简单插入一下我们刚在输入框输入的公式说明：

1.CELL函数：返回所引用单元格的格式、位置或内容等信息。

语法：CELL（info-type，reference）

参数说明：

info_type：一个文本值，指定所需的单元格信息的类型

reference：需要其有关信息的单元格

2.COLUMN函数：用来找到某个单元格在第几列，也就是寻找它的列号，例如：COLUMN(C1),C是第三列，返回结果3

3.ROW函数：用来找到某个单元格在第几行，也就是寻找它的行号，例如：ROW(C5)，返回结果5

4.OR函数:在其参数组中，只要有一个符合条件即返回 TRUE；所有参数均不符合条件，才返回 FALSE。

所以，我们把公式拆分之后来看，他表示的含义如下：

①CELL("col")=COLUMN()：表示鼠标点击的单元格列数和条件格式的单元格列数相同。

1）CELL("col")：返回鼠标点击的单元格的列号；

2）COLUMN()：返回条件格式应用的单元格所在列号。

②CELL("row")=ROW()：表示鼠标点击的的单元格行数数和条件格式的单元格行数相同。

1）CELL("row")：返回鼠标点击的单元格行号；

2）ROW()：返回条件格式应用的单元格的行号。

③OR函数：表示满足任意一个条件即可启用条件格式。