在上期的内容中，我解释了气和经络究竟是什么，而这一期我将详细讲解气功的原理，以及气功是怎样修炼的。

很多人并不相信气功的存在，因为过去几年欺世盗名的骗子确实到处都是，但那不是真的气功。

气功也叫内功，是锻炼人身体内部经络，以达到让气的输送更加快速，更加通畅的方法，这玩意听起来玄乎的很，但是气功并没有很多人吹嘘的那么假的效果，它能实现的作用只有两点，第一，让人更加健康长寿，第二，让练武之人的力气发挥更有效率。

还是先说结论，但这个需要结合上期，关于气和经络的定义。

上期我们提到，气就是水蒸气，而经络就是身体组织之间的微小缝隙，气在这些微小缝隙之间流动给人的各个组织传递水分和热量。而气功的原理就是使用腹式呼吸配合横膈膜的运动使腹部压强增大，从而短时间让更多的气进入经络，长期锻炼以达到拓宽经络的目的。

我们都知道锻炼肌肉的方法，从来没人说过锻炼经络的方法，而且上期我们也提过，经络就是空的，身体组织之间空的缝隙才叫经络，因此锻炼经络也就是拓宽经络，增大其中的气输送的效率。

我们去查找所有的气功修炼方法，不管前前后后怎么练的，但是其核心其实就一句话：气沉丹田。

那么丹田在哪？丹田在腹部，腹部有一个其他所有地方都做不到的能力，那就是腹部的压强是可以一定范围内自己控制的。

腹部压强的变化会产生什么作用呢？这其实都得用科学知识来解释。

我们人体最热的两个地方，第一是心脏，第二是小肠。

小肠外面包裹的一圈是大肠，大肠正是我们身体吸收水的地方，大肠吸取了水，其中一部分水会在这里变为水蒸气进入经络。

在这里，气拥有足够的温度因此最为充盈。

因此当我们让腹部压强快速变大时，气会快速循着经络涌向其他地方，反复重复这个动作时，经络就会因为长期受到气的冲击而拓宽，这就是气功的基本原理。

那么气功会起到什么样的作用呢？

第一个作用，健康方面的，经络的拓宽会大大减少身体内部经络郁结的情况。

当我们去用上期的结论去解释经络和气时，就会非常好理解身体内部的湿和寒，

所谓湿就是经络被凝结的水蒸汽给堵塞了，因为液态的水是具备水面张力的，这种力看似很小，但在微观情况下是非常大的，

当我们腹部里的气进入经络，有可能碰到多种情况导致凝结，

1，温度太低，温度低了身体里的气就会液化，常年累月无法排出，气的输送效率就会越来越低，

2，闭汗，经络中的气最终的目的地是前往各个地方的汗腺的，如果汗腺不出汗会怎么样呢？答案显而易见，经络中压强会增大，压强增大气就会有一部分凝结液化，同样会堵塞经络。

这两个是最常见的湿，并且通常湿和寒是对应的，根据原因有不同的定义。

那么如果是一个长期练气功的人身体会发生什么样的变化呢？

长期练气功的人腹部和周围的经络会远粗于常人，那么输送水分和热量的效率也会更高，当人身体到处热烘烘的，就不存在体感温度低了导致身体内部的气提前凝结成液体的情况。

第二个作用是对力的作用，在我看来是作为对肌肉的支撑。

我们身体各个地方都存在经络，有大有小，有横有竖，但经络只是气通行通道的主干和分支，而无数数不清的更小缝隙才是最后的枝丫。肌肉里，组织里，内脏里到处都存在。

当我们用力时，肌肉不仅是充满了血，也充满了气，人身体的血液量基本是固定的，那么同样的肌肉用力，里面就出现了一个变量，肌肉里充斥更多气的肌肉，一定是比里面气少的肌肉具备更强的抗冲击力。

这就是硬气功的原理，让气作为辅助肌肉的缓冲，增强抗击打能力。

当然这需要将气功练到可以部分控制气的流动。

最后，是关于气功的锻炼，究竟是以关元穴为丹田核心，还是以气海穴为核心，这个东西我并不敢下结论，关元是小肠的募穴，气海是带脉的核心，两者都具备非常重要的作用，想要练习气功的小伙伴，建议还是在有师傅的情况下才能练习。

以上便是我对气功原理和修炼方法的推论，所有内容仅代表我个人的看法，并不一定正确，但我个人认为这是目前对气功最合理的解释。

欢迎有不同意见推翻我的推论，

如果有人愿意看的话，下次将对古代道士的内丹法进行推论和解释。，同样是以科学的方法进行。