1、首先下载Optifine，官网：https://www.optifine.net/downloads

    玩哪个版本的MC就点击Download下载对应的Optifine，红色框框很重要，里面是与该Optifine相兼容的Forge版本。

2、接下来是下载Forge，官网：https://files.minecraftforge.net/net/minecraftforge/forge/

    左侧是选择与MC版本对应的Forge；右面圈起来的黄色按键，点击后可以显示Forge的所有历史版本。找到与下载的Optifine相兼容的Forge，点击右面的Installer下载。

3、接下来是安装Forge：

    双击安装，点击确定即可，如果打不开是因为电脑没有JAVA需要下载JAVA，JAVA官网：https://www.oracle.com/java/technologies/downloads/#java17

    安装完成后打开Forge版本的MC，进入主界面点击MOD选项，打开MOD文件夹。

4、接下来需要将下载的Optifine进行提取，将提取出的文件放入MOD文件夹中：

    双击下载的Optifine，注意这里我们选择Extract，会弹出一个保存文件的窗口，将提取出的文件保存到想要的位置，然后放入MOD文件夹中。不要直接将下载的Optifine拖入MOD文件夹。

    退出Forge版本MC，重新进入游戏，虽然此时仍然显示只加载了游戏本体和Forge两个MOD，但是打开视频设置，里面已经有光影选项了。