先说结论，在obs里设置把视频分辨率调成640x480，没错就这么简单

方法并非原创，自己寻找的过程中看到贴吧一个老哥说的（https://tieba.baidu.com/p/7946073328这个帖子的六楼回复），不过貌似没有传播开，自己查询的结果都是什么关闭物理摄像头，修改注册表替换obs虚拟摄像头名称之类的，并不管用

这个老哥的方法简单好用，obs基础设置好后，设置好输出画面，改了obs视频分辨率到640x480（设置-视频-输出分辨率），用qq是设置-音视频通话-摄像头，打开预览画面，就可以切换到obs virtual camera，微信的话，只能先打一个视频通话，然后切换摄像头，设置好后obs开启虚拟摄像机，之后通话画面就是obs设置的画面了（画面需要左右镜像翻转，画面位置大小也需要些许调整不赘述了）

我使用的obs为steam版本，下载时间为23-10-5，obs版本为29.1.3（64 bit）(在帮助-关于中查看的)

我这样弄是让朋友指导下我刚入坑的游戏，赛博外置大脑，如果想用虚拟形象打视频电话，可以用vtube studio，开启虚拟摄像头，然后将软件需要的摄像头调整到vVTubeStudioCam即可，不需要obs

最后在电脑端微信通话的效果如下

qq设置成功效果如下

因为分辨率是640*480，所以实际的画面是有一些糊的