软件准备：PotPlayer

将视频用potplayer打开，载入字幕。右键视频画面-字幕-字幕同步（帧率），即可调整字幕超前（将字幕前移）或滞后（将字幕后移）时长。

若播放一段时间后字幕又不同步了，则可能是字幕帧率与视频帧率不符，可按如下方法进行修改。

记事本打开字幕文件，拉到最后找到最后一句台词出现时间（如00:30:00.000），计算出此刻秒数（如30*60=1800）。再将视频调至最后一句台词在视频中出现时间（如00:30:10.000），计算出此刻秒数（如30*60+10=1810）。右键视频画面-字幕-字幕同步（帧率）-手动转换字幕帧率，在左侧源帧率中输入1800，右侧转换后帧率中输入1810，确定即可。

p.s.若想保存修改后的字幕文件，右键视频画面-字幕-保存字幕-按影片名称保存，即可。

p.p.s.若原始字幕为内挂字幕，则可先将其保存为字幕文件再进行修改字幕帧率操作。

视频字幕不同步的解决方法 - E-st的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/58003195