注意：我分享解决思路，适用的情况是：排除散热/清灰/硅脂等的情况下，笔记本电脑的游戏帧数不符合硬件该有的性能。如果是因为电脑本身配置不达标，这个思路多半是没用的。
UP主本人的解决思路，可能不适合所有人，因为造成游戏帧数异常的原因是非常多样的，欢迎讨论。
*2024年8月8日新增：经过了几个月的研究和实践，总体上找到了一个比较通用的拯救者帧数异常问题解决办法，详见第六部分。
第三部分、第四部分选择其中一种作为方法
结论部分的清灰和更换硅脂相变片是一种方法
一、背景：为什么有这篇文章
我的笔记本是联想Legion Y9000P 2022，主要配置：
处理器：intel i9-12900H
显示卡：RTX 3070 Laptop GPU
内存：16 GB
到手后，由于一些莫名其妙的强迫症，我选择去微软官方下载Windows 11家庭中文版镜像，U盘重装了系统，也就是说，这一年来，我的系统并不是联想出厂系统。
我拿我自己最近常玩几款游戏来举例：按理来说，这样的配置在玩
战地2042时，期望中的表现为：光追、DLSS关闭，其余设置全部为极高，应该能保证60~70的稳定帧数；
战地V，期望中的表现为：全高，应该能保证60~70的稳定帧数；
生化危机4时，期望的表现为：预设使用“光线追踪”，并配置毛发质量高，体积光高，地形开启，应该能保证60~70的稳定帧数；
地铁离乡增强版时，期望的表现为：全高，使用光线追踪，打开DLSS质量，应该能表现90左右的稳定帧数。
但实际的体验却是，战地2042只能达到30帧不到（调整分辨率、画质等均无效），战地V频繁掉帧（1分钟里，50秒卡顿，10秒流畅，如此循环，调整分辨率、画质等均无效），生化危机4频繁掉帧（调整分辨率无效），地铁离乡勉强及格，基本稳定在50。这个情况自我入手电脑到现在一年的时间里，就一直在困扰我，我这一年也一直在找各种原因，包括显卡驱动、电源、散热等等，均告无效。
既然我写了这篇文章，就说明困扰我一年来的问题终于解决了，这里我先放我自己的解决方法，如果大家和我有相同的情况，可以尝试照做：
如果你的笔记本，是重装过非原厂系统的（例如：微软官方、MSDN I TELL U等渠道下载并U盘重装过），如果你不懂得如何配置原厂驱动和设置，请去对应品牌的支持中心下载原厂镜像，重刷你的系统（例如：联想对应Lenovo Recovery Tools）。如果你懂得如何配置原厂驱动和设置，你可以下载并安装原厂驱动、购机时自带的一些关键软件（例如：联想对应的是Legion Zone，连GitHub上的Legion Toolkit都不好使），以及原厂调校好的电源计划。
接下来我会说明原因，虽然我研究的并不是特别透彻，但至少我这样做了，的的确确使得我的硬件发挥了它该有的水平。
二、尝试：网络上主流的常规解决方案
我的情况就如我在第一部分提到的一样：高端的硬件貌似并没有发挥本该有的性能。网络上大多数的方法，也就是“常规方法”，是：
功率：各种原因导致GPU、CPU功耗异常，导致游戏帧数下降，例如温度、灰尘等。针对我的情况，实际上是不适用的，因为我玩游戏的过程中，帧数的异常是一直存在的，如果是温度太高、散热性能释放问题，那也应该是一开始并不掉帧，而是随着温度升高，触发各种硬件温度、功耗限制后，才会因降频而产生掉帧。
供电：我不至于傻到玩游戏不插电，而且电源供电相关的芯片、电源适配器等是没有问题的。
独显/混合：说实话，这个对游戏的帧数的确有影响，但不至于影响到游戏都玩不了。
NVIDIA驱动和设置：大多数营销号最喜欢说的原因，但说句实话，关闭G-Sync、V-Sync，或者是调整里面的一些设置，同样不可能对游戏帧数造成过大影响，并不能从根本上解决游戏卡到没法玩的问题；
大小核：我的确考虑过游戏对大小核调度兼容的问题，毕竟虽然大小核调度应该是操作系统级的，但是游戏程序设计时，应该会针对大小核架构做优化，所以我在测试游戏的时候，分别测试了小核关闭的情况下，一些游戏的表现，结论是：战地2042关闭小核后，帧数由40~50提高到60~70，战地V没有变化，生化危机4和地铁离乡则下降，因此，还是治标不治本；
网上还有各种各样的设置，包括全局的，或者是针对游戏的，但对我解决问题基本上没有帮助。这个时候，我突然想到：会不会是系统的问题，不过根据我的实测看，我即使把系统装回到Windows 10，还是没有太大作用，反而会因为大小核前台调度产生新的问题。
三、解决方法一：恢复原厂系统
恢复原厂系统是最适合小白的，最简单有效的办法。
记住：不要删除Legion Zone，除非你会使用Legion Toolkit等第三方工具配置电源计划。
9月份的时候，我决定重装原厂系统，没想到，当我再次安装上述测试游戏，并进行性能测试的时候，帧数异常的问题不复存在了。
我的设置是：图像输出为混合模式，联想自带高性能模式（Fn+Q切换）
图1：战地2042画面设置（光线追踪已打开，分辨率：2K16：10）
图2：战地2042 AI模式下实际表现（全程稳定80~100帧）
图3：生化危机4 预设选择光追，并额外打开毛发、地形、体积光
我没有进一步测试1%low，0.1%low，是因为我这几天游戏体验相较以前有了巨大的提升，硬件总算表现出本该有的样子了。
我思考了下这个问题，我认为安装原厂系统后，性能表现比微软官方下载的镜像更好的可能原因如下（注意：因为我没有进一步深入探索，所以只是一些猜想，有待验证）
Windows 11更新：因为使用U盘安装微软官方镜像，那么笔记本的硬件驱动一般是由Windows自动更新寻找合适的驱动来安装的，因此，会不会是因为驱动匹配错误导致游戏性能下降？
原厂系统配置：因为原厂系统已经针对笔记本做了最合适的的优化，例如电源模式、超频、以及一些只有使用自带软件才能调整的性能工具（如Legion Zone），因此，会不会是微软镜像没有这些优化或软件，导致对应的一些影响性能的设置不是出厂设置，或者无法自己调节，导致的性能下降？
我个人认为，后者的可能性可能更大。
2024年8月8日更新：并不是上面的两个原因，造成我的电脑帧数异常的根本原因之一是，我在安装了Microsoft官方下载的Windows 11镜像后，弄丢了联想自带的电源管理计划。如果你不喜欢原厂系统，一定要安装Microsoft官方镜像，也可以解决电源管理计划缺失导致的帧数异常，请看第四部分，
四、解决方法二：还原电源计划
如果你不想用原厂镜像，可以考虑方法二。注意，以下以联想拯救者Y9000P为例，你的笔记本可能适用此方法，但需要找你的品牌对应的电源计划，或者自己用工具调，此方法不在本文讨论范围之内。
对于拯救者系列而言，联想实际上自己调校了电源计划文件，这些文件原厂系统提供的Driver中。
图3：联想自带的电源计划
因此，想使用微软干净的镜像？电源计划还原回来就可以了，这些文件可以在联想支持-驱动下载中下载，也可以直接百度必应搜索出来，如下图。
图4：对应拯救者的电源计划下载页面，请自行搜索
下载完后安装上，电脑就会添加安静模式、均衡模式和野兽模式三种电源计划。
我猜你选择微软镜像的原因，是希望没有联想全家桶，因此，我假设你使用的是Legion Toolkit，那么你还需要做如下的配置：
打开Legion Toolkit，进入设置页面，找到“电源”，将“电源模式同步”修改为“Windows电源计划”，如图5；
点击“Windows电源计划”，按照图6修改相应配置（如果你成功还原了原厂电源计划，就能够设置安静模式、均衡模式和野兽模式）。
图5 电源模式同步设置
图6：Windows电源计划设置
如果你安装了Fn+Q切换功能驱动，此时你按下Fn+Q就能够切换对应的电源模式，此时就解决了电源模式丢失的问题。
四、结论
针对我的情况，游戏帧数和硬件配置不对应的原因，是我安装了微软官方镜像而非原厂镜像，导致一些原厂的优化失效导致原厂的电源计划丢失，或者是自带软件缺失导致很多东西自己无法调整（Legion Toolkit也没用），因此，我的解决方法是，到对应品牌的官方网站下载了原厂恢复镜像，或者下载对应的电源计划文件，恢复到微软官方镜像安装的系统中。
还有一个非常重要，也容易被大家忽视的点：电脑硅脂和清灰，这个真的非常重要，有时候玩游戏帧数达不到该有的水平，就应该考虑是不是该清灰和更换硅脂/相变片了，我在今年6月份更换了相变片，并且清了灰，能够明显感受到电脑的温度显著地下降了，游戏帧数也就提高了。
本文只是我解决了问题后的一种思路分享，并不代表这种方法适合你，而且，对于这种方法能解决问题的原因，我提出的只是一些猜想，并不代表实际情况就是那样的。如果你看了我的文章把问题解决了，那么恭喜你，如果没解决，那只代表这个方法不适合你，如果你认为我的观点有错，欢迎提出和讨论。
五、附录：联想电脑如何恢复出厂镜像
首先，使用你的必应/谷歌，搜索Lenovo Japan，进入联想日本语官网（中文不行，联想不允许中文用户下载原厂镜像，只能付费重装）；
2. 进入支持中心“支持（サポート）”，输入你的电脑序列号
3. 选择“驱动与软件下载（ドライバーとソフトウェア）”
4. 选择“获取恢复介质入手（リカバリーメディアの入手）”
5. 接下来，填写序列号和你的个人信息，并填写你的邮箱以接收下载链接邮件（一定要注意：国家必须选择日本，选择“中国”的话，会被重定向到收费重装页面）
6. 检查邮件，如果申请镜像成功，即可打开里面的链接即可下载Lenovo Recovery Tools
