咖啡本身是好的：
（1）咖啡中含有多酚类的物质，比如类黄酮，对抗癌会有一定的功效。到那时没有实际研究报告上面表示：饮用咖啡等同防癌。所以请大家不要断章取义，过度饮用咖啡。
（2）咖啡中含有多种化合物，可以对心脏和肝有一定的保护作用——但是如果你得心脏有瓣膜症的话，就不太适合喝咖啡，会出现心悸的情况。
（3）咖啡因会刺激我们的中枢神经，让人产生兴奋及清醒的感觉。
所以适当的摄入一定量的咖啡，对身体会有好处。但是过量摄入，导致身体对咖啡因产生依赖性，那就得不偿失了！
一般情况下：孕妇、肠胃道疾病患者、孩童、学习成长中的青少年，一定要限制咖啡因的摄取。
通常情况下：咖啡是不是能够起到提神的效果，是在于咖啡的浓度，也就是咖啡因的摄入量。
通常营养师会建议将咖啡因的摄入量控制在300mg（毫克）。也就是一大杯的冰美式咖啡或是两杯拿铁的量——因为包装上面很少会写明咖啡因的含量是多少，所以正常人一天的饮用量，控制在1-2杯，就可以了！
虽然咖啡是好东西，但是如果你在饮用咖啡的时候，加入太多的糖或奶精的话，同样也会给身体带来负担。所以，在喝咖啡的时候，要注意一下咖啡伴侣的配置。
我们这里说的咖啡都是用咖啡豆制作出来，或是单纯的喝咖啡；而不是制成品的咖啡饮料……不好的咖啡饮料对身体没有帮助，反而会有不良的影响。
所以，请不要一概而论哦！
但是不要喝到咖啡因成瘾。长时间摄取太多的咖啡，会出现上瘾的情况：比如手抖、紧张、焦虑、心悸……还会出现失眠：因为新陈代谢没有完成，咖啡的效用在存在，所以会造成兴奋状态，不容易睡着。
所以在饮用咖啡上，不要过多，1-2杯——当你得身体处于舒适的状态下，就可以了。
（完）
以上的内容来源于网络搜索的知识点，从医生回答的部分找到的资料。希望对你有所帮助
文字整理：季顺潘
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