今天一个视频拯救你的运球基本功！

课代表来了~UP重点内容都给你总结好了~

从初学到进阶，决定你运球水平高低的从来不是动作的难度，而是你的重复次数以及熟练度。今天分享一套系统的运球提升训练。

1️⃣第一个动作的运球双腿宽站姿，以右手为例，球落在右脚尖前面，并且球弹起的高度不超过膝盖。

2️⃣第二个动作，大力运球，双腿还是较宽站姿，将球落在脚的偏内侧，控制肩时，将球直线下压啊，每一次使用最大力量，不要怕失误。

3️⃣第三个动作，V字运球，这个动作主要考验你手对球的控制，需要不断的改变手掌的方向，控制他始终朝内，手指始终朝下。

4️⃣第四个动作，体前变向，这个动作想要提高，那么你在训练的时候一定要加上重心以及幅度的变化。

5️⃣第五个动作，强化版的体前变向，这个动作更考验你手对球的控制以及重心的一个调整啊，需要你运一次球，做一次变向啊，变向的时候呢，无球手摸一次地板。

5️⃣最后一个动作，v字加体前变向，也就是把刚做的V字跟体前变向我们做一个结合。

总结：这些看似简单基础的动作，只有经过不断的重复，才能为你的控球能力打下坚实的基础。