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今日份美食分享 ❣️

低脂凉拌荞麦面 🍜

食材准备 :

鸡胸肉 、虾仁 、胡萝卜 、香菇 、荞麦面

制作步骤 :

① 鸡胸肉加调料 ⬇️ 腌制10分钟 ，虾仁同上

② 少喷一点橄榄油 ，煎鸡胸肉和虾仁

③ 酱汁甜味用梨汁来代替

④ 调至拌面酱汁 ⬇️

⑤ 把胡萝卜和香菇焯一下 ，荞麦面下锅煮三分钟 ，捞到冰水里 ，放入喜欢的虾仁和鸡胸肉 ，淋上酱汁 拌匀

制作完成 ❣️