如题

本人最近深受效率不足的困扰，要么是打游戏导致拖延，要么是做东西的时候老是跑神看手机什么的，之前参加合作的时候有ddl限制倒还好，现在自己一个人做作品就算过了给自己设定的ddl也不会有惩罚之类的，“等会再做”和“明天一定早点开工”之类的想法越来越多，进度每天根本没增长多少。请问各位有没有过类似的情况，如果有的话是如何面对的呢