前两天偶然翻到了朵去年年初拍的 preseason training（btw 想说朵能不能多更新一点你的频道...既然咱们已经功成名就了[暗中观察R]），终于看到字幕里面标记了这个戴着面具的测试，解答了我长久以来的一个疑惑。

这个面罩测试叫做 VO₂max test，最大摄氧量测试，它是用来测一个人在高强度运动下，身体最多能利用多少氧气。流程大概是：在跑步机上刚开始低强度运动，然后每隔几十秒或几分钟增加速度/坡度/阻力，直到运动员彻底无法继续。测试过程中会戴呼吸面罩，实时测：吸氧量（O₂），二氧化碳排出量（CO₂），心率，乳酸水平（有时），呼吸交换率，最后得到一个数值：每公斤体重每分钟摄入多少毫升氧气。

在赛车运动里，它主要反映这几个维度：心肺能力、长时间高强度输出能力、恢复速度、在高热、高压环境下维持专注的能力。比赛中车手心率会长期超过 170 bpm，所以有氧系统非常关键。

我还找到一篇文献（ Review of the Physiological Responses to Open-Wheeled Racing with Current Trends in Testing and Strength Training），里面写到单座车手VO₂max水平达到专业运动员标准：普通开轮车手约47.6 mL/kg/min，F1车手更高，可达~60 mL/kg/min，与篮球、橄榄球等团队项目精英运动员相当。而且通过数据说明比赛中车手会持续使用高比例VO₂max，而公路赛道车手比赛中动用约79% VO₂max，这证明了 F1是高强度持续有氧负荷项目，而非低体能运动。

从 tr 训练到季中能量分配到有氧量测试，这是第三篇我写的有关 f1车手训练的帖子了，感觉还是很涨知识的，如果你有什么别的感兴趣的话题可以告诉我，我可以去了解一下！