孩子的眼睛相对脆弱，学习时光线不合适，很容易加重眼疲劳、诱发近视，所以挑选一盏合格的护眼台灯很关键。然而，很多家长挑选台灯时，常常不知道什么样的合适。就拿照度来说，很多人以为越高越好，可是这种观点真的对吗？下面我们就来说说这件事。

一、照度多少合适

从相关标准来看，AA级的产品，其实只需要达到500lx以上。但是现在有些产品，已经把数据抬到了1500lx，甚至2000lx。而他们在宣传时，也在有意无意地表达这样的观点：似乎只有更高的照度才是护眼的。

站在商家的角度来说，他们这样做无非是为了提高产品的竞争力。可是站在孩子的角度来说，更高的照度，真的对眼睛更好吗？

答案是否定的。

根据相关研究，桌面照度与环境照度的比值，应该控制在3比1，或者4比1。如果这个比值过大，我们的眼睛就会感知到明暗对比，从而频繁地调节进光量。孩子在这样的环境下学习，很容易眼疲劳。

一般来说，我们客厅的平均照度在100~300lx之间，而卧室就更低了，只有75~150lx。按照4比1来说，就算你家的客厅比较亮，护眼灯照度也不建议超过1200lx；如果孩子在卧室学习，600lx就封顶了。

由此可见，台灯并不是越亮越好。所谓的2000lx根本没必要，而且有过亮伤眼的风险。

二、怎么选护眼灯

1、照度

我们刚才已经分析过了，无需过高。选择国AA级产品即可。

2、色温

我们应该给孩子使用4000k或者以下的产品。在这个数值下，产品的灯光应该是稍微有一点暖色。

现在很多产品为了做出差异化，通常会支持多挡色温。如果买了这种产品，我们要帮孩子把它调节到4000k再使用。

3、蓝光

现在商家的宣传半真半假，动不动就自称无蓝光，导致很多人都不会辨别，不知道怎么才能选到真正的低蓝光产品。

其实，我们只需要看两点。

一是看产品是否为RG0蓝光豁免级，如果不是RG0级，那果断不能选；

二是看光谱。这里注意一下，有些产品详情页的光谱不是实测的，而是美化过的，不能当真，要让商家出示实测光谱。选择蓝光低于0.6的。

4、显色性

有人认为，台灯显色性低一点没关系，不会影响视力。其实这种观点是不对的，孩子的眼睛还在发育中，如果长期处于色彩不准的环境中，会影响对色彩的认知。而且如果孩子感觉到颜色不正确，眼睛也会不适。

尽量给孩子使用Ra>95，R9>90的优秀产品。

5、频闪

认准3125Hz或者更高频率的产品。这种才是无害的。

三、有哪些不错的牌子？

1、辰士达u1

该产品做工精致，灯头质感纤薄，可以多轴调节角度。产品具有直径160mm的出光面，保证光照的充足，符合国AA级。产品光照柔和，无可视频闪，灯珠为紫光LED，Ra≥98，R9>98，色彩鲜明。操作界面简单直观，触摸灵活，有45min关灯等功能。

2、松 下新致准3G

这款产品做工踏实，使用加长的灯头，打造更加宽广的照明空间。符合AA级，Ra=95.6，R9=93，让各种物品都能呈现准确的色彩。产品操作便捷，内置了感光调节等功能。使用定制芯片，光线素质优秀，蓝光很低，符合RG0。

3、漫书雨k1智感光

该产品提供AA级照度，而且还支持自动感光调节，从而带来更加合适的亮度。它的光照柔和，色温4000k，使用优质全光谱芯片，紫光激发，优于RG0。它的色彩表现力也很强，Ra>98，R9>92。支持NIR红光，孩子的照明体验更好。

以上就是全部内容。