大家好我是勺子！寒假在即，为了更好地帮助大家学习彳亍法，接下来会更新一系列的图文教程，讲解快速学习三循环公式的技巧以及练习方法。本文会先讲解一些学习三循环的具体概念，也是快速学习盲拧公式的心法，四阶段的具体方法在第3节。本文约4300字，纯阅读时间约15分钟，但信息量较大，可分段阅读。
1. 818袪魅
818的数量观念问题和部分公式优化程度过高，导致了第一套三循环公式的学习难度很高。这一方面导致了新手在学习第一套三循环公式的过程中消耗大量精力，另一方面也导致了大家恐惧公式量，在到达一定水平后因为不希望再花这么大精力背新公式而迟迟不开启第二套缓冲的学习。所以首先这里需要纠正一个长期以来的错误认知，也希望魔友们在以后的交流中也能一起改变这个认知：
818是情况数，不是公式数！
818是情况数，不是公式数！
818是情况数，不是公式数！
除了盲拧之外，没有任何一个项目用情况数来描述公式集，这一问题长期阻碍了盲拧发展（包括高盲）。如果对标速拧，盲拧的378或440情况大概对应四向F2L，假设我们做完十字且没做XC，也就是4个空槽完全自由，考虑某一组特定F2L的棱角位置和方向，那么总共会有角24种*棱16种=384种情况，那为什么我们在刚学F2L的时候感觉不到这么多情况呢？主要有两个原因：1.可以通过转体、AUF、把棱\角都拿到顶层来降低情况数；2.可以先挑入门学的那41种情况做，不一定要刚开始学的时候就会快速处理所有情况。
对于盲拧来说，因为读码必须按照一定的顺序，还原时是读到什么编码就要做什么编码，入门阶段无法改变操作顺序，所以2这个方法我们参考不了。但我们可以从1上面入手，尽量降低入门时解决818个情况所需要的公式数量，并且使用明确清晰的进阶路线，不求在刚开始学的时候就会快速处理所有情况，但是要尽快掌握所有的情况的过渡做法。
建议大家以后使用UFR角公式或UFR三循环、UF三循环、UR三循环、单缓冲三循环这类称呼来替代378、440、818这种说法。但818这个称呼积重难返，如果实在短期内无法纠正，至少大家可以在新手问“盲拧需要背818个公式吗？”问题的时候，主动提一下818其实是情况数而不是公式数。
2. 378/440情况记录表格
上面我们解释了角块和棱块是378个情况和440个情况而不是公式，但即便这个体量的情况数，对于绝大部分人来说还是很困难。这是因为我们在学习这些情况的时候一定会有一个顺序（按照字母或按照分类），这会导致我们对情况的熟悉程度不同，而如果学习的速度较慢，我们的大脑会因为对需要学习内容的整体情况缺少认知而产生迷茫的状态。
这就好像我们在考试突击复习时，最高效的状态一定是先了解都需要学习哪些部分，并且了解各个部分的难度，估算需要的时间，然后再逐个攻克。如果一上来就从最简单的地方开始学习，不了解后面内容的难度，很有可能学到一半就会感觉很无助。
这里向大家推荐一个辅助工具：378/440情况记录表格（评论区置顶有下载链接）。这个表格可以把所有情况平等地展现在我们面前，从而快速把每个情况形成独立的印象，这一点对于快速学习大量情况非常重要。另外，在学习或复习时我们往往无法快速回忆起有哪些情况不熟悉，它可以帮助我们快速定位到不熟悉的公式。记录表有穷举表和二维表两种形式（图1），两种都可以，在入门阶段推荐大家用二维表，因为格子更大，方便进行更多记录。
具体使用时，可以根据自己的情况做不同的标记，大约每三天或一周更新一次标记。最简单的一套思路——看了就会的就打✓或者不标记，学会但不熟练的打○，最难的、原理记不清的打X。或者在每次复习时，能想起来做法就不做记号，想不起来做法就写“正”字的一笔。在大批量更换公式阶段或者长时间没练恢复阶段，都可以根据相应的情况使用这个表格做标记，图2就是我2023年在学习UR公式时做的标记。
如果你不能随时使用电脑或者平板复习公式，建议把这张表A4纸打印出来折叠随身携带，并用铅笔在上面做标记。随身携带可以便于用碎片时间复习，甚至不需要魔方。如果你有5-10分钟的复习时间，那就只回忆最不熟悉的（打“X”或者“正”字笔划最多）的情况。如果你有10-20分钟的复习时间，就可以在此基础上再多复习一类情况。如果每天能上午、下午、晚上各抽出碎片时间复习一次，效果会非常好。
3. 认-学-背-练
下面正式讲解快速学习公式的四阶段：认-学-背-练。快速学习+多遍复习是短期学习大量内容最高效的手段，这和快速背单词以及多盲复习是同样的道理，都是利用了记忆遗忘曲线的特性。大家不要担心快速学习记不住，尝试一下这个流程就会发现多遍复习是非常有效的。
（1）“认”
第一个阶段在初学时快速把要学的情况过一遍。比如你在学某一个分类或某几个字母时（情况数量约40-100），第一天先花1小时左右把每个情况都过一遍，如果是有备注的分类公式集，就把备注看一遍。不需要每一种情况都做，如果时间充裕，可以把核心公式做一下。
在这个阶段只需要对每个情况建立最初的印象，大概知道它们的思路和难度如何。
（2）“学”
第二个阶段是在完成“认”的阶段之后，紧接着花2小时左右从头学一遍，认真学习每个情况的理解方法，至少每个情况都要做3次以上，核心公式最好做9次以上。在这个阶段就可以开始使用【378/440情况记录表】了：如果某个公式看了就会，那就标✓或者不标记；如果某个公式比较难理解，或者感觉它的思路很容易忘，那就标X，或者写提示信息。
如果这个分类比较庞大，也可以用两天完成“认”和“学”的过程。但每一天学习的新内容，一定要先“认”再紧接着“学”，至少过两遍。
（3）“背”
第三个阶段就是第二天的复习阶段，约2-3小时。先处理昨天【情况记录表】中标X的情况，每个情况先试着记住它的思路，然后做9次以上，做公式之前把编码或读音读出来，读一次做一次。再把其他情况背一遍，每个情况都要做9次以上，边读边做。最后再把打X的情况多背一遍，做9次以上，边读边做。也就是说打X的情况要分开复习两遍。
这个阶段的具体操作其实和第二阶段的“学”差不多，但尽量保证这个阶段结束时，能背下来60%-80%的情况做法。
（4）“练”
第四个阶段是第三天的练习阶段，约1小时。具体操作和“背”差不多，针对性地练习标X的情况以及核心公式，时间允许的情况下，每个标X的情况练得次数越多越好，仍然是要边读边做。在这个阶段就要对自己掌握的情况做进一步的分化，要多一种标记类别——学会但不熟练的，或者容易理解但手法需要针对性练习的，标○。
在完成这次练习之后，需要更新【情况记录表】，一些经过了三天练习后完全掌握的可以把X去掉，一些在练习过程中发现经常会忘的再打X，不会忘但不熟练或者需要练习手法的，标○。如果当天还能再拿出1-2小时时间，或者准备在第四天继续练习，可以配合三盲训练器 https://bld.cuber.pro/ （如下图所示），进行针对性的实战练习，不需要记忆，直接边读边做公式即可。
按照这样的流程，每天拿出一大块时间，如果集中注意力不分心，大概三天就可以掌握几十条公式。对于绝大部分常见的、数量合理的分类，一个月内足够完成一套棱或角公式的学习和熟悉。对自己学习能力比较有信心的魔友，甚至可以在第一个分类“练”的阶段同步开启下一个分类的“认”阶段，更快完成公式的熟悉。
在整个熟悉的过程中，仍然需要每三天或一周就更新一次【情况记录表】。另外，在任何时间点都可以拿出【情况记录表】进行复习，能大大增强复习效果。
4. 平衡公式理解与肌肉记忆
这一节内容最好有一点交换子原理作基础，直接阅读也可以。想补课的魔友可以看以下这个视频的2分7秒到4分37秒，时长约2分半。精准空降地址为：《三阶盲拧彳亍法教程》第3章——角块还原方法 3.4 角块补充公式
这里先要抛出一句流传已广的名言——学会≠背会，背会≠练会。有些公式看的时候感觉很简单很好理解，似乎是学会了，但有时候再次看到这个情况却怎么也想不起来做法；还有些公式已经背会了，但实战看到这个情况时总是无法快速反应出做法。
为什么练会永远比学会难呢？除了少部分真正在硬记盲拧公式的魔友，大部分魔友在刚开始学公式时多少都会通过理解来辅助记忆，在这个阶段需要我们思考的“特征点”非常多——setup、setup之后的情况、先做直达层还是先做交换步骤、交换步骤怎么做。这其实和刚开始学习F2L的时候也非常像，对于稍微复杂一些的F2L，我们需要思考——要藏角还是藏棱、要变成哪种标态、标态的角要去哪里、要不要转体。这个思考过程是影响实战快速反应的主要因素，这就需要我们在练习阶段主动裁剪思考过程，当然这对很多人来说相当痛苦，当需要思考的特征点变为1-2个，才有可能在实战中快速反应出做法。
这一特点几乎存在于所有魔方项目中——理解公式的辅助特征点越多，越容易记，更适合短期大批量记公式的流程，但形成肌肉记忆会慢；上来直接就肌肉记忆的，理解公式的辅助特征点少，更难记，但练成之后形成肌肉记忆快。幸运的是在盲拧项目中，因为大部分公式都符合交换子原理，我们可以合理地分配肌肉记忆和公式理解的比例。
首先，交换步骤一定要形成肌肉记忆，以UF棱块为例，GX或GT这样的公式，X和T去UR位置的交换步骤是R' E R和R E' R'，一定要形成肌肉记忆。以角块为例，AZ和AM这样的公式，Z和M到UFR位置的交换步骤是R' D' R和R' D R，一定要形成肌肉记忆。千万不要出现都练了一周左右了，做个棱GX或者角AM，还得想着这棱X编码或者角M编码怎么到顶层。
对于setup不复杂的公式，直达层可以去理解公式的方向，具体方法就是这节开头视频中提到的理解交换子方向的方法，比如角JTB，T要去B，所以一步R的setup后，先做U'。
复杂的setup对三个块的影响比较大，建议将某一步骤和编码或读音直接强行绑定在一起。比如角JCX，我会直接记它做完RU'R'的setup之后，先做Z编码的交换步骤、后做直达层U2；或者直接记C是顶层，C在前就先做交换步骤后做直达层。角JXC就不必再绑定，一定是另一个方向的做法。
如果你已经学了联想词或读音，那么也可以直接绑定在联想词或读音上。比如我的角JXT是邢天，JTX是腾讯，邢天比腾讯大，那么邢天先做U、腾讯先做U'。这也是为什么上一节一直在强调复习和练习公式时要边读边做，这样对于一些复杂的公式，从刚开始学就在走这条绑定的“捷径”了。
按照上面的建议练习公式，经过一段时间的熟练之后，就相当于把思考的特征点变为1-2个（setup步骤和直达层方向），这就具备了在练习中快速反应的基础。另外棱块里有一些非常规的交换子，如果理解困难，也可以直接把它的特征步骤和读音进行绑定，比如ASO就是先做R'，AOS就是先做R。
5. UFR、UF公式学习教程
相应的，根据以上第1节分析的问题，后续会先发布UF棱块的进阶学习教程（已发布，第6节），再发布UFR角块的进阶学习教程。主要面向已经学完勺子的入门教程以及补充公式、想快速掌握所有情况做法的魔友，此教程有几个特点：
（1）可以练习到所有需要的基础手法；
（2）可以覆盖全部的440/378种情况，并且手法连贯；
（3）按照位置学习，可以清晰知道自己学过哪些情况；
需要提醒大家注意，这个教程所学情况约有1/3的情况需要后期进行优化。这是因为现在已经有不少优化好的公式集，这个教程走的是极简路线，主要目的就是为了让大家在入门之后有一个快速的进阶路线。
如果你有一定的基础（比如已经学了简版公式或已经会高盲）或者学某个公式集已经学了一部分了，不建议来看这个教程。如果你想直接学习一个更为完善的分类，这里推荐浅梦的公式集。
【浅梦's 棱块UF分类公式集】在线表格：
https://www.kdocs.cn/l/cnW0PDLjgZ2k
【浅梦's 角块UFR分类公式集】在线文档链接：
https://www.kdocs.cn/l/cin5J76Q0JZv
6. 简版UF棱块学习教程——勺子
（1）B站图文
（2）在线表格：
https://www.kdocs.cn/l/ccf2r3tUIeIs
（3）公式基础视频教程：
https://www.bilibili.com/video/BV1ZAPceeEdc
（4）根据分类生成的针对性打乱：
https://www.kdocs.cn/l/cgTLUmr7Cdzu
（5）打印版链接：
https://www.kdocs.cn/l/cnDWNnC2Qd6Q
7. 简版UFR角块学习教程——勺子
（1）B站图文
（2）在线表格（分为上下两篇）：
https://www.kdocs.cn/l/ch6a03wg8bgl
https://www.kdocs.cn/l/cj4WyvUaALvg
（3）公式基础视频教程（3.1节和3.4节）：
（4）根据分类生成的针对性打乱：
https://www.kdocs.cn/l/coFaExMrlaJk
（5）打印版链接：（分为上下两篇）
https://www.kdocs.cn/l/caEqF2qwyZSH
https://www.kdocs.cn/l/cbzpmg0s4brL
