这是6个月前写的第37篇实修笔记，道元洗髓功助你安全练习不弯路！

今看到张至顺道长的一个视频，他说:人最晚不可超过64岁前要修道，不然就晚了，来不及了，很多问题到了一定的年龄，不去重视，吃亏的还是自己。

黄帝内经的上古天真论讲到男人以8为一个节点，女士以7为节点，8乘8得64，说男人在这个年龄，身体机能开始直线下降，这时候，如果不注重保养，会有点麻烦。

人与人的境遇是不一样的，比如，有的人很早就在练习洗髓功，一直在坚持，是很好的一件事。

说说今练习洗髓功的一些感受，站桩15分钟，吐纳320下，垂吊5分钟。

关于垂吊，顶胯时要丹田吸，同时垂吊物向前摆动，这个频率不能反，不然会影响身体重心。

向前顶时，相当向前发力，如果垂吊物向后摆，会产生两方力量在对抗，可能会引起身体重心不稳。

今在练功时，就有明显的感觉，可能也有两方面的因素，一是甩的幅度太大，二是我身体体重很轻，及下盘站得不稳的情况下，如出现力量对抗，就有下肢身体摆动的现象。

那么，会造成摔倒或伤到身体的可能，所以，咱们在练习时，也注意下这一点。

最后，如结缘了洗髓功，就好好练功，现在不练功，老来常伤痛。虽然每个人都会离去，如果没有痛苦的离去，是不是也是一种福气?祝福！加油！