作为怕出镜、预算有限的短视频新手，我之前总愁 “没真人怎么拍视频”。直到试了 AI 数字人工具，才发现操作比想象中简单，还能省不少成本。下面把我亲测有效的制作步骤整理出来，新手跟着做就能上手。

一、首先：明确需求 + 备齐素材

先想清楚视频用途（比如做品牌宣传、课程讲解，还是打造数字人 IP），用途不同，数字人形象、文案风格会不一样。然后准备两类核心素材：

形象克隆素材：30 秒左右的真人正面视频。要求光线均匀（别背光，避免面部发黑）、无遮挡（不戴帽子、口罩，尽量不戴眼镜）。

画面里只留自己，自然说话或微笑就行 ——AI 要靠这段视频捕捉面部细节，素材越清晰，克隆出的形象越像自己。

声音克隆素材：1-2 分钟的纯语音。找安静房间录（关空调、远离杂音），用手机或麦克风正常说话，读一段文案（比如新闻、散文）。

语速保持在1.2倍的节奏效果会更好，保证声音清晰无喷麦。如果已有现成文案，也可以提前存好，没有的话后面用 AI 生成也能行。

二、登录：领新手福利，熟悉界面

登录入口：我是在微信小程序找到入口的，官网或公众号也能登录，用手机号验证注册就行，1 分钟搞定。

新手福利：免费 1 次形象克隆 + 一定时长的视频合成，刚好用来练手，不用一开始就花钱。

注意事项：登录后先别急着操作，花 2 分钟看界面 —— 核心功能 “形象克隆”“声音克隆”“视频合成” 都在显眼位置，记清入口，后面操作更顺。

三、形象克隆：生成专属数字人

这步是做出 “像自己” 的数字人的关键，我第一次因光线问题没做好，第二次调整后就成功了，分享几个小技巧：

进入 “形象克隆” 板块，上传之前准备的 30 秒视频。时长别少于 25 秒，不然 AI 可能捕捉不全细节。

上传后等待生成，我当时等了 1-3分钟左右。

生成后先预览：看数字人的面部表情、说话时的口型自然不自然，和自己的相似度高不高。

如果觉得不像（比如眼睛、嘴角细节不对），就重新上传更清晰的视频 —— 别嫌麻烦，第一次做好，后面合成视频更省心。

确认没问题后，给数字人起个名字（比如 “小夏”或“阿泽”），方便后续选形象时快速找到。

四、声音克隆 + AI 文案：让数字人 “会说话、说对内容”

光有形象不够，数字人得有自然的声音，还得说贴合需求的话，这步分两步做：

声音克隆：进入 “声音克隆” 板块，上传准备好的 1-2分钟音频文件（也可在线录音)，等1分钟生成后。

五、视频合成：输入文本，10 分钟出片

这是最核心的一步，也是最省时间的，我第一次5 分钟就做出了 1条视频，步骤很清晰：

进入 “视频合成” 板块，可先输入内容 —— 可以粘贴之前的文案，也能手动分段输入。也可让AI自动生成，如果要做中英双语视频，在 “语言设置” 里勾 “中英双语”，平台会自动翻译文案、生成双语字幕，不用自己动手。

选数字人：在 “我的分身” 里，找到之前克隆的专属数字人。

选择音频文件：在“选择音色“里，选中之前克隆好的音频文件。

生成作品：点击 “提交”，生成后重点看三点：数字人口型和文案对不对得上、表情动作是否自然。

导出：预览没问题后，选中作品点击 “下载”。1 分钟的视频大概等 2 分钟，导出后会存到手机或电脑里，看你用的是小程序还是官网。

六、避坑指南：常见问题解决

我刚开始踩过不少坑，整理了 3 个高频问题的解决办法：

形象克隆不像自己？—— 重新录视频，保证正面、光线均匀、无遮挡，说话时自然动一动（比如轻微点头），别一动不动。

声音有杂音？—— 找安静房间，关闭电器，录的时候离麦克风 10-15 厘米，别太近导致喷麦。

视频合成卡顿？—— 调整网速，建议打开5G。

其实 AI 数字人短视频制作没那么复杂，从准备素材到导出，一套流程 十来分钟就能搞定。对怕出镜、预算有限的新手来说，不用真人出镜就能做出自然的视频，还能省时间成本，真的很实用。如果大家操作时遇到其他问题，也可以一起讨论，慢慢就能熟练啦～