时间线大约从2023年10月开始，到2024年12月底结束。

样本基于我个人每天降压调试的各品牌i9hx笔记本

目前为止，遇到两台严重缩缸的笔记本，一台13980hx待机蓝屏，降低到全核4.2g才能稳定运行（13980hx单核5.6g 1.5-1.6v)。另一台是14900hx，开机蓝屏无限重启，好不容易进bios改了全核4.1g才能开机稳定运行（14900hx单核5.8g 1.5-1.6v）

不准确的推测，笔记本严重缩缸的概率不到千分之一，是小概率事件。

缩缸的大致分两种:小幅缩缸或严重缩缸

一种是，严重缩缸，待机就蓝屏，甚至开机无限蓝，体质削弱至4.1g左右（i3-12100f全核睿频4.1g）

14900hx开机蓝屏图

一种是，小幅缩缸还好，只是降压幅度变弱，比如-120mv过测体质减弱到-80mv过测。降压后全核睿频稳定运行。但是默认的单核5.8g可能已经稳不住了，偶尔出现单核体质崩溃，比如游戏闪退（单核5.8g会崩溃，锁全核睿频依然稳定)。

小幅缩缸的数量比较多，并且规律很有趣

按照完全无缩缸的平均体质计算，i9hx普遍可以做到4.8g 1.1v-1.2v稳定过测

比如有些厂家控制台可以加压超频，允许用户硬拉1.5v，体质变弱了，比如4.8g甚至需要1.2-1.3v来稳定运行，电压偏移量削弱了60-80mv

所以持续的量变会引起质变，小幅缩缸的积累最终会导致严重缩缸。

而有些厂家控制台或者bios强制锁电流墙，cpu电压一直很低，反而体质变化不大，烤鸡测试后依然稳定-120mv的体质，4.8g 1.1-1.2v之间

因为那些本身就限制cpu功耗和频率的机器，对体质反而保护的很好。

而一开始调度激进的厂家机器，小幅缩缸占比多数，但是不代表这不好。

因为客户可以自己降压调节，调度激进就有更多的操作空间，降压后性能更强。

降压超频对老手是一件好事，但对小白不友好，小白可能更倾向于保守。

但是调度保守虽然体质保持很好，但是帧数表现拉跨，综合来说依然没卵用

所以，有人觉得体质稳定重要，无所谓游戏体验（能用就行，追求稳定）

有些人认为游戏体验重要，超频空间越大越好，体质变差无所谓（随时换代更新）

评论区的二极管看到这可能已经高潮了，巴不得制造观点对立（找虚假优越感）

如果你非拿自己的观点对别人指指点点，那你就是**（骂人的话）

这些观点只是不同的取舍罢了，根本无关对错，每个人都可以有自己的观点。

所以intel为什么要给笔记本单核5.8g呢？跑分真的高，但是有什么用呢？除了忽悠连新闻都不看的小白，忽悠一些鲁大师跑分党罢了。

三核睿频5.2g，单双核却是5.8g，在我看来真的太做作了，三核和双核中间这么大的落差是什么呢？反观11代11800h全核4.2g，单核4.6g，即使拉高全核4.6g照样可以稳定，并且全核降压后散热也轻松驾驭。11代的性能让用户摸得着看的见。

而14代笔记本单核5.8g，1.6v真的只是做作，客户能摸得着吗？他们看到1.6v怕是只会吓一跳。

但后果却是5.8g一直顶满待机电压，持续缩缸。

更有意思的是i9首发用户到手就降压锁全核4.8g或4.9g的几乎没有缩缸案例，甚至电压体质一直保持不变。比如枪神7首发用户找我降压定频4.8g 1.15v或者4.9g 1.2v使用，使用1年多，再次烤鸡测试体质电压依然没有缩缸变化，体质保持的很好。而长期1.5v-1.6v使用的普遍有小幅缩缸，虽然没有表现出明显的崩溃。因为默认电压太高了，弥补了缩缸的体质变化，小幅缩缸根本看不出来，只有实际烤鸡测试才知道。但是问题依然存在，缩缸一点一点发生，量变迟早引起质变，也许小概率事情也可能发展成大规模事件。

基于以上我倡导两个建议:“防患于未然”“警惕虚假繁荣”

既然5.8g 高电压不合理，那就只能靠自己降低电压和频率，以绝后患，哪怕不追求低电压，也应该首先消除5.8g高频率这个高压隐患。

笔记本用户明确自己想要什么？我们需要的是稳定的帧数表现，不是高压高频跑分。事实证明（b站各视频实测游戏数据为证)，全核4.8g 1.1v游戏表现就是碾压1.5v单核5.6全核5.2g。无论是帧数的高低，还是low帧的稳定性，低电压都碾压高电压。同时低电压电压带来的还有低温度，低噪音（很多用户也被笔记本风扇噪音烦恼) 。

想拥有一台健康机器的前提是人先拥有积极健康，不惧困难的心态。

回想前年，去年，评论区一大群人嘲讽我折腾笔记本降压降温

包括现在，依然每天有人故意来挖苦讽刺我的笔记本超频思路

对于评论区的黑子，我只想说，

你的对我的评论只是你对这个世界的臆想和偏见，

构不成我的万分之一，却又能映射出你一览无遗的不堪。