嗨！我是妮妮~

过去每年都会在电子日记里，写一个岁末回顾和新年期盼，立了很多flag，却总感觉在原地踏步。

或许因为落地的过程枯燥又迷茫，如果熟悉的挫败感上头，新的拖延就会产生。

打破这个循环很简单，去做具体的事。

总结了5条让自己成长的小清单。

人生是一场体验，「尽我所能，敬我不能」

希望我们可以一起在2025年，做具体的事，然后稳稳托举自己。

一、好好吃饭，好好睡觉

独自面对生活的压力，我们总在不停奔跑

想追逐更多的可能性，想照顾周围人的感受

好像逐渐忘了怎么爱自己

亲爱的你，别把自己困在焦虑中

灵魂是来体验的

而身体承载了我们的一切感受

食物和睡眠不只是生存保障

也是能量，是治愈

好好吃饭，好好睡觉

照顾好自己的身体，是爱自己的第一步

二、做热爱的事，深耕一项技能

把一件事做到极致

远胜于把一万件事做的平庸

深耕一项成长型技能

当你拥有了不易被替代的能力

主动选择的权利才会越来越多

然后你会发现，随着知识和经验的累积

人生的道路会越走越宽

找到自己喜欢的事，去深耕它

三、做100件恢复能量的小事

心理学研究表明

做一些简单的有仪式感的小事

可以帮助我们强化“今天”的价值感

为一整天充能

在日复一日的工作生活里

每天都会有消耗能量的事情

就像电池如果一直消耗就会没电

所以我们也该花一些时间

定期给自己充电

为自己做些能恢复能量的小事

既能享受一个人独处的时光

也能让我们更主观的“掌控”自己的生活

四、保持运动

运动的意义不只是为了保持健康的身体

而是坚持，是坚持的过程中所产生的力量感

这种力量是我们应对生活的底气

系统的运动也许很难

那可以从简单的散步，每周的健身、瑜伽、打球

从一切你觉得轻松可实现的“动起来”开始

放弃不难，但坚持更酷

五、每日冥想一小会

冥想像是给身心做按摩

培养我们的专注力和觉知力

让我们获得轻松、平静、专注的感受

每天抽出15—30分钟冥想

可以减少压力、改善情绪

开始练习，就是最好的练习

杨绛先生说：“人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己”

愿我们在新的一年

边清零，边拥有，做有序的自己。