刻滑：扳头引导转弯，板尾跟随板头的轨迹滑行，没有搓雪

基本站姿：雪板，髋的连线，肩膀的连线，视线都要朝向滑行方向

内倾：增加雪板的立刃角度

反弓：让重心靠近板刃，让滑行更稳定

前刃：更多踝关节

后刃：更多用到膝关节和髋关节，更难控制

注意点：想要不搓雪，要控制住脚踝

edge roll练习: 非常平缓的雪道，保持身体排列，不断地抬起脚尖，放下脚尖，完成对踝关节的控制，让雪板在前刃和后刃间快速切换，留下短而浅的刻痕。注意，收紧核心，让全身上下只有脚踝在动

整个弯的上半段利用山下刃抓雪

1.把滑行速度加快，速度快了，弯的上半段就会稳一点

2.练习走刃版的阶梯式转弯

下压：在立刃的最高点，刚好是你身体压得最低的时候

引身：当板刃放平时，身体也要处于最高点

下压动作要缓慢而持续，这样才能更好的控制压力

开放站姿：髋关节和肩膀向板头微微旋转，微微弯曲后腿的踝，膝，髋关节，伸展前腿的踝，膝，髋关节。随着这个动作，重心也会稍稍偏向后脚方向，视线依旧保持和板头方向一致

为什么使用开放站姿？

1.重心更低，更适合高速刻滑。

2.髋的弯曲不再对重心造成很大影响，可以做出更大幅度的下压动作，更好地控制压力

3.开放站姿的脚踝是锁住的，可旋转的幅度小，相比于搓雪更加适合刻滑

注意：后脚的脚尖要往上提，帮助后脚小腿发力

陡坡刻滑：

1.稍微带点回山来控制速度。

2.用收腿转弯来代替引身转弯