原视频在此：Ayumu 谈谈时间管理​

讲座比较冗长，这里参考视频，精简谈谈个人对时间管理的看法.

前言

1. 时间可以说是人最根本的资源，例如生产力可以用占用时间所表示.

  资源是有限的，因而需要管理.

2. 时间是相对公平的，这是因为财富一定程度上决定了你时间的价值.

  因而时间管理方法因人而异，比较重要的因素是财富和环境.

定义时间管理

首先我们应该理性认识时间管理，而不是被贩卖焦虑，这里给出可供参考的定义 (评价标准)：

1. 用给定的时间，做尽可能多的工作.

2. 身体的疲劳程度尽可能低.

其中休息是格外需要注意的，因为时间是连续的，作战是长线的.

如果一曝十寒式地学习，就会导致补偿性休息时间过长，导致积分的总值不高.

时间管理本质上是经济学，不牺牲必要休息时间的基础上，在有限时间内做更多工作.

定义工作任务

项目分为 “攻坚部分” 和 “修饰部分”，人的时间按状态分为 “满血时间” 和 “残血时间”.

较优的策略是，用尽可能好的状态去做尽可能难的任务.

宏观的工作任务可以分为 “有限游戏” 和 “无限游戏”，篇幅有限，详见 Maki 的认知方法讲座.

做生活的减法

经济上我们用开源节流增加收益，也许工作效率可以开源，但时间上就只能节流了.

做成事情必须要保证时间，违背客观规律异想天开是不可能的.

因而我们有所追求 (如知识、智慧)，就必须有所舍弃.

1. 减少无效睡眠

2. 减少无效社交 (身份地位不匹配/超过4人的饭局)

3. 减少不良嗜好：喝酒

睡眠策略

比较重要，单独拿出来讲.

- 睡眠周期

 90分钟为一个睡眠周期，人往往在睡眠周期开始的时候起床状态最差. 因而除去入睡时间，睡眠时间最好和90分钟的整数倍接近. 当然睡眠周期因人而异，可以适度调整.

- 早睡早起

 凌晨3点以后人不易进入深睡眠，因此如果不是晚上比早晨效率高这种已经违反生物节律的人，建议早睡早起. 而且早起后在大学寝室不会有舍友打扰，也算是优点之一.

睡眠和社交部分原视频用实例讲可能更灵活，时间点：24:00-45:00.

理性脑和动物脑

承接上文节流时间，单独作为一节的原因：一是和原视频呼应，二是理性有助于专注，实际上可能节约更多时间.

当代互联网公司追逐流量，成千上万号人整天研究如何让人上瘾.

在低级快乐中娱乐至死无疑是可悲的.

1. 网文、短视频、刷购物平台、色情信息，这些消耗精力的行为没有明确目的，只是基于大脑本能分泌多巴胺，长时间接受同一刺激，是绝对负面且有害大脑的.

2. 高级一点的，音乐、美术、游戏，少量投入时间有所收益. 但是如果这些不是你的工作内容，接收这些信息只会让你提高刺激的阈值，更难以正常兴奋，也就是更易无聊，致使状态下滑. 用原文的话讲：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂”.

追求智慧显然不会有上述问题，不过也要兼顾日常和学习生活必要的任务，不多赘述.

有时间再更.