up配置是13代i9（13980hx）+4060，之前开游戏温度常态在95度左右，有时候会97度以上。

（前三段是废话，可以不看）

之前搜了很多攻略，什么换支架，整压风散热器，调风扇曲线，bios调电压，用奥创中心或者g-helper之类的软件限制cpu功率之类的，但基本都没什么效果。

关睿频降温倒是比较明显，但是实测这个对部分游戏影响非常大，如果玩这类游戏的话不推荐这种方法。

我们这个配置是高u低显，实测适当限制cpu频率对游戏基本没什么影响。但是我们这个本子bios内不能调核心频率，所以借助一下外部软件实现这个操作。

（接下来是正式教程）

浏览器内搜XTU

选这个结果（橙色框圈中的部分，后文也是）

为了防止浏览器没有广告拦截插件的朋友进错网页，这边再放个链接：https://www.intel.cn/content/www/cn/zh/download/17881/intel-extreme-tuning-utility-intel-xtu.html

下载这个选项

下载好后进入安装页面

提示：安装好后会提示需要重启后才能使用，重启一下电脑，不然这个软件打不开。

重启后打开这个软件

点击左边Advanced Tuning，然后弹出的对话框点同意

来到这个页面鼠标下划，找到Performance Per-Core Tuning一栏

默认active core1和2是56x，其他是52x

适当调低一些，然后点apply

调好后点右下角save，随便取个名字保存

这是调后的测试，正常游戏在七八十度，加载的时候偶尔90度，离温度墙（100度）比较远了。

以上就是up摸索这么长时间的结果了，有什么不对的地方或者有什么疑惑疑问的话欢迎评论指出。