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【居家哑铃➕训练椅】｜4天练全身训练｜适合上班族学生党！

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2023-08-14 16:33:34

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今天带来的是居家哑铃健身计划还有动作干货，祝你们也早日练就成行走的荷尔蒙！ 4天为一个循环，随着身体进步，负重也要慢慢往上加，就算你真的没办法上健身房，通过这样规律的训练计划，循序渐进，你一样可以练出很棒的身材，有任何疑点欢迎大家在评论区讨论。

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创建者：健步如飞的坚果

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