为什么一个人小时候越乖，长大越会焦虑？
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https://www.youtube.com/watch?v=qHCalt_lCEk
计划参考：
超级组1
3~5个循环
手枪蹲/虾蹲/踏步向上/保加利亚分腿蹲
（选适合你的，做5次）
北欧挺/腿弯举（选适合你的，做5次）
超级组2
2~3个循环
单腿臀桥 每边5次
反向北欧挺 5次
单腿硬拉 8次
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