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淬炼计划线上课程——零基础学投篮

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已完结 · 共10课时

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零基础学习篮球投篮，从基础到实战，轻松掌握精准投篮技能

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昆明训练师万仔

训练师:万仔职业篮球技巧训练师中国篮协认证E级教练员 FIBA 国际篮联认证一级教练员

课程概述

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第一节课单手肩上投篮发力练习单手托球转腕投篮第二节课持球手型起球练习第三节课身体姿态上下肢协同发力练习第四课投篮发力第五课合球投篮练习第六课投篮时的身体平衡练习第七课急停跳投训练方法第八课撤步投篮训练方法第九课三分投篮发力练习第十课一个人怎么练投篮

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课程目录

部分试看

单手肩上投篮发力 + 托球转腕专项练

视频课

7分31秒

2

标准持球手型 + 起球流畅度训练

视频课

7分41秒

3

投篮身体姿态 + 上下肢协同发力

视频课

9分

4

投篮发力链条整合强化

视频课

11分33秒

5

合球投篮衔接实战练习

视频课

10分22秒

6

投篮身体平衡核心训练

视频课

11分6秒

7

实战急停跳投技巧精讲

视频课

11分46秒

8

撤步投篮摆脱防守训练

视频课

9分39秒

9

三分投篮专项发力训练

视频课

9分23秒

10

单人投篮高效训练方案

视频课

12分2秒

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