1.3万
已完结 · 共10课时
长期有效
乒乓球发球的技巧与训练方法
1.3万
已完结 · 共10课时
长期有效
乒乓球发球的技巧与训练方法

乒乓球教学
黄河教练,6岁学球,92年退役后一直从事乒乓球教学工作,曾任高礼泽乒乓球学校总教练,《乒乓杂志》专栏作者、技术顾问、江西省乒乓球二队总教练、
课程概述

第1集发球前的准备
视频课
9分55秒
全集试看
第2集发球的长短
视频课
6分31秒
第3集弧线与速度
视频课
7分17秒
第4集发球的落点
视频课
5分42秒
第5集落点配合训练
视频课
7分51秒
第6集认识旋转
视频课
8分13秒
第7集旋转的训练
视频课
9分57秒
第8集上台的训练
视频课
6分27秒
第9集一体化发球训练
视频课
8分
第10集各种发球技巧
视频课
11分55秒

7天居家跟吃跟练狂甩近10斤,轻松雕刻马甲线!
7天居家跟吃跟练狂甩近10斤,轻松雕刻马甲线!
1096播放/共8课时

古老的传统养生操:五禽戏全套教学
古老的传统养生操:五禽戏全套教学
1297播放/共15课时

拳击基础训练系列课(洛教讲拳)
详细教学拳击训练方式方法和注意事项,涵盖从专项训练到素质训练
5.8万播放/共11课时

【限时优惠】3D体态纠正(上肢.脊柱)视频跟练
本课程由人体的出厂设置/运行中的乱码/维修手册/恢复出厂组成
111.2万播放/共36课时

马畅陈式太极秘籍珍藏版
传承四百年正宗太极,马畅逐式精讲,健身技击兼备,零基础轻松自
525播放/共26课时

Jo·28天大基数暴汗燃脂营 高效燃脂|膝盖友好
4周大基数友好燃脂课 少蹲少跳跃 关节友好 高效有氧燃脂
53.5万播放/共50课时

孙融的全年养生大课包
孙融的全年陪伴养生大课包
4738播放/共1课时

传统杨氏太极拳架85式,入门要领、攻防剖析
从转胯不扭膝、碾踵不扭腰讲起,到控筋慢练与活步快速的因果
1.5万播放/共1课时

JO·28天女性周期同步减脂 多囊管理 备孕管理
女性周期同步·精准匹配女性能量曲线·运动管理多囊·备孕期调理
25.3万播放/共52课时

【2026最新】生酮与轻断食系统化营养减重课
轻断食+生酮饮食+运动=健康与苗条,小莫老师助你一臂之力
2.6万播放/共103课时

武术张老师初级棍术精讲教学
棍是中国武术中最重要的器械之一,有枪挑一线,棍扫一片的说法。
5540播放/共11课时

减脂餐实操教学,手把手教你做家常减脂餐,一学就会
减脂餐实操教学,手把手教你做家常减脂餐,适合所有人,一学就会
9.6万播放/共10课时

零基础减脂塑形——男女适用
全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手!
163.2万播放/共19课时

办公室+生活日常瑜伽
办公居家通用,分阶瑜伽,塑形美体、舒缓不适、调理肠胃
197播放/共12课时

徒手按摩经络:5分钟瘦脸+美胸+燃脂
徒手按摩经络:5分钟瘦脸+美胸+燃脂
347播放/共12课时
评论(0)