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【限时特惠】范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇

1267.3万

已完结 · 共15课时

长期有效

14天保姆级跟练，搭配3种训练模式，一套跟得上的体态重塑课

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范李猿

舞蹈演员/形体老师/平面模特。上海戏剧学院芭蕾舞表演专业毕业，十余年受教、执教以及舞台表演经验

课程概述

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课程介绍

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课程目录

附赠课件

结课证书

全集试看

14天体态矫正计划，保姆级跟练！

视频课

3分47秒

1

全集试看

Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立

视频课

32分32秒

2

部分试看

Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力

视频课

31分36秒

3

部分试看

Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立

视频课

33分45秒

4

Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习

视频课

43分14秒

5

Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻

视频课

36分21秒

6

Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练

视频课

39分43秒

7

Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质

视频课

29分15秒

8

Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈

视频课

31分16秒

9

Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂

视频课

31分36秒

10

Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化

视频课

33分48秒

11

Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化

视频课

36分9秒

12

Day 12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整体线条

视频课

39分31秒

13

Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯

视频课

29分14秒

14

Day 14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习

视频课

42分54秒

15

免费DLC 13分钟意识巩固 “请假专用”

视频课

13分22秒

直播答疑1

视频课

52分39秒

直播答疑2

视频课

1小时29分

优惠套餐

套餐最高立减558元

套餐封面

套餐

共2门课程

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共3门课程

【三课套餐】范李猿：21天燃脂搏击+14天体态矫正【上身篇】+【下身篇】

498元券后价~~1056元~~

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套餐

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