李宇轩教练：羽毛球基本功完整加强版【1对1辅导】
兴趣生活榜No.15
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已完结 · 共81课时
长期有效
适合人群0基础，打野球的球员，更改动作的球员，很多毛病的球员
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李宇轩教练
前马来西亚羽毛球国家队男单选手，前马来西亚、德国专业队主教练，拥有马来西亚国家队一级教练证。
课程概述
【适合人群】
0基础，打野球的球员，更改动作的球员，很多毛病的球员
【学习目标】
可以轻松学会羽毛球的发力方法，把羽毛球的基本技术都学，可以不受伤享受羽毛球
【详细介绍】
羽毛球所有须知的基本功，全都包含在内
【课程大纲】
1）不同正确正手握拍方法
1.1）垫球训练
2）正手发后场球，发前场球，偷后场球【内角与外角】
3）正手高远球
-挥拍动作
-4种借力与发力方法【转换重心轻松传力方法】
-空间与击球点
-甜点调整
-带球训练计划
-后场步伐 & 连贯启动
4）正手区中国跳【不转身】高远球
-挥拍动作
-借力与发力方法【转换重心轻松传力方法】
-空间与击球点
-甜点调整
-带球训练计划
-后场步伐 & 连贯启动
5）头顶区【马来步】高远球
-挥拍动作
-借力与发力方法【转换重心轻松传力方法】
-空间与击球点
-甜点调整
-带球训练计划
-后场步伐 & 连贯启动
6）平高球【快速进攻球】「中国跳&头顶」
-挥拍动作
-借力与发力方法【转换重心轻松传力方法】
-空间与击球点
-甜点调整
-带球训练计划
-后场步伐 & 连贯启动
7）解答环节【羽毛球常见的难题与解决方案】
-手指疼/磨手
-不同姿势影响发力吗
-握拍位置重要吗
-打球为什么握不紧球拍
-【鞭打发力，贴拍发力，手指发力】是什么
-伤病【肩膀，肘，手腕等疼】
-为什么会切球，打不准
-蹬转发力和转换重心区别在哪
等等等等
常见问题
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基本功网课1-介绍
视频课
2分46秒
2
基本功网课2-握拍
视频课
10分4秒
3
基本功网课3-握拍训练方法
视频课
3分32秒
4
基本功网课4-垫球
视频课
5分21秒
5
基本功网课5-正手发高远球
视频课
2分14秒
6
基本功网课6-正手发高远球（挥拍1）
视频课
5分12秒
7
基本功网课7-正手发高远球（挥拍2）
视频课
10分48秒
8
基本功网课8-正手发高远球（挥拍3）
视频课
11分33秒
9
基本功网课9-正手发高远球（挥拍4）
视频课
12分50秒
10
基本功网课10-正手发高远球（空间）
视频课
6分37秒
11
基本功网课11-正手发高远球（带球）
视频课
6分45秒
12
基本功网课12-正手发高远球（带球2）
视频课
14分55秒
13
基本功网课13-正手发高远球（带球3）
视频课
4分19秒
14
基本功网课14-正手小球
视频课
11分12秒
15
基本功网课14.1-正手偷球
视频课
3分11秒
16
基本功网课15-高远球（介绍）
视频课
3分11秒
17
基本功网课16-高远球挥拍1（架拍）
视频课
10分5秒
18
基本功网课17-高远球挥拍2（引拍）肘
视频课
14分12秒
19
基本功网课18-高远球挥拍4（引拍）手臂
视频课
4分20秒
20
基本功网课18-高远球挥拍3（引拍）肩
视频课
2分47秒
21
基本功网课19-高远球挥拍（内旋）手臂
视频课
7分43秒
22
基本功网课20-高远球挥拍（内旋2）手腕
视频课
10分55秒
23
基本功网课21-高远球挥拍（收拍）
视频课
5分59秒
24
基本功网课21.1-高远球完整挥拍&训练
视频课
13分50秒
25
基本功网课22-高远球击球点&空间
视频课
15分8秒
26
基本功网课23-高远球多球训练
视频课
12分32秒
27
基本功网课24-高远球多球训练&步伐
视频课
7分2秒
28
基本功网课25-高远球一颗球训练
视频课
4分44秒
29
基本功网课26-高远球【找甜点】
视频课
5分20秒
30
基本功网课27-高远球转换重心
视频课
2分53秒
31
基本功网课28-高远球转换重心（理论）
视频课
7分20秒
32
基本功网课29-高远球转换重心（2）
视频课
6分49秒
33
基本功网课30-高远球转换重心（3）
视频课
13分58秒
34
基本功网课31-高远球转换重心（4）
视频课
6分12秒
35
基本功网课32-高远球转换重心（5）
视频课
10分34秒
36
基本功网课33-高远球转换重心（6）
视频课
2分6秒
37
基本功网课34-高远球转换重心（7）
视频课
6分32秒
38
基本功网课35-高远球转换重心
视频课
9分48秒
39
基本功网课36-高远球转换重心连贯 2
视频课
7分31秒
40
基本功网课37-高远球转换重心（空间）
视频课
7分46秒
41
基本功网课38-高远球转换重心（加步伐）
视频课
7分39秒
42
基本功网课39-高远球转换重心（多球）
视频课
8分16秒
43
基本功网课40-高远球转换重心（一颗球）
视频课
5分5秒
44
基本功网课41-高远球转换重心（确认步时机）
视频课
9分54秒
45
基本功网课42-高远球转换重心（完整动作）
视频课
7分9秒
46
基本功网课43-高远球（巩固）
视频课
1分42秒
47
基本功网课44-解答环节高远球（手指疼）
视频课
4分44秒
48
基本功网课45-解答环节高远球（手磨茧子）
视频课
1分36秒
49
基本功网课46-解答环节高远球（姿势影响发力吗）
视频课
2分52秒
50
基本功网课47-解答环节高远球（握拍位置）
视频课
2分16秒
51
基本功网课48-解答环节高远球（握不紧）
视频课
2分15秒
52
基本功网课49-解答环节（鞭打，手指发力，贴拍发力）
视频课
10分41秒
53
基本功网课50-解答环节（伤病-肩，肘，手腕）
视频课
6分38秒
54
基本功网课51-解答环节（为什么切球）
视频课
9分38秒
55
基本功网课52-解答环节（蹬转是什么意思）
视频课
7分24秒
56
基本功网课53-后场步伐+启动
视频课
6分15秒
57
基本功网课54-后场步伐+（连贯启动）
视频课
12分26秒
58
基本功网课55-后场步伐（带球）
视频课
5分15秒
59
基本功网课56-后场两点步伐+（连贯启动）
视频课
9分49秒
60
基本功网课56.1-后场两点步伐（带球）
视频课
2分58秒
61
基本功网课56.2-对角高远球
视频课
6分13秒
62
基本功网课57-（中国跳）高远球【介绍】
视频课
5分42秒
63
基本功网课58-（中国跳）高远球【架拍】
视频课
2分53秒
64
基本功网课59-（中国跳）高远球【引拍】
视频课
7分30秒
65
基本功网课60-（中国跳）高远球【内旋】
视频课
9分39秒
66
基本功网课61-（中国跳）高远球【击球点】
视频课
5分48秒
67
基本功网课62-（中国跳）高远球【带步伐】
视频课
10分4秒
68
基本功网课63-（中国跳）高远球【完整动作】
视频课
10分14秒
69
基本功网课64-（中国跳）高远球【多球训练】
视频课
4分47秒
70
基本功网课65-（中国跳）高远球【1球训练】
视频课
5分26秒
71
基本功网课65.1-（中国跳）高远球【对角球】
视频课
6分44秒
72
基本功网课66-（头顶）高远球
视频课
9分18秒
73
基本功网课67-（头顶马来步）高远球
视频课
12分32秒
74
基本功网课68-（头顶）高远球【多球训练】
视频课
11分59秒
75
基本功网课69-平高球与高远球区别
视频课
9分20秒
76
基本功网课70-平高球【挥拍】
视频课
7分
77
基本功网课71-平高球【借力方法】
视频课
5分19秒
78
基本功网课72-平高球【示范&训练方法】
视频课
9分
79
基本功网课73-平高球中国跳【示范&训练方法】
视频课
3分30秒
80
基本功网课74-平高球【不能打对角】
视频课
3分19秒
81
基本功网课75-【巩固】
视频课
1分41秒
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