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【限时特惠】欧阳春晓：28天根本性减脂课程

588.3万

已完结 · 共27课时

长期有效

28天体态矫正+系统训练+科学饮食方案，带你养成长久易瘦体质

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欧阳春晓Aurora

美国运动委员会ACE认证健身私教

课程概述

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开课日期

已开课，部分直播或只能看回放

2022-07-12

课程已停售

课程目录

附赠课件

全集试看

28天重塑体态身型，带你到自身基因巅峰

视频课

5分31秒

1

全集试看

Day1：放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步

视频课

38分51秒

2

部分试看

Day2：带着错误体态运动，只会越减越“肥”！

视频课

43分58秒

3

Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量！

视频课

44分18秒

4

Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带

视频课

1小时7分

5

Day5：想建“摩天大楼”，首先要打好“地基”

视频课

43分35秒

6

Day6： *带着松散的核心减肥=减了个寂寞

视频课

53分46秒

7

Day7： * 巩固基础-- 优化结构，回到正位

视频课

44分8秒

8

Day8：稳固的地基让人体“大楼”坚不可摧

视频课

41分21秒

9

Day9：*继续增强、稳固核心，加倍运动效果

视频课

35分50秒

10

Day10：全关节运动，让身体学会协同工作

视频课

59分9秒

11

Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节

视频课

47分23秒

12

Day12：*完成这次核心增强，你升级了！

视频课

53分57秒

13

Day13： * 疏解致密筋膜，拉伸紧张韧带

视频课

1小时7分

14

Day14：体态矫正进阶：身体的协调能力和舒展能力

视频课

52分54秒

15

Day15：*先矫正！再健身！治标治本！斩草除根！

视频课

41分29秒

16

Day16： *全身训练-减脂又增肌！

视频课

58分53秒

17

Day17：无间歇瘦全身有氧训练｜基础/进阶自选

视频课

59分44秒

18

Day18： * 关节和车一样需要维护保养，功能性训练=抵抗衰老

视频课

41分16秒

19

Day19： * 优雅永不过时

视频课

52分52秒

20

Day21： * 瘦身是运动最不值一提的优点｜感受心肺功能的增强

视频课

59分37秒

21

Day22： *继续优化身体功能，向基因的天花板进发

视频课

41分20秒

22

Day23：* 感受身体运动能力的增强｜进阶版

视频课

58分18秒

23

Day24：* 增加瘦肌肉，降低体脂肪｜进阶版

视频课

57分38秒

24

Day25：* 放松肌筋膜+保持韧带柔软=抗衰

视频课

1小时7分

25

Day26：* 这个训练或许已经配不上进化后的你了（但还是要做

视频课

57分59秒

26

Day27：* 更协调、更舒展、更迷人、更自信

视频课

52分38秒

27

Day28：* 完成这次训练，取得最终胜利

视频课

57分40秒

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